- عضویت
- 2015/09/05
- ارسالی ها
- 9,323
- امتیاز واکنش
- 41,933
- امتیاز
- 1,139
حتما شام بخورید
شب ها نباید بدون صرف شام خوابید، افراد باید شب ها حداقل دو ساعت قبل از خواب یک شام سبک بخورند حتی صرف سالاد هم بدون غذا برای لاغر شدن صحیح نمی باشد.
این به آن علت است که در طول شب وقتی بدن خواب است تمام توجه اش به اندام هایش است و هضم غذا در طول شب تا صبح صورت می گیرد، در این حالت اگر غذایی در معده نباشد این عمل دچار مشکل می شود. غذاهایی که برای شام انتخاب می شوند باید حجم کوچک و فاقد چربی و قند باشند. اگر هم قرار است سالاد صرف شود، در آن قارچ یا تکه های گوشت مثل مرغ یا لوبیا و... استفاده شده باشد و از خوردن سالادی که محتوی آن صرفا چیز هایی است که طبع سرد دارند، خودداری شود.
شب ها نباید بدون صرف شام خوابید، افراد باید شب ها حداقل دو ساعت قبل از خواب یک شام سبک بخورند حتی صرف سالاد هم بدون غذا برای لاغر شدن صحیح نمی باشد.
این به آن علت است که در طول شب وقتی بدن خواب است تمام توجه اش به اندام هایش است و هضم غذا در طول شب تا صبح صورت می گیرد، در این حالت اگر غذایی در معده نباشد این عمل دچار مشکل می شود. غذاهایی که برای شام انتخاب می شوند باید حجم کوچک و فاقد چربی و قند باشند. اگر هم قرار است سالاد صرف شود، در آن قارچ یا تکه های گوشت مثل مرغ یا لوبیا و... استفاده شده باشد و از خوردن سالادی که محتوی آن صرفا چیز هایی است که طبع سرد دارند، خودداری شود.
