#ویتامین

[ABAN dokht]

#ویتامین

مصرف ویتامین‌ها در چه ساعتی بهتر است؟

مجله علمی ایران: برای تأمین نیازهای بدن ،ممکن است پزشک مولتی ویتامین تجویز کند. اغلب ویتامین‌ها و مواد غذایی عملکرد بدن دارد و در صورت مصرف در زمان و شرایط درست بهتر عمل می‌کند.

ویتامین‌هایی که باید تا ظهر مصرف شوند:

*ویتامین B1 : به سوخت‌وساز بدن کمک و از سیستم عصب حمایت می‌کند
*ویتامین B12 :برای ایجاد گلبول‌های قرمز استفاده می‌شود و در زمان اضطراب آرامش ایجاد می کند .
*آهن: به بدن شما کمک می‌کند تا اکسیژن را انتقال دهد و به سیستم دفاعی بدن نیز کمک می‌کند.
و Q10: از بیماری قلبی جلوگیری می‌کند و عملکرد جنـ*ـسی را بهبود می‌دهد.
ویتامین C :به بدن کمک می‌کند تا بافت جدید بسازد و دندان‌ها و سیستم ایمنی را قوی نگه می دارد.
هریک از این ۵ ویتامین‌ تاثیر قوی روی بدن می گذارد پس مصرف آن هنگام صبح انرژی مورد نیاز بدن را در کل روز تأمین می‌کند. ویتامین C به جذب آهن کمک می‌کند ، بنابراین توصیه می‌شود آن دو را باهم مصرف کنید یا این‌که غذایی مغذی با یکی از قرص‌ها مصرف کنید.


ادامه مطلب در:
irsci.com/1741