میزان خواب و قد کودک

[DENIRA]

بیشترین میزان ترشح هورمون رشد هنگام خواب شبانه است و خوب است بپه ها تا ساعت 21 به رخت خواب بروند.
اگر کودکان در زمان اوج ترشح هورمون رشد که حدود 12 نیمه شب است، نخوابیده باشند این هورمون به اندازه کافی ترشح نمیشود.
معمولا کودکانی که خواب کافی ندارند کوتاه قدتر هستند.