دندان های انسان یکی از ارکان زیبایی او به شمار میرود و همه باید در سالم نگهداشتن آن کوشا باشند؛ چرا که با سلامت دهان و دندان آدم اعتماد به نفس پیدا میکند و میتواند آنطور که دوست دارد بخندد. ولی با چه روشی میتوانیم تا پایان عمر سلامت دهان و دندانمان را تضمین کنیم؟ همه ما میدانیم که شرط سلامت دهان و دندان رسیدگی به آنها با کمک مسواک و نخ دندان است. با این دو وسیله تا حدود زیادی دندانها و لثهها سالم میماند اما شاید ندانید که رژیم غذایی تاثیر بیشتری از مسواک و نخ دندان دارد. وقتی رژیم غذاییتان حاوی انواع ریزمغذیها و ویتامینهای مختلف از جمله ویتامین C، D و کلسیم باشد، باید مطمئن باشید که سلامت دندانهایتان تضمین شده است.
حالا که انواع مواد غذایی مفید را به بدنتان میرسانید از آن طرف باید مراقب باشید خوراکیهای ناسالم همه زحمتهایتان را به باد ندهد. ریزه خواری یکی از مشکلات اساسی برای خرابی دندانهاست.
اجتناب از ریزه خواری این فرصت را برای بدن فراهم میکند که محیط دهان را تمیزکند و تحلیل دندانها را به تاخیر بیندازد. شما باید سه وعده غذایی و دو تا سه میان وعده را در برنامه غذاییتان قرار دهید. به این ترتیب سلامت دهان و دندانتان به راحتی تضمین میشود.
نوشابههای شیرین؛ نابودکننده دندان
میتوان با اطمینان گفت که 100 درصد قندی که در نوشیدنیهای شکردار از جمله نوشابه و آبمیوه وجود دارد، از نوع قند ساده است که باکتریهای دهان آن را میشکنند و با تولید اسیدهای مختلف باعث خوردگی مینای دندان یا به اصطلاح پوسیدگی آن میشوند. اتفاق مهمی که با نوشیدن این نوشابهها میافتد این است که شما به تدریج و همراه غذا آن را مینوشید و به این ترتیب به قندها این فرصت را میدهید که به راحتی شکسته شده و به دندانها آسیب بزنند. در میان انواع نوشیدنیهای قنددار نوشیدنیهای حاوی کربونات بیشترین آسیب را به سلامت دهان و دندان میزنند و باعث پوسیدگی دندان میشوند.
بیخیال آبنبات شوید
حتما میدانید که منبع مهم شکر در میان خوراکیها آبنبات است. این خوراکی شیرین اسید دهان شما را به شدت بالا میبرد و پوسیدگی را موجب میشود. در میان انواع آبنبات تافیها و آبنباتهای نیمه جامد با چسبیدن به دندان بدترین نوع آبنباتها را شامل میشوند چون با این کار حتی قدرت تمیزکنندگی طبیعی دهان را هم میگیرند.
حالا که انواع مواد غذایی مفید را به بدنتان میرسانید از آن طرف باید مراقب باشید خوراکیهای ناسالم همه زحمتهایتان را به باد ندهد. ریزه خواری یکی از مشکلات اساسی برای خرابی دندانهاست.
اجتناب از ریزه خواری این فرصت را برای بدن فراهم میکند که محیط دهان را تمیزکند و تحلیل دندانها را به تاخیر بیندازد. شما باید سه وعده غذایی و دو تا سه میان وعده را در برنامه غذاییتان قرار دهید. به این ترتیب سلامت دهان و دندانتان به راحتی تضمین میشود.
نوشابههای شیرین؛ نابودکننده دندان
میتوان با اطمینان گفت که 100 درصد قندی که در نوشیدنیهای شکردار از جمله نوشابه و آبمیوه وجود دارد، از نوع قند ساده است که باکتریهای دهان آن را میشکنند و با تولید اسیدهای مختلف باعث خوردگی مینای دندان یا به اصطلاح پوسیدگی آن میشوند. اتفاق مهمی که با نوشیدن این نوشابهها میافتد این است که شما به تدریج و همراه غذا آن را مینوشید و به این ترتیب به قندها این فرصت را میدهید که به راحتی شکسته شده و به دندانها آسیب بزنند. در میان انواع نوشیدنیهای قنددار نوشیدنیهای حاوی کربونات بیشترین آسیب را به سلامت دهان و دندان میزنند و باعث پوسیدگی دندان میشوند.
بیخیال آبنبات شوید
حتما میدانید که منبع مهم شکر در میان خوراکیها آبنبات است. این خوراکی شیرین اسید دهان شما را به شدت بالا میبرد و پوسیدگی را موجب میشود. در میان انواع آبنبات تافیها و آبنباتهای نیمه جامد با چسبیدن به دندان بدترین نوع آبنباتها را شامل میشوند چون با این کار حتی قدرت تمیزکنندگی طبیعی دهان را هم میگیرند.