гคђค1737
کاربر نگاه دانلود
از علائم شایع یبوست می توان به استرس ٬ اضطراب ٬ کمبود فیبر و افسردگی اشاره کرد.چای سبز می تواند به یبوست کمک کند . چای سبز سرشار از اسید آمینه و آنتی اکسیدان است که نه تنها بر سیستم گوارش تاثیر مثبت دارد بلکه به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و همچنین به هضم بهتر غذا و تأمین مایعات مورد نیاز بدن کمک می کند .
برخی از باکتری ها در بدن وجود دارند که به سیستم سوخت و ساز کمک می کنند . این باکتری ها باعث قوی شدن سیستم گوارشی می شوند و به مشکلات گوارشی نظیر یبوست و اسهال کمک زیادی می کنند . خوردن چای سبز روزانه باعث تسکین یبوست می شود و حتی جالب است بدانید که نوشیدن چای سبز بوی بد مدفوع را کاهش می دهد . چای سبز باعث ریلکس شدن روده بزرگ می شود و کمک می کند روده بزرگ عمل دفع را بهتر انجام دهد.
یبوست اگر ادامه پیدا کند مشکلات جدی تری در پی خواهد داشت و ممکن است منجر به سرطان روده شود.
اگر روده بیش تر از ۲ تا ۳ روز حرکت نکند مدفوع سخت تر دفع خواهد شد .
در زیر به برخی از دلایل یبوست اشاره می شود :
-داروهای آنتی اسید حاوی کلسیم و آلومینیوم
-تغییرات در رژیم غذایی
-خوردن بیش از حد لبنیات
-سندروم روده تحـریـ*ک پذیر
-عصبی شدن
-کم تحرک بودن
-آب یا فیبر مورد نیاز به بدن نرسد
برای رفع یبوست باید از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کرد و همچنین روزانه ۸ لیوان آب نوشید، فیبر به عملکرد روده کمک می کند و باعث می شود مدفوع نرم تر شده و راحت تر دفع شود.
برخی از باکتری ها در بدن وجود دارند که به سیستم سوخت و ساز کمک می کنند . این باکتری ها باعث قوی شدن سیستم گوارشی می شوند و به مشکلات گوارشی نظیر یبوست و اسهال کمک زیادی می کنند . خوردن چای سبز روزانه باعث تسکین یبوست می شود و حتی جالب است بدانید که نوشیدن چای سبز بوی بد مدفوع را کاهش می دهد . چای سبز باعث ریلکس شدن روده بزرگ می شود و کمک می کند روده بزرگ عمل دفع را بهتر انجام دهد.
یبوست اگر ادامه پیدا کند مشکلات جدی تری در پی خواهد داشت و ممکن است منجر به سرطان روده شود.
اگر روده بیش تر از ۲ تا ۳ روز حرکت نکند مدفوع سخت تر دفع خواهد شد .
در زیر به برخی از دلایل یبوست اشاره می شود :
-داروهای آنتی اسید حاوی کلسیم و آلومینیوم
-تغییرات در رژیم غذایی
-خوردن بیش از حد لبنیات
-سندروم روده تحـریـ*ک پذیر
-عصبی شدن
-کم تحرک بودن
-آب یا فیبر مورد نیاز به بدن نرسد
برای رفع یبوست باید از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کرد و همچنین روزانه ۸ لیوان آب نوشید، فیبر به عملکرد روده کمک می کند و باعث می شود مدفوع نرم تر شده و راحت تر دفع شود.
