نرگس بزرگمهر
کاربر اخراجی
- عضویت
- 2016/10/15
- ارسالی ها
- 172
- امتیاز واکنش
- 429
- امتیاز
- 0
- سن
- 46
همه ی ما درکنار روزهای خوب زندگیمان روزهای بد هم داریم. یکهو از جایی جناب مشکل تشریف می آورد و در خانه مان را میزند. روزهایی که با خودمان می گوییم، ای خدا یعنی می شود این روزها هم تمام شود.
قطعا روزها بد هم جزو زندگی هر کسی هست و باید با آنها ساخت. اما مسعله این است که این روزهای بد تا چه اندازه می خواهند ادامه داشته باشند.
همه چیز بستگی به این دارد که ما تا چه اندازه به افکار منفی مان ادامه بدهیم تا رشد کنند. ناخرسندی های کوچکی که به مرور زمان به افسردگی های مزمن تبدیل می شوند، روی روابط و سلامتیمان تاثیر می گذارند و بعد از چند سال از ما چهره ای عبوس بر جای می گذارند.
می خواهید رازهای خوشبختی را به شما بگویم؟ خوشبختی رازهای ساده ای دارد:
شاد بودن را انتخاب کنید
تنها مانع موجود بر سر شادمانی و نشاط، اعتقاد شما به وجود مانع بر این راه است. به همین دلیل راه را اشتباه می روید و گرفتار مشکل می شوید. در هر لحظه از زندگیتان صدها دلیل برای لبخند زدن یا اخم کردن وجود دارد. بستگی به خودتان دارد که کدام را انتخاب کنید.
عینک بدبینی را دور بیاندازید
به زندگی با دیدی مثبت نگاه کنید تا خود را با احساس انرژی و خوشحالی
بسیار زیادی که نصیبتان خواهد شد، متعجب سازید . به یاد داشته باشید که افراد شاد و مثبت بیشتر می توانند دیگران را مجذوب خود کنند.
بگذارید روحتان وسعت خودش را درک کند
دید وسیعی داشته باشید اجازه ندهید مسائل کوچک شما را آشفته نماید . برای رسیدن به هدف خود پایدار و مقاوم باشید، خواه آن هدف ریاست، پرداخت رهن و یا یک ازدواج طولانی مدت باشد . در این راه با موانعی مواجه خواهید شد؛ به سرانجام و پاداش تلاشتان فکر کرده و از ناخرسندی بخاطر مسائل کم اهمیت دوری کنید.
کسی را برای خودتان دست و پا کنید
قسمت کردن روزها و خاطرات با کسی که به او عشق می ورزید، خوشحالی شما را افزایش خواهد داد. عشق مطلق باعث بوجود آمدن احساس امنیت، رضایت و شادمانی در شما می گردد .روابط جنـ*ـسی مشروع نیز میتواند برای ذهن و جسم شما اثرات بسیار مفیدی داشته باشد. (میدانم که خودتان هم میدانستید)
خودتان را ببخشید
به نظرتان زمان آن فرا نرسیده که دیگران یا خودتان را بخاطر چیزی که اتفاق افتاده و یا گفته شده مورد بخشایش قرار دهید؟ اتفاقات و اشتباهات گذشته را بپذیرد و فراموش کنید. آنها هرچه که باشند متعلق به گذشته اند. بدانید که نمیتوانید زمان را به عقب برگردانید. شادمانی خود را با از یاد بردن نومیدی ها و شکستهای گذشته دوباره بدست آورید.
از جسم خود مراقبت نمایید
از دخانیات فاصله بگیرید. دخانیات برای سلامتی شما شدیدا مضر است. خوب بخورید و ورزش کنید. به باشگاه رفته و کمی بدوید یا در یک بازی یا ورزشی شرکت کنید. همراهی نمودن یک تیم به عنوان یک عضو و بیرون رفتن با هم تیمی ها بعد از بازی، برای جسم و فکر شما مفید خواهد بود.
نگذارید زندگیتان کسل کننده شود
هرزگاهی برنامه های روزانه خود را عوض کنید تا انرژی جدیدی در شما ایجاد شود . مرز مشخصی بین کار و تفریح ایجاد نمایید . برای فعالیتهای سرگرم کننده و یا تفکر در محیطی آرام از خانه خارج شوید.
از زندگی لـ*ـذت ببرید
به کارهایی مبادرت نمایید که از انجام دادن آنها لـ*ـذت میبرید : اتومبیلتان را بشویید، به برخی تعمیرات جزئی در منزل بپردازید، تلویزیون تماشا کنید، خرید بروید . برای خود یک اولویت قائل شده و آنچه را که دوست دارید انجام دهید.
سپاسگزار باشید
از دیگران قدردانی کنید. از دوستتان بخاطر کمکش به شما، تشکر کنید. روز تولد عزیزانتان را فراموش نکنید. به همسرتان بخاطر غذای خوشمزه ای که برای شما پخته کلمه ای محبت آمیز بیان کنید… و از اینکه زندگی مسرت بخشی دارید شکرگزار باشید.
تخیل کنید
آرزوها و بلند پروازی های خود را یادداشت نموده و به تدریج آنها را واقعیت بخشید در این صورت همیشه چیزهایی برای انتظار کشیدن، و جایی برای متمرکز کردن انرژی خود خواهید داشت.
با مردم در تماس باشید
تا به حال برایتان پیش آمده که یک دوست قدیمی بطور غیر منتظره با شما تماس بگیرد؟ چه احساسی داشتید؟به دوست و آشنایانتان سر بزنید یا لااقل با یک تماس آنها را خوشحال کنید، یک احوالپرسی ساده هم تاثیر زیادی در تحکیم روابطتان دارد.
خلاق باشید
برنامه ای برای بازیگوسی های ذهنی خود بیابید. این ممکن است شامل کاردستی، بازی سازی، نقاشی، ترسیم کاریکاتور، نویسندگی و یا حتی باغداری باشد. مهم نیست که چقدر مشغله داشته باشید و یا تا چه اندازه در آخر هفته احساس بی حالی می کنید، اگر زمانی را برای انجام فعالیت های خلاق اختصاص دهید، احساسی شادتر و سالم تری خواهید نمود.
به فکر خودتان باشید
در دنیای واقعی نمی توانیم از دیگران انتظار داشته باشیم تا برای ما شادمانی ایجاد کنند .خوشحالی حالتی از ذهن است که کاملا میتواند تحت کنترل ما باشد.
محیط پیرامون خود را به گونه ای مهیا سازید که فرصتهایی برای شناختن و لـ*ـذت بردن از جنبه های مثبت و خوشایند زندگی را فراهم آورد.
و در آخر…
به خوشحال بودن فکر کنید تا احساس و ظاهر بهتری داشته باشید.
قطعا روزها بد هم جزو زندگی هر کسی هست و باید با آنها ساخت. اما مسعله این است که این روزهای بد تا چه اندازه می خواهند ادامه داشته باشند.
همه چیز بستگی به این دارد که ما تا چه اندازه به افکار منفی مان ادامه بدهیم تا رشد کنند. ناخرسندی های کوچکی که به مرور زمان به افسردگی های مزمن تبدیل می شوند، روی روابط و سلامتیمان تاثیر می گذارند و بعد از چند سال از ما چهره ای عبوس بر جای می گذارند.
می خواهید رازهای خوشبختی را به شما بگویم؟ خوشبختی رازهای ساده ای دارد:
شاد بودن را انتخاب کنید
تنها مانع موجود بر سر شادمانی و نشاط، اعتقاد شما به وجود مانع بر این راه است. به همین دلیل راه را اشتباه می روید و گرفتار مشکل می شوید. در هر لحظه از زندگیتان صدها دلیل برای لبخند زدن یا اخم کردن وجود دارد. بستگی به خودتان دارد که کدام را انتخاب کنید.
عینک بدبینی را دور بیاندازید
به زندگی با دیدی مثبت نگاه کنید تا خود را با احساس انرژی و خوشحالی
بسیار زیادی که نصیبتان خواهد شد، متعجب سازید . به یاد داشته باشید که افراد شاد و مثبت بیشتر می توانند دیگران را مجذوب خود کنند.
بگذارید روحتان وسعت خودش را درک کند
دید وسیعی داشته باشید اجازه ندهید مسائل کوچک شما را آشفته نماید . برای رسیدن به هدف خود پایدار و مقاوم باشید، خواه آن هدف ریاست، پرداخت رهن و یا یک ازدواج طولانی مدت باشد . در این راه با موانعی مواجه خواهید شد؛ به سرانجام و پاداش تلاشتان فکر کرده و از ناخرسندی بخاطر مسائل کم اهمیت دوری کنید.
کسی را برای خودتان دست و پا کنید
قسمت کردن روزها و خاطرات با کسی که به او عشق می ورزید، خوشحالی شما را افزایش خواهد داد. عشق مطلق باعث بوجود آمدن احساس امنیت، رضایت و شادمانی در شما می گردد .روابط جنـ*ـسی مشروع نیز میتواند برای ذهن و جسم شما اثرات بسیار مفیدی داشته باشد. (میدانم که خودتان هم میدانستید)
خودتان را ببخشید
به نظرتان زمان آن فرا نرسیده که دیگران یا خودتان را بخاطر چیزی که اتفاق افتاده و یا گفته شده مورد بخشایش قرار دهید؟ اتفاقات و اشتباهات گذشته را بپذیرد و فراموش کنید. آنها هرچه که باشند متعلق به گذشته اند. بدانید که نمیتوانید زمان را به عقب برگردانید. شادمانی خود را با از یاد بردن نومیدی ها و شکستهای گذشته دوباره بدست آورید.
از جسم خود مراقبت نمایید
از دخانیات فاصله بگیرید. دخانیات برای سلامتی شما شدیدا مضر است. خوب بخورید و ورزش کنید. به باشگاه رفته و کمی بدوید یا در یک بازی یا ورزشی شرکت کنید. همراهی نمودن یک تیم به عنوان یک عضو و بیرون رفتن با هم تیمی ها بعد از بازی، برای جسم و فکر شما مفید خواهد بود.
نگذارید زندگیتان کسل کننده شود
هرزگاهی برنامه های روزانه خود را عوض کنید تا انرژی جدیدی در شما ایجاد شود . مرز مشخصی بین کار و تفریح ایجاد نمایید . برای فعالیتهای سرگرم کننده و یا تفکر در محیطی آرام از خانه خارج شوید.
از زندگی لـ*ـذت ببرید
به کارهایی مبادرت نمایید که از انجام دادن آنها لـ*ـذت میبرید : اتومبیلتان را بشویید، به برخی تعمیرات جزئی در منزل بپردازید، تلویزیون تماشا کنید، خرید بروید . برای خود یک اولویت قائل شده و آنچه را که دوست دارید انجام دهید.
سپاسگزار باشید
از دیگران قدردانی کنید. از دوستتان بخاطر کمکش به شما، تشکر کنید. روز تولد عزیزانتان را فراموش نکنید. به همسرتان بخاطر غذای خوشمزه ای که برای شما پخته کلمه ای محبت آمیز بیان کنید… و از اینکه زندگی مسرت بخشی دارید شکرگزار باشید.
تخیل کنید
آرزوها و بلند پروازی های خود را یادداشت نموده و به تدریج آنها را واقعیت بخشید در این صورت همیشه چیزهایی برای انتظار کشیدن، و جایی برای متمرکز کردن انرژی خود خواهید داشت.
با مردم در تماس باشید
تا به حال برایتان پیش آمده که یک دوست قدیمی بطور غیر منتظره با شما تماس بگیرد؟ چه احساسی داشتید؟به دوست و آشنایانتان سر بزنید یا لااقل با یک تماس آنها را خوشحال کنید، یک احوالپرسی ساده هم تاثیر زیادی در تحکیم روابطتان دارد.
خلاق باشید
برنامه ای برای بازیگوسی های ذهنی خود بیابید. این ممکن است شامل کاردستی، بازی سازی، نقاشی، ترسیم کاریکاتور، نویسندگی و یا حتی باغداری باشد. مهم نیست که چقدر مشغله داشته باشید و یا تا چه اندازه در آخر هفته احساس بی حالی می کنید، اگر زمانی را برای انجام فعالیت های خلاق اختصاص دهید، احساسی شادتر و سالم تری خواهید نمود.
به فکر خودتان باشید
در دنیای واقعی نمی توانیم از دیگران انتظار داشته باشیم تا برای ما شادمانی ایجاد کنند .خوشحالی حالتی از ذهن است که کاملا میتواند تحت کنترل ما باشد.
محیط پیرامون خود را به گونه ای مهیا سازید که فرصتهایی برای شناختن و لـ*ـذت بردن از جنبه های مثبت و خوشایند زندگی را فراهم آورد.
و در آخر…
به خوشحال بودن فکر کنید تا احساس و ظاهر بهتری داشته باشید.
