آرایش و بهداشت نکاتی برای داشتن خوابی راحت ولذت بخش تر

[a.f.s.a.n.e.h]

برای اینکه خوابی راحت و لـ*ـذت بخش داشته باشید پیشنهاد میکنیم :

- قبل از خواب پاهاتون و با لایه نازکی از یک کرم یا ژل نرم کننده غیر نفتی بصورتی که در ویدئو نشون داده شده ماساژ بدید و یک جوراب راحت بپوشید تا طی شب پاهاتون مرطوب و تروتازه بشن

- ابروهاتون و به سرم ابرو (مثلا روغن نارگیل یا کرم مرطوب کننده) آغشته کنید و اونارو شونه کنید.

-صورتتون و با یک سرم پوستی سبک به صورتی که تو ویدئو نمایش داده شده ماساژ بدید. این عمل باعث میشه که پوستتون شاداب بشه.

- اتاق خوابتون و با یک خوشبو کننده ( مثلا اسطوخودوس) که رایحه ملایمی داره خوشبو کنید. اینکار باعث میشه خوابتون سنگین و آروم بشه.

- اگر مقدور باشه از دستگاه بخار سرد استفاده کنید تا در طول شب اتاقتون رطوبت مطبوعی داشته باشه. اینکار باعث میشه تنفس بهتر و در نتیجه خوابتون مرغوبتر بشه.