- عضویت
- 2015/09/05
- ارسالی ها
- 9,323
- امتیاز واکنش
- 41,933
- امتیاز
- 1,139
سفر به شفای درون
حیرت انگیز است، بسیاری از مردم از راه های کمک کردن به خود در رهایی از اضطراب، افسردگی و استرس چیز زیادی نمی دانند. ورزش، تغییر رژیم غذایی، گپ زدن با دوستان ساده ترین راه است. اما به شما می گوئیم این راه را نیز امتحان کنید. ورق زدن و مطالعه چند صفحه از یک کتاب رمان یا کتاب های انگیزشی می تواند شما را در دنیایی متفاوت غرق نماید. فقط دقت کنید کتاب انتخابی تان مثبت باشد.
سعی کنید به جای شخصیت اصلی و مثبت داستان قرار گیرید، شخصی قهرمان با ویژگی های جالب و پُر از ماجراجویی های خواندنی. با این کار می توانید عزّت نفس و خلق وخوی خود را بهبود بخشیده و گرفتاری را برای مدتی فراموش کنید. برای اضطراب فقط و فقط باید ذهن را منحرف و آن را پشت ویترین یک کتاب گذاشت.
خواندن رمان می تواند شبکه های مغزی را مجددا پیکربندی کند. هنگام ورود به دالان داستان می توانیم از جهان اطراف به اتاقک های اطراف فرار کنیم. می توانیم مهر و شفقت را تجربه و با نگاه دیگری به شخصیت ها بنگریم و با این کار اعتماد به نفسمان را بهبود بخشیم. سفر به شفای درون جای دوری نیست. در قفسه های کتاب آن را بجوئیم.
منبع: psychcentral
ترجمه: هاله انوشه
حیرت انگیز است، بسیاری از مردم از راه های کمک کردن به خود در رهایی از اضطراب، افسردگی و استرس چیز زیادی نمی دانند. ورزش، تغییر رژیم غذایی، گپ زدن با دوستان ساده ترین راه است. اما به شما می گوئیم این راه را نیز امتحان کنید. ورق زدن و مطالعه چند صفحه از یک کتاب رمان یا کتاب های انگیزشی می تواند شما را در دنیایی متفاوت غرق نماید. فقط دقت کنید کتاب انتخابی تان مثبت باشد.
سعی کنید به جای شخصیت اصلی و مثبت داستان قرار گیرید، شخصی قهرمان با ویژگی های جالب و پُر از ماجراجویی های خواندنی. با این کار می توانید عزّت نفس و خلق وخوی خود را بهبود بخشیده و گرفتاری را برای مدتی فراموش کنید. برای اضطراب فقط و فقط باید ذهن را منحرف و آن را پشت ویترین یک کتاب گذاشت.
خواندن رمان می تواند شبکه های مغزی را مجددا پیکربندی کند. هنگام ورود به دالان داستان می توانیم از جهان اطراف به اتاقک های اطراف فرار کنیم. می توانیم مهر و شفقت را تجربه و با نگاه دیگری به شخصیت ها بنگریم و با این کار اعتماد به نفسمان را بهبود بخشیم. سفر به شفای درون جای دوری نیست. در قفسه های کتاب آن را بجوئیم.
منبع: psychcentral
ترجمه: هاله انوشه
