همسرداری اگر از همسرتان عذرخواهی نکنید سکته میکنید!

[Diba]

[h=2]عذرخواهی کردن در زندگی زناشویی کاری است که بیشتر مردان انجام نمی دهند و این تنها زنان هستند که در زندگی شان باید از شوهرشان عذرخواهی کنند.
[/h]
عذرخواهی کردن در زندگی زناشویی
وقتی اشتباهی بین زوجین صورت می گیرد، معمولا زنان زودتر از مردان عذر خواهی می کنند. شاید گفتن جمله « من را ببخش» یا « معذرت می خواهم» از جملاتی است که مردان کمتر از آن استفاده می کنند.
نتایج یک مطالعه نشان میدهد که زنان در مقایسه با مردان بیشتر عذرخواهی میکنند. زنان در مواجهه با برخوردهای توهینآمیز، آستانه تحمل پایینتری دارند و به همین دلیل مجبور میشوند بیشتر عذرخواهی کنند. همچنین محققان معتقدند، مردان کمتر تمایل به چنین کاری دارند زیرا اغلب حس میکنند، فردی که عذرخواهی میکند در موضع پایینتری قرار میگیرد. آقایان ممکن است به دلیل ترس از اعتراف به اشتباه خود، کمتر رغبتی به عذرخواهی کردن داشته باشند.

از زنان عذرخواهی کنید تا سکته نکنند
شاید گفتن کلمه متاسفم سختترین کار برای مردان باشد ، تحقیقات نشان میدهد عذر خواهی کردن از زنان میتواند سلامت آنها را بهبود ببخشد. زنانی که در قبال رفتار بیدابانه یا آزاردهنده دیگران عذر خواهی دریافت نمیکنند، فشار خونشان بالا میرود و این موضوع میتواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته را در آنها افزایش دهد. برخلاف مردان که پس از شنیدن اقرار به اشتباه دیگران، فشارشان بالا می رود و بیش تر تههیج می شوند. به طور کلی، زنان بعد از شنیدن عذر خواهی سریعتر آرام میشوند ، در حالی که مردان برعکس زنان بیشتر برآشفته میشوند.
عذرخواهی کردن را یاد بگیریم
اشتباهاتی که از نظر عاطفی در روابط خود مرتکب می شویم اغلب اثرات ماندگارتر و زیان آوری بر روابط ما با دیگران می گذارد. این خطاها به تدریج بر روی هم انباشته می شود و بعد از چند سال، رابـ ـطه ما را با دیگران سرد می کند و حتی می تواند موجب قطع رابـ ـطه با آنها شود.پس قوانین یک معذرت خواهی را یاد بگیریم.
عذرخواهی با شیوه ای درست
هر معذرت خواهی شامل دو بخش است : 1- معذرت خواهی، 2 - پاسخ آن. برای آنکه معذرت خواهی موثر واقع شود، باید به طور کامل و درست بیان شود، مورد تعمق قرار گیرد و در آخر به آن پاسخ داده شود.
وقتی کسی دیگری را آزرده می سازد و سپس به شیوه ای سطحی عذر خواهی می کند و عذر خواهی او مورد پذیرش نیز واقع می شود، علاوه بر اینکه مشکل حل نمی شود، ممکن است اثرات زیان بار آن برای همیشه باقی بماند و در طولانی مدت، رابـ ـطه را به سوی قهقرا بکشاند و این نوع عذر خواهی هیچ نتیجه مثبت و سازنده ای به بار نیاورد. بنابراین پذیرش معذرت خواهی نباید به سرعت و بدون تامل و تعمق صورت گیرد.
اشتباه کاملا مشخص شود
معذرت خواهی زمانی موثر واقع می شود که عمل اشتباه فرد در آن کاملا مشخص شود. بعضی اوقات مردم به خاطر عملی که چندان مشکل آفرین نبوده به عذر خواهی می پردازند و عامل اصلی رنجش را فراموش می کنند. لازم است هر مشکلی دقیقا و با موشکافی مورد تحلیل قرار گیرد تا معذرت خواهی به خاطر اصل عمل (نه ظاهر آن) انجام پذیرد.
از تاثیر اشتباه تان آگاه شوید
در هنگام معذرت خواهی از عمل اشتباه خود، باید از شدت تاثیر آن بر دیگران آگاه باشیم. اگر میزان ناراحتی و رنجش افراد از عملکرد دیگران را به سه بخش «خفیف، متوسط و شدید» تقسیم کنیم، لازم است میزان عذر خواهی ما دقیقا متناسب با میزان یا درجه رنجش طرف مقابل باشد.
این اشتباهات را در زمان معذرت خواهی مرتکب نشوید

به یک عذرخواهی لفظی ساده بسنده نکنید
به کار بردن کلماتی مانند «ببخشید»، «معذرت می خواهم» یا «وای؛ اشتباه کردم» و غیره، به هیچ وجه عذرخواهی واقعی محسوب نمی شود. این نوع عذرخواهی ها شاید در زمانی که ناخواسته به کسی تنه می زنیم یا به میان حرف کسی می پریم مثمر ثمر باشد اما اگر احساسات فردی را شدیدا جریحه دار کرده ایم، به هیچ وجه موثر نیستند.
سریع نبخشید
سریع بخشیدن افراد، دقیقا به همان اندازه خطرناک است که نبخشیدنشان، زیرا اگر عذرخواهی دیگران را بدون هیچ واکنشی فورا بپذیرید در روابط عاطفی خود با او به هیچگونه تغییر مثبت یا بهبود عاطفی دست نمی یابید. او ظاهرا آرام است. انتخاب با شماست و هیچ اجباری در کار نیست. اگر فکر می کنید عذرخواهی او از صمیم قلب و واقعی نیست، آن را رد کنید.

مردانه عذرخواهی کنید
در اتفاقات مهم ناتوانی در عذر خواهی ممکن است به همه روابط مان صدمه بزند، چه روابط کاری و چه شخصی. اینکه یاد بگیرید چطور به درستی عذر خواهی کنید، قدمی مهم در عاقل شدن تان است. گاهی غرور، شرم و خشم نمی گذارد جمله «معذرت می خواهم» بر زبانمان جاری شود. همه ما گاهی اشتباه میکنیم. باید نواقص خود را جزء بخشی از زندگی خود قبول کنیم. سرکوب نکردن آن، شما را از دیگران دور میکند و پذیرفتن آن به رشد فکری شما کمک می کند.
کارهایی که می توانید انجام دهید
اگر نمیتوانید به زبان بیاورید، بنویسید
گاهیاوقات غرور یا خجالت اجازه نمیدهد از کسی عذر خواهی کنید. گاهیاوقات یک یادداشت و یا نامه بهتر از حرف زدن است زیرا باعث میشود بتوانید همه احساساتتان را بدون اینکه حرفهایتان را فراموش کنید بیان کنید.

در صورت لزوم از شوخطبعی استفاده کنید
بعضی شوخیها، اگر درست باشند، میتواند فشار موجود را شکسته و باعث خنده هر دو شما شود. البته دقت کنید که گفتیم شوخی که درست و مناسب باشد، اگر به همسرتان خــ ـیانـت کرده باشید، دیگر نمیتوانید درمورد آن جوک بسازید و بخندید.
یک عذرخواهی بدون جدیت بدتر از عذرخواهی نکردن است
ناراحتی و عصبانیت فرد از شما با این رفتار بیشتر میشود. بگویید که فهمیدهاید چرا اشتباه کردهاید.
وقتی میخواهید عذر خواهی کنید، کارتان را توجیه نکنید و بهانه نیاورید
این کار ارزش و جدیت اعتراف و عذر خواهی شما را از بین میبرد. هیچ «اما» و «اگر»ی در جملات خود به کار نبرید.
و در آخر اینکه متعهد شوید که جبران میکنید
این یک قسمت بسیار مهم از فرایند عذر خواهی است. باید راههایی برای جبران اشتباهی که مرتکب شدهاید، پیشنهاد دهید. از حل کردن مشکلی که بوجود آورده اید، دریغ نکنید.