ραяαѕтσσ
کاربر نگاه دانلود
می خواهیم امروز در مورد مولتی ویتامین فارماتون صحبت کنیم. مولتی ویتامینی که اکثر افراد از خواص و مزایای آن تعریف های زیادی شنیده اند. شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی بوده باشید که می خواهند از مزایای این دارو بهره ببرند ولی شک دارند که آیا برای شرایط فعلی آنها عوارضی در پی دارد یا خیر؟ یا اینکه چگونه می توانند آن را با کمترین عارضه ای مصرف کنند؟ با این مقاله از بخش داروهای دکتر سلام با ما همراه باشید تا به بررسی این داروی پرطرفدار بپردازیم.
فارماتون (Pharmaton) چیست؟
فارماتون (Pharmaton) دارای فرم خاصی از دارو می باشد. به این صورت که سوسپانسون آن را به صورت یک کپسول نرم خوراکی ارائه کرده اند که دارای فراهمی زیستی عالی و مناسبی می باشد. این دارو یکی از پرطرفدارترین ویتامین های در جهان می باشد. این ویتامین، یک مکمل ویتامین سوئیسی می باشد.
قرص فارماتون چیست؟
از این قرص در درمان عارضه ها و بیماری های زیر استفاده می کنند:
اختلال در نعوظ آلت تناسلی
ریزش مو
کاهش آکنه
بیماری دیابت
کمبود ویتامین A
بیماری ها و اختلالات چشمی
عارضه های پوستی
افزایش سطح تیامین بدن
بیماری های عصبی
سردرد های مزمن و شدید
بیماری قلبی
هیپرهوموسیستئینمی
بیماری ها و اختلالات روانی
تشنج
کم خونی مادر زادی و سوء تغذیه
عوارض ناشی از بارداری
افزایش دادن ویتامین B12 در بدن
افزایش سلامت ناخن ها
درماتیت سبوره ای نوزادان
مگالوبلاستیک (یک کم خونی که در اثر کمبود فولیک اسید ایجاد می شود)
کاهش دادن کلسترول خون
آلزایمر
اسهال
پوکی استخوان
هیپوگلیسمی
افزایش منیزیم و آهن بدن
هیپو فسفاتمی
تنظیم ضربان قلب
درمان بی اشتهایی
افزایش حافظه و عملکرد ذهنی
افزایش سطح ویتامین های بدن
کاهش استرس در جوانانی که استرس زیاد یا مشغله فکری بالایی دارند
بهبودی علائم در کهنسالان
تقویت خونسازی پس از جراحی و یا قاعدگی های سنگین
مواد تشکیل دهنده این مولتی ویتامین
این مولتی ویتامین معروف از مواد معدنی و ویتامین های متعددی تشکیل شده است که شامل موارد زیر می باشد:
بیوتین
کلسیم
مس
ویتامین D3
فولیک اسید
آهن
لسیتین
منیزیم
منگنز
نیکوتین آمید
پاناکس یا همان جینسینگ
سلنیوم
ویتامین A
ویتامین B1
ویتامین B12
ویتامین B2
ویتامین B6
ویتامین C
ویتامین E
روی
عوارض جانبی قرص فارماتون
مصرف این قرص می تواند مشکلات و اثرات جانبی را برای شما پیش آورد. این عوارض می تواند شامل موارد زیر باشد:
اختلالات خواب
احساس خارش در پوست
سردرد و سرگیجه
اسهال، تهوع و استفراغ
شکم درد
موارد منع مصرف این مولتی ویتامین
اگر به هر یک از بیماری ها و یا مشکلات زیر دچار هستید، نباید این دارو را مصرف کنید:
بیماری و مشکلات کبدی
بیماری گوارشی
مشکل در جذب گلوکز
مشکل در جذب گالاکتوز
هموکروماتوز (که بدن نمی تواند آهن را ذخیره کند)
بالا بودن سطح کلسیم بدن
بالا بودن غلظت ویتامین D
بالا بودن غلظت ویتامین A
آلرژی و حساسیت به بادام زمینی، سویا و لاکتوز
مشکلات کلیوی
بیماران مبتلا به ویلسون (چون این دارو مقدار زیادی مس دارد)
تداخلات دارویی قرص فارماتون
الـ*کـل
داروی قلبی آمیودارون
داروی کنترل فشار آملودیپین
داروی ضد سرطان آرسنیک تری اکسید
آسکوربیک اسید یا همان ویتامین ث
باربیتورات ها
فواید مصرف این دارو
بهبود عملکرد و کارایی بدن در ورزشکاران
پیشگیری از زود خسته شدن
تمرکز ذهنی را بهبود می بخشد
روحیه را تقویت می کند
از فقر ویتامنی ها و مواد معدنی در بدن پیشگیری می کند
چربی خون را اهش می دهد
بازگرداندن انرژی بدن در دوران بهبودی پس از هرگونه بیماری
فارماتون در بدنسازی
یکی از مولتی ویتامین هایی که در بین ورزشکارن پرطرفدار است، فارماتون می باشد. زیرا تمام مواد معدنی و ویتامین هایی که آنها مورد نیازشان است را در اختیار قرار می دهد و مصرف آن خیلی راحت می باشد.
آیا دیابتی ها می توانند این دارو را مصرف کنند؟
به دلیل اینکه این مولتی ویتامین، هیچ گونه قندی ندارد، مصرف این دارو در بیماران دیابتی بلامانع می باشد، البته به شرط اینه پزشک برای آنها تجویز کرده باشد.
چگونه قرص فارماتون باعث افزایش تمرکز و حافظه می شود؟
به دلیل داشتن جینسینگ، این مولتی ویتامین تمرکز و حافظه شما را بالا می برد و این به خاطر وجود انواعی از پاناکسوزیدها و پاناگزاتریول و پاناگزادیول موجود در جینسینگ می باشد.
مصرف این دارو در کودکان و زنان باردار
زنان باردار و کودکانی که سن آنها زیر 13 می باشد، حتما باید زیر نظر پزشک از این مولتی ویتامین استفاده کنند. مصرف مولتی ویتامین ها در سه ماهه اول بارداری، معمولا هیچ عارضه ای ایجاد نمی کند ولی در ماه های بعدی، اگر زیر نظر پزشک مصرف نشود، می تواند باعث مشکل شوند. مثلا اگر سطح ویتامین D در بدن شما با خوردن این مولتی ویتامین، بالا رود، باعث ایجاد هیپرکلسمی و بالا رفتن میزان کلسیم خون جنین می گردد.
چگونه قرص فارماتون باعث بهبود اخلاق می شود؟
این مولتی ویتامین دارای دی متیل آمینو اتانول بی تارتارات یا همان DMAE می باشد و همین ترکیب باعث خوش اخلاق تر شدن شما می گردد.
مصرف این مولتی ویتامین در دوران شیردهی
بهتر است مصرف این مولتی ویتامین در این دوران، زیر نظر پزشک انجام گردد.
نحوه مصرف قرص فارماتون
دوره درمان اولیه با این دارو، 4 هفته می باشد که هر روز یک کپسول آن را میل می کنید. اگر دیدید که حالتان خیلی بهتر شده است، می توان مصرف این دارو را تا 12 هفته هم ادامه داد.
بیشتر بدانید: بیزاکودیل (Bisacodyl) چیست؟ بررسی نحوه مصرف و عوارض
آیا این مولتی ویتامین، چاق کننده است؟
نکته ای که باید بدانید این است که مکمل ها و مولتی ویتامین ها به خودی خود، باعث افزایش وزن نمی شوند. عملکرد این نوع داروها به این صورت است که با افزایش سوخت و ساز بدن، انرژی بیشتری بدن لازم خواهد داشت. در نتیجه نیاز به خوردن غذا و گرسنگی را افزایش می دهد و شما غذای بیشتری می خورید. به قولی اشتهای شما باز می شود. مسئله مهم اینجاست که شما چه غذایی بخورید! اگر از مواد غذایی مقوی استفاده کنید مسلما باعث افزایش وزن در شما می شود ولی اگر تغذیه ای بدون کالری داشته باشید، چاق نمی شوید.
حتی افرادی که به همراه مصرف این مولتی ویتامین، غذاهایی مثل مواد فیبردار و غیر هضم، مصرف کنند، شاهد کاهش وزن خود هم خواهند بود.
آیا قرص فارماتون باعث درمان نازایی و افزایش قدرت باروری می شود؟
طبق نتایج بدست آمده از آخرین تحقیقات، این مولتی ویتامین تاثیر مستقیم و بالقوه ای بر روی ناباروری ندارد.حتی ممکن است به خاطر دارا بودن جینسینگ ، تاثیر داروهای باروری شما نیز کمتر گردد.
معایب این مولتی ویتامین
روی بسیار کمی دارد
سلنیوم و کروم ندارد
مقدار زیادی آهن دارد (حدود 10 میلی گرم یعنی چیزی برابر با آهن 250 گرم گوشت) بنابراین افرادی که سطح آهنشان نرمال رو به بالا است، نباید مصرف کنند.
مواد تشکیل دهنده کپسول و قرص فارماتون
عنصر اصلی فعال این مولتی ویتامین، عصاره ایمونومدولاتور طبیعی جینسینگ (PanaxG115) است که به آن ریشه زندگی هم گفته می شود. این گیاه دارای خاصیت های زیر می باشد:
کاهش روند فرایند پیری
تونیک
فعال کردن فرآیندهای متابولیک و خود تجدید سلول ها
افزایش قدرت و استفامت بدن
علاوه بر این، این مولتی ویتامین، شامل ساپونین ها که یک گلیکوزید گیاهی است، می باشد. این ماده برای ارگان های تنفسی و نرمال سازی عملکرد ریه ها حین سرماخوردگی بسیار مفید می باشد.
یازده ویتامین ضروری برای عملکرد طبیعی بدن، در این مولتی ویتامین یافت می شود:
ویتامین های B (ب کمپلکس):
این گروه شامل ویتامین های زیر می باشد:
B1
B2
B3
B5
B6
B12
بیوتن
اسید فولیک
فایده این نوع ویتامین:
این دسته ویتامین ها در بدن، باعث بهبود متابولیزم چربی، پروتئین و کربوهیدرات می شود. اگر این ویتامین ها در بدن کم باشد، جذب و هضم غذا به خوبی انجام نمی شود. اگر این ویتامین در سطح نرمالی در بدن یافت شود، تولید انرژی بهتری در بدن صورت می گیرد و جذب بهتر انجام می شود. این ویتامین تاثیر زیادی بر ترشح آنزیم ها و هورمون ها دارد.
علائم کمبود ویتامین B
خستگی
ضعف بدنی
کاهش حافظه
ریزش مو
ویتامین C در قرص فارماتون
این نوع ویتامین به صورت محلول در آب است. شاید برایتان سوال باشد که کحلول در آب یعنی چی؟ بدن قادر به ذخیره ویتامینی که به صورت محلول در آب باشد، نیست. بنابراین باید سعی کنید روزانه این ویتامین را مصرف کنید و مواد غذایی که این ویتامین را دارند را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
این ویتامین یک آنتی اکسیدان فوق العاده قوی می باشد که باعث ارتقا سلامت پوست، مو، تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی و محکم تر شدن استخوان ها می گردد. همچنین باعث می شود که آهن و روی بیشتری در بدن جذب گردد.
مقدار توصیه شده مصرف روزانه این ویتامین: 60 میلی گرم
ویتامین A
مصرف این نوع ویتامین، تاثیر بسزایی در سلامت چشم، پوست و بینایی دارد. اگر این ویتامین در بدن شما کم باشد، باعث می شود که پوستتان خشک شده و مستعد جوش و آکنه گردد. همچنین افراد مسنی که این ویتامین را به اندازه کافی مصرف نمی کنند، احتمال بیشتری دارد که به شب کوری و بیماری های چشمی مبتلا گردند.
وجود همزمان این ویتامین با ویتامین E باعث می شود که بدن بهتر به مبارزه با التهاب بپردازد.
میزان نیاز روزانه به این ویتامین: 3000 واحد
ویتامین E
از جمله فواید این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد:
افزایش تعداد و فعالیت گلبول هایسفید که نقش اساسی در سیستم ایمنی بدن دارند
مقابله با عوامل بیماری زا
محافظت از کلسترول خوب خون یا همان HDL
پیشگیری از اکسیده شدن کلسترول بد خون یا همان LDL (کلسترول بد پس از اکسیده شدن، به ماده ای چسبناک و خطرناک مبدل می شود)
افزایش سلامت قلب
مقدار نیاز روزانه بدن به این نوع ویتامین در افراد بالای 14 سال : 15 میلی گرم
آهن
تولید گلبول قرمز و هموگلبین، از مهم ترین وظایف این ماده معدنی می باشد که در صورت وجود مقدار کافی از گلبول قرمز، انتقال اکسیزن بهتر انجام می گیرد. اگر آهن در بدنتان کم شود، دچار کم خونی شده و زودتر خسته خواهید شد. همچنین دچار سرگیجه و ضعف می شوید.
روی (زینک):
با توجه به نتایج تحقیقات که نشان داده اند، 60 درصد انسان ها در تمام جهان، دچار کمبود روی هستند، اهمیت مصرف این ماده معدنی فزونی می یابد. نیاز بدن به این ماده معدنی را می دانید؟ بدن برای تولید موارد زیر به روی نیاز دارد:
تولید پروتئین
تولید بیش از 100 آنزیم
انجام متابولیزم بهتر مواد غذایی
تولید اسپرم در مردان
تولید چندین هورمون مهم از قبیل تستوسترون
اگر می خواهید از پوست و مویی سالم برخوردار باشید و ناخن های زیبایی داشته باشید، این ماده معدنی را مصرف کنید.
مقدار نیاز بدن به روی به صورت روزانه :
پسران نوجوان (14 الی 18 ساله): 11 میلی گرم
دختران نوجوان (14 الی 18 ساله): 6 میلی گرم
مردان بالای 19 سال: 12 میلی گرم
زنان بالغ: 6.5 میلی گرم
در دوران بارداری و شیردهی: 9 الی 11 میلی گرم
منیزیم در قرص فارماتون
وجود منیزیم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تولید بیشتر از 400 نوع آنزیم به این ماده معدنی وابسته است. در تولید انرژی، کاهش استرس و تنظیم کردن فشار خون نقش ویژه ای دارد.
مقدار نیاز به منیزیم به صورت روزانه: در بزرگسالان 300 – 400 میلی گرم
علائم کمبود منیزیم چیست؟
اسپاسم عضلات
اختلال در خواب
ضعف و بی حالی
خستگی
کلسیم
از مهمترین وظایف این ماده معدنی حفظ استخوان و دندان است. سلامت تاندون ها، رباط ها و غضروف ها نیز به کلسیم بستگی دارد.
مقدار نیاز روزانه به این ماده معدنی: افراد بالغ حدود 600 تا 800 میلی گرم
اطلاعات دارویی در وبسایت دکتر سلام فقط برای مقاصد آموزشی ارائه می شوند و برای مشاوره، تشخیص و درمان پزشکی در نظر گرفته نشده است. اگر در مورد سلامتی خود نگرانی یا سوالی دارید، باید همیشه با یک پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. اگر در مورد این مقاله نظر یا سوالی دارید، حتما از طریق فرم زیر با ما در میان بگذارید.
فارماتون (Pharmaton) چیست؟
فارماتون (Pharmaton) دارای فرم خاصی از دارو می باشد. به این صورت که سوسپانسون آن را به صورت یک کپسول نرم خوراکی ارائه کرده اند که دارای فراهمی زیستی عالی و مناسبی می باشد. این دارو یکی از پرطرفدارترین ویتامین های در جهان می باشد. این ویتامین، یک مکمل ویتامین سوئیسی می باشد.
قرص فارماتون چیست؟
از این قرص در درمان عارضه ها و بیماری های زیر استفاده می کنند:
اختلال در نعوظ آلت تناسلی
ریزش مو
کاهش آکنه
بیماری دیابت
کمبود ویتامین A
بیماری ها و اختلالات چشمی
عارضه های پوستی
افزایش سطح تیامین بدن
بیماری های عصبی
سردرد های مزمن و شدید
بیماری قلبی
هیپرهوموسیستئینمی
بیماری ها و اختلالات روانی
تشنج
کم خونی مادر زادی و سوء تغذیه
عوارض ناشی از بارداری
افزایش دادن ویتامین B12 در بدن
افزایش سلامت ناخن ها
درماتیت سبوره ای نوزادان
مگالوبلاستیک (یک کم خونی که در اثر کمبود فولیک اسید ایجاد می شود)
کاهش دادن کلسترول خون
آلزایمر
اسهال
پوکی استخوان
هیپوگلیسمی
افزایش منیزیم و آهن بدن
هیپو فسفاتمی
تنظیم ضربان قلب
درمان بی اشتهایی
افزایش حافظه و عملکرد ذهنی
افزایش سطح ویتامین های بدن
کاهش استرس در جوانانی که استرس زیاد یا مشغله فکری بالایی دارند
بهبودی علائم در کهنسالان
تقویت خونسازی پس از جراحی و یا قاعدگی های سنگین
مواد تشکیل دهنده این مولتی ویتامین
این مولتی ویتامین معروف از مواد معدنی و ویتامین های متعددی تشکیل شده است که شامل موارد زیر می باشد:
بیوتین
کلسیم
مس
ویتامین D3
فولیک اسید
آهن
لسیتین
منیزیم
منگنز
نیکوتین آمید
پاناکس یا همان جینسینگ
سلنیوم
ویتامین A
ویتامین B1
ویتامین B12
ویتامین B2
ویتامین B6
ویتامین C
ویتامین E
روی
عوارض جانبی قرص فارماتون
مصرف این قرص می تواند مشکلات و اثرات جانبی را برای شما پیش آورد. این عوارض می تواند شامل موارد زیر باشد:
اختلالات خواب
احساس خارش در پوست
سردرد و سرگیجه
اسهال، تهوع و استفراغ
شکم درد
موارد منع مصرف این مولتی ویتامین
اگر به هر یک از بیماری ها و یا مشکلات زیر دچار هستید، نباید این دارو را مصرف کنید:
بیماری و مشکلات کبدی
بیماری گوارشی
مشکل در جذب گلوکز
مشکل در جذب گالاکتوز
هموکروماتوز (که بدن نمی تواند آهن را ذخیره کند)
بالا بودن سطح کلسیم بدن
بالا بودن غلظت ویتامین D
بالا بودن غلظت ویتامین A
آلرژی و حساسیت به بادام زمینی، سویا و لاکتوز
مشکلات کلیوی
بیماران مبتلا به ویلسون (چون این دارو مقدار زیادی مس دارد)
تداخلات دارویی قرص فارماتون
الـ*کـل
داروی قلبی آمیودارون
داروی کنترل فشار آملودیپین
داروی ضد سرطان آرسنیک تری اکسید
آسکوربیک اسید یا همان ویتامین ث
باربیتورات ها
فواید مصرف این دارو
بهبود عملکرد و کارایی بدن در ورزشکاران
پیشگیری از زود خسته شدن
تمرکز ذهنی را بهبود می بخشد
روحیه را تقویت می کند
از فقر ویتامنی ها و مواد معدنی در بدن پیشگیری می کند
چربی خون را اهش می دهد
بازگرداندن انرژی بدن در دوران بهبودی پس از هرگونه بیماری
فارماتون در بدنسازی
یکی از مولتی ویتامین هایی که در بین ورزشکارن پرطرفدار است، فارماتون می باشد. زیرا تمام مواد معدنی و ویتامین هایی که آنها مورد نیازشان است را در اختیار قرار می دهد و مصرف آن خیلی راحت می باشد.
آیا دیابتی ها می توانند این دارو را مصرف کنند؟
به دلیل اینکه این مولتی ویتامین، هیچ گونه قندی ندارد، مصرف این دارو در بیماران دیابتی بلامانع می باشد، البته به شرط اینه پزشک برای آنها تجویز کرده باشد.
چگونه قرص فارماتون باعث افزایش تمرکز و حافظه می شود؟
به دلیل داشتن جینسینگ، این مولتی ویتامین تمرکز و حافظه شما را بالا می برد و این به خاطر وجود انواعی از پاناکسوزیدها و پاناگزاتریول و پاناگزادیول موجود در جینسینگ می باشد.
مصرف این دارو در کودکان و زنان باردار
زنان باردار و کودکانی که سن آنها زیر 13 می باشد، حتما باید زیر نظر پزشک از این مولتی ویتامین استفاده کنند. مصرف مولتی ویتامین ها در سه ماهه اول بارداری، معمولا هیچ عارضه ای ایجاد نمی کند ولی در ماه های بعدی، اگر زیر نظر پزشک مصرف نشود، می تواند باعث مشکل شوند. مثلا اگر سطح ویتامین D در بدن شما با خوردن این مولتی ویتامین، بالا رود، باعث ایجاد هیپرکلسمی و بالا رفتن میزان کلسیم خون جنین می گردد.
چگونه قرص فارماتون باعث بهبود اخلاق می شود؟
این مولتی ویتامین دارای دی متیل آمینو اتانول بی تارتارات یا همان DMAE می باشد و همین ترکیب باعث خوش اخلاق تر شدن شما می گردد.
مصرف این مولتی ویتامین در دوران شیردهی
بهتر است مصرف این مولتی ویتامین در این دوران، زیر نظر پزشک انجام گردد.
نحوه مصرف قرص فارماتون
دوره درمان اولیه با این دارو، 4 هفته می باشد که هر روز یک کپسول آن را میل می کنید. اگر دیدید که حالتان خیلی بهتر شده است، می توان مصرف این دارو را تا 12 هفته هم ادامه داد.
بیشتر بدانید: بیزاکودیل (Bisacodyl) چیست؟ بررسی نحوه مصرف و عوارض
آیا این مولتی ویتامین، چاق کننده است؟
نکته ای که باید بدانید این است که مکمل ها و مولتی ویتامین ها به خودی خود، باعث افزایش وزن نمی شوند. عملکرد این نوع داروها به این صورت است که با افزایش سوخت و ساز بدن، انرژی بیشتری بدن لازم خواهد داشت. در نتیجه نیاز به خوردن غذا و گرسنگی را افزایش می دهد و شما غذای بیشتری می خورید. به قولی اشتهای شما باز می شود. مسئله مهم اینجاست که شما چه غذایی بخورید! اگر از مواد غذایی مقوی استفاده کنید مسلما باعث افزایش وزن در شما می شود ولی اگر تغذیه ای بدون کالری داشته باشید، چاق نمی شوید.
حتی افرادی که به همراه مصرف این مولتی ویتامین، غذاهایی مثل مواد فیبردار و غیر هضم، مصرف کنند، شاهد کاهش وزن خود هم خواهند بود.
آیا قرص فارماتون باعث درمان نازایی و افزایش قدرت باروری می شود؟
طبق نتایج بدست آمده از آخرین تحقیقات، این مولتی ویتامین تاثیر مستقیم و بالقوه ای بر روی ناباروری ندارد.حتی ممکن است به خاطر دارا بودن جینسینگ ، تاثیر داروهای باروری شما نیز کمتر گردد.
معایب این مولتی ویتامین
روی بسیار کمی دارد
سلنیوم و کروم ندارد
مقدار زیادی آهن دارد (حدود 10 میلی گرم یعنی چیزی برابر با آهن 250 گرم گوشت) بنابراین افرادی که سطح آهنشان نرمال رو به بالا است، نباید مصرف کنند.
مواد تشکیل دهنده کپسول و قرص فارماتون
عنصر اصلی فعال این مولتی ویتامین، عصاره ایمونومدولاتور طبیعی جینسینگ (PanaxG115) است که به آن ریشه زندگی هم گفته می شود. این گیاه دارای خاصیت های زیر می باشد:
کاهش روند فرایند پیری
تونیک
فعال کردن فرآیندهای متابولیک و خود تجدید سلول ها
افزایش قدرت و استفامت بدن
علاوه بر این، این مولتی ویتامین، شامل ساپونین ها که یک گلیکوزید گیاهی است، می باشد. این ماده برای ارگان های تنفسی و نرمال سازی عملکرد ریه ها حین سرماخوردگی بسیار مفید می باشد.
یازده ویتامین ضروری برای عملکرد طبیعی بدن، در این مولتی ویتامین یافت می شود:
ویتامین های B (ب کمپلکس):
این گروه شامل ویتامین های زیر می باشد:
B1
B2
B3
B5
B6
B12
بیوتن
اسید فولیک
فایده این نوع ویتامین:
این دسته ویتامین ها در بدن، باعث بهبود متابولیزم چربی، پروتئین و کربوهیدرات می شود. اگر این ویتامین ها در بدن کم باشد، جذب و هضم غذا به خوبی انجام نمی شود. اگر این ویتامین در سطح نرمالی در بدن یافت شود، تولید انرژی بهتری در بدن صورت می گیرد و جذب بهتر انجام می شود. این ویتامین تاثیر زیادی بر ترشح آنزیم ها و هورمون ها دارد.
علائم کمبود ویتامین B
خستگی
ضعف بدنی
کاهش حافظه
ریزش مو
ویتامین C در قرص فارماتون
این نوع ویتامین به صورت محلول در آب است. شاید برایتان سوال باشد که کحلول در آب یعنی چی؟ بدن قادر به ذخیره ویتامینی که به صورت محلول در آب باشد، نیست. بنابراین باید سعی کنید روزانه این ویتامین را مصرف کنید و مواد غذایی که این ویتامین را دارند را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
این ویتامین یک آنتی اکسیدان فوق العاده قوی می باشد که باعث ارتقا سلامت پوست، مو، تقویت و بهبود عملکرد سیستم ایمنی و محکم تر شدن استخوان ها می گردد. همچنین باعث می شود که آهن و روی بیشتری در بدن جذب گردد.
مقدار توصیه شده مصرف روزانه این ویتامین: 60 میلی گرم
ویتامین A
مصرف این نوع ویتامین، تاثیر بسزایی در سلامت چشم، پوست و بینایی دارد. اگر این ویتامین در بدن شما کم باشد، باعث می شود که پوستتان خشک شده و مستعد جوش و آکنه گردد. همچنین افراد مسنی که این ویتامین را به اندازه کافی مصرف نمی کنند، احتمال بیشتری دارد که به شب کوری و بیماری های چشمی مبتلا گردند.
وجود همزمان این ویتامین با ویتامین E باعث می شود که بدن بهتر به مبارزه با التهاب بپردازد.
میزان نیاز روزانه به این ویتامین: 3000 واحد
ویتامین E
از جمله فواید این ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد:
افزایش تعداد و فعالیت گلبول هایسفید که نقش اساسی در سیستم ایمنی بدن دارند
مقابله با عوامل بیماری زا
محافظت از کلسترول خوب خون یا همان HDL
پیشگیری از اکسیده شدن کلسترول بد خون یا همان LDL (کلسترول بد پس از اکسیده شدن، به ماده ای چسبناک و خطرناک مبدل می شود)
افزایش سلامت قلب
مقدار نیاز روزانه بدن به این نوع ویتامین در افراد بالای 14 سال : 15 میلی گرم
آهن
تولید گلبول قرمز و هموگلبین، از مهم ترین وظایف این ماده معدنی می باشد که در صورت وجود مقدار کافی از گلبول قرمز، انتقال اکسیزن بهتر انجام می گیرد. اگر آهن در بدنتان کم شود، دچار کم خونی شده و زودتر خسته خواهید شد. همچنین دچار سرگیجه و ضعف می شوید.
روی (زینک):
با توجه به نتایج تحقیقات که نشان داده اند، 60 درصد انسان ها در تمام جهان، دچار کمبود روی هستند، اهمیت مصرف این ماده معدنی فزونی می یابد. نیاز بدن به این ماده معدنی را می دانید؟ بدن برای تولید موارد زیر به روی نیاز دارد:
تولید پروتئین
تولید بیش از 100 آنزیم
انجام متابولیزم بهتر مواد غذایی
تولید اسپرم در مردان
تولید چندین هورمون مهم از قبیل تستوسترون
اگر می خواهید از پوست و مویی سالم برخوردار باشید و ناخن های زیبایی داشته باشید، این ماده معدنی را مصرف کنید.
مقدار نیاز بدن به روی به صورت روزانه :
پسران نوجوان (14 الی 18 ساله): 11 میلی گرم
دختران نوجوان (14 الی 18 ساله): 6 میلی گرم
مردان بالای 19 سال: 12 میلی گرم
زنان بالغ: 6.5 میلی گرم
در دوران بارداری و شیردهی: 9 الی 11 میلی گرم
منیزیم در قرص فارماتون
وجود منیزیم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. تولید بیشتر از 400 نوع آنزیم به این ماده معدنی وابسته است. در تولید انرژی، کاهش استرس و تنظیم کردن فشار خون نقش ویژه ای دارد.
مقدار نیاز به منیزیم به صورت روزانه: در بزرگسالان 300 – 400 میلی گرم
علائم کمبود منیزیم چیست؟
اسپاسم عضلات
اختلال در خواب
ضعف و بی حالی
خستگی
کلسیم
از مهمترین وظایف این ماده معدنی حفظ استخوان و دندان است. سلامت تاندون ها، رباط ها و غضروف ها نیز به کلسیم بستگی دارد.
مقدار نیاز روزانه به این ماده معدنی: افراد بالغ حدود 600 تا 800 میلی گرم
اطلاعات دارویی در وبسایت دکتر سلام فقط برای مقاصد آموزشی ارائه می شوند و برای مشاوره، تشخیص و درمان پزشکی در نظر گرفته نشده است. اگر در مورد سلامتی خود نگرانی یا سوالی دارید، باید همیشه با یک پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. اگر در مورد این مقاله نظر یا سوالی دارید، حتما از طریق فرم زیر با ما در میان بگذارید.
