راهکارهایی ساده برای داشتن قلبی سالم ✅چای سبز ✅مصرف روغن زیتون وروغن هسته انگور ✅مصرف غلات سبوس دار ✅8ساعت خواب شبانه ✅20 دقیقه پیاده روی سریع ✅عدم مصرف سیگار والکل
