تنهای تنها
کاربر نگاه دانلود
[h=2]بارها شنیده ایم و البته دیده ایم که سحر خیز بودن و آغاز یک روز تازه با نشاط و روحیه خوب چقدر می تواند در بهبود روند ادامه روزمان موثر باشد.[/h]افراد مشهور و موفق نیز معمولا کارهای جالبی برای ایجاد نشاط و ادامه روزشان انجام می دهند که در ادامه می خوانید:
شروع روز با ورزش
در میان افراد مشهوری که روزشان را به طور حتم با انجام حرکات ورزشی آغاز می کنند: "بیل گیتس" (رئیس شرکت مایکروسافت)، "آنا وینتور "(سردبیر مجله مشهور "ووگ") ،"باراک اوباما"(رییس جمهور آمریکا) دیده می شود که روز خود را با انجام تنیس یا دویدن بر روی تردمیل در ساعات اولیه صبح آغاز می کنند..
مدیتیشن
در میان افراد مشهوری که روز خود را با انجام یوگا ، مدیتیشن و انجام تکنیک های تمرکز ذهن آغاز می کنند نام "اپرا وینفری"(مجری موفق ) و "جک دورسی" (بنیانگذار و مدیر عامل توییتر) دیده می شود.اپرا می گوید که روزش را قبل از طلوع خورشید آغاز می کند و دورسی نیز 5 و 30 دقیقه صبح را برای آغاز مدیتیشن انتخاب کرده است.
صبح زود و خانواده
بعضی ها هم معتقدند که هیچ چیز بهتر از آغاز یک روز با خانواده نیست. "جف بزوس" (مدیرعامل و موسس آمازون) معتقد است که بهترین روز، روزی است که با خانواده و بچه ها آغاز شود.
"هاوارد شولتز" (مدیرعامل اجرایی استارباکس) صبحش را در 4و30 دقیقه صبح با پیاده روی آغاز می کند و بعد به خانواده می پیوندد.
پیگیری اخبار
"باب ایگر"(مدیرعامل شرکت والت دیزنی) در یکی از مصاحبه هایش گفت که در ساعت 4و30 دقیقه صبح روزش را آغاز می کند و نخستین کار دنبال کردن اخبار روز است ،سپس ورزش ،تماشای چند دقیقه ای روز و آغاز یک روز با نشاط.
به دنبال انگیزه
"استیو جابز"(مدیرعامل سابق شرکت اپل) سالها پیش در مصاحبه اش گفت که هر روز صبح زود جلوی آینه می رود و از خود می پرسد:"اگر امروز آخرین روز زندگیت باشه ،چه کاری دوست داری انجام بدی؟" و این جمله باعث می شود که تمام روزش را بسازد.
یک صبحانه جانانه
شروع صحیح یک روز یعنی خوردن یک غذای درست و حسابی!"ریچارد برنسون"(سرمایه گذار بریتانیایی) و "سایمون کول"(داور مشهور ایکس فکتور) هر دو یک صبحانه جانانه شامل :آب جوش با لیمو،اسموتی اسفناج ،اسموتی هفت میوه، چای و موسلی(صبحانه مرکب از خشکبار ،حبوبات ،شیر ،میوه) را پیشنهاد می دهند.
شروع روز با ورزش
در میان افراد مشهوری که روزشان را به طور حتم با انجام حرکات ورزشی آغاز می کنند: "بیل گیتس" (رئیس شرکت مایکروسافت)، "آنا وینتور "(سردبیر مجله مشهور "ووگ") ،"باراک اوباما"(رییس جمهور آمریکا) دیده می شود که روز خود را با انجام تنیس یا دویدن بر روی تردمیل در ساعات اولیه صبح آغاز می کنند..
مدیتیشن
در میان افراد مشهوری که روز خود را با انجام یوگا ، مدیتیشن و انجام تکنیک های تمرکز ذهن آغاز می کنند نام "اپرا وینفری"(مجری موفق ) و "جک دورسی" (بنیانگذار و مدیر عامل توییتر) دیده می شود.اپرا می گوید که روزش را قبل از طلوع خورشید آغاز می کند و دورسی نیز 5 و 30 دقیقه صبح را برای آغاز مدیتیشن انتخاب کرده است.
صبح زود و خانواده
بعضی ها هم معتقدند که هیچ چیز بهتر از آغاز یک روز با خانواده نیست. "جف بزوس" (مدیرعامل و موسس آمازون) معتقد است که بهترین روز، روزی است که با خانواده و بچه ها آغاز شود.
"هاوارد شولتز" (مدیرعامل اجرایی استارباکس) صبحش را در 4و30 دقیقه صبح با پیاده روی آغاز می کند و بعد به خانواده می پیوندد.
پیگیری اخبار
"باب ایگر"(مدیرعامل شرکت والت دیزنی) در یکی از مصاحبه هایش گفت که در ساعت 4و30 دقیقه صبح روزش را آغاز می کند و نخستین کار دنبال کردن اخبار روز است ،سپس ورزش ،تماشای چند دقیقه ای روز و آغاز یک روز با نشاط.
به دنبال انگیزه
"استیو جابز"(مدیرعامل سابق شرکت اپل) سالها پیش در مصاحبه اش گفت که هر روز صبح زود جلوی آینه می رود و از خود می پرسد:"اگر امروز آخرین روز زندگیت باشه ،چه کاری دوست داری انجام بدی؟" و این جمله باعث می شود که تمام روزش را بسازد.
یک صبحانه جانانه
شروع صحیح یک روز یعنی خوردن یک غذای درست و حسابی!"ریچارد برنسون"(سرمایه گذار بریتانیایی) و "سایمون کول"(داور مشهور ایکس فکتور) هر دو یک صبحانه جانانه شامل :آب جوش با لیمو،اسموتی اسفناج ،اسموتی هفت میوه، چای و موسلی(صبحانه مرکب از خشکبار ،حبوبات ،شیر ،میوه) را پیشنهاد می دهند.
