BREATH
کاربر نگاه دانلود
در همه جا و در هر زمانی استرس واقعیت زندگی مدرن است.
انعطاف پذیری عاطفی
در همه جا و در هر زمانی استرس واقعیت زندگی مدرن است. منابع بسیاری از استرس وجود دارد:
*استرس مراقبت از کودکان، افراد معلول و پدر و مادر سالخورده
*استرس مسائل مربوط به شغل
*استرس زندگی اجتماعی
و بسیاری دیگر همه و همه منابع روزمره استرس هستند.
در کنار این استرس ها و تنش های روزمره وقایع دیگری مانند مرگ و میر، بیماری های جدی، بلایای طبیعی و تحولات اجتماعی هستند که غالباً به صورت تصادفی و بدون هشدار رخ می دهند.
با توجه به فشارهای وارده روزانه ناامید شدن راه بسیار آسانی است. با گذشت زمان اثرات متعدد و کوچک و بزرگ عوامل استرس زا انباشته شده و پیش از آنکه به شما شانسی برای مقابله بدهند، شما را احاطه می کنند.
استرس می تواند دفاع شما را با وجود بهترین تلاشهایتان پایمال نماید. در کوتاه مدت ممکن است کنترل خود را از دست بدهید، فشار خون شما ممکن است بالا برود و حتی ممکن است شما در معده خود احساس ناراحتی داشته باشید.
در دراز مدت استرس می تواند فرد را به سوی مشکلات پزشکی جدی سوق دهد. به عنوان مثال به نظر می رسد مشکلات حل نشده و استرس زا همچون خشم، خصومت و پرخاشگری در ایجاد و گسترش بیماری های قلبی عروقی مؤثر است.
رهایی از استرس امکانپذیر نیست، اما راههایی وجود دارد که به شما کمک می کند که چگونه استرس را کنترل نمایید وقتی که رخ می دهد. مجموعه ای از مهارت ها، ویژگی ها، عادات و نگرش ها که موجب ایجاد حداکثر انعطاف می شوند را "انعطاف پذیری عاطفی" می نامند. یادگیری "انعطاف پذیری عاطفی" در مقابله با استرس می تواند موجب بهبود نگرش و سلامت فرد شود.
انعطاف پذیری عاطفی
در همه جا و در هر زمانی استرس واقعیت زندگی مدرن است. منابع بسیاری از استرس وجود دارد:
*استرس مراقبت از کودکان، افراد معلول و پدر و مادر سالخورده
*استرس مسائل مربوط به شغل
*استرس زندگی اجتماعی
و بسیاری دیگر همه و همه منابع روزمره استرس هستند.
در کنار این استرس ها و تنش های روزمره وقایع دیگری مانند مرگ و میر، بیماری های جدی، بلایای طبیعی و تحولات اجتماعی هستند که غالباً به صورت تصادفی و بدون هشدار رخ می دهند.
با توجه به فشارهای وارده روزانه ناامید شدن راه بسیار آسانی است. با گذشت زمان اثرات متعدد و کوچک و بزرگ عوامل استرس زا انباشته شده و پیش از آنکه به شما شانسی برای مقابله بدهند، شما را احاطه می کنند.
استرس می تواند دفاع شما را با وجود بهترین تلاشهایتان پایمال نماید. در کوتاه مدت ممکن است کنترل خود را از دست بدهید، فشار خون شما ممکن است بالا برود و حتی ممکن است شما در معده خود احساس ناراحتی داشته باشید.
در دراز مدت استرس می تواند فرد را به سوی مشکلات پزشکی جدی سوق دهد. به عنوان مثال به نظر می رسد مشکلات حل نشده و استرس زا همچون خشم، خصومت و پرخاشگری در ایجاد و گسترش بیماری های قلبی عروقی مؤثر است.
رهایی از استرس امکانپذیر نیست، اما راههایی وجود دارد که به شما کمک می کند که چگونه استرس را کنترل نمایید وقتی که رخ می دهد. مجموعه ای از مهارت ها، ویژگی ها، عادات و نگرش ها که موجب ایجاد حداکثر انعطاف می شوند را "انعطاف پذیری عاطفی" می نامند. یادگیری "انعطاف پذیری عاطفی" در مقابله با استرس می تواند موجب بهبود نگرش و سلامت فرد شود.
