گیج بودن چیست؟

[مهربانوی ایرانی]

زمانی که باید به پزشک مراجعه کنید.
 حالت گیجی تکرار می شود، به صورت دائمی و شدید است و توضیحی برایش ندارید.
 در گوش خود صدای زنگ دارید یا دچار ناشنوایی ناگهانی می شوید.
 قوه بیناییتان به طور ناگهانی مختل شده و یا اینکه دچار دو دیدی می شوید.
 سر درد شدید دارید.
 در خانواده تان سابقه این بیماری را دارید.
علایم به شما چی می گویند؟
گاه احساس گیجی می کنیم. احساس می کنیم که دنیا دور سرمان می چرخد. برخی از افراد، وقتی از ساختمان بلندی به پایین نگاه می کنند و یا سوار چرخ و فلک می شوند، چنین حالتی را احساس می کنند. حتی فضانوردان و قتی به فضا می روند، دچار حالت گیجی می شوند. هفتاد درصد موارد گیجی، نشان این است که گوش های داخلی تان که مانند ژیروسکوپ عمل می کنند و شما را به حالت عمودی نگاه می دارند، درست کار نمی کنند. اما گیجی نشان مبهمی است که می تواند به واسطه بیش از سیصد و پنجاه بیماری نیز، ایجاد شود. مانند: سرماخوردگی، آنفولانزا، حساسیت، عادات ضعیف غذایی، استرس، داروهای خاص، عفونت ویروسی، فشار خون بالا، دیابت، خونریزی داخلی، بیماری قلبی یا سکته های قریب الوقوع.

تسکین درد.
اگر دچار گیجی های بدون دلیل می شوید، به پزشک مراجعه کنید. برای متوقف ساختن حالت سرگیجه، توصیه هایی ارائه می شود.

گوش ها.
همراه با گوش های داخلی، پاها و چشم ها نیز به حفظ تعادلتان کمک می کنند. روی یک صندلی بنشینید. در حالی که پاها روی زمین قرار دارند، صندلی را با دست بگیرید و برای چند دقیقه به محل یا شیء ثابتی خیره شوید. این کار، حالت گیجیتان را کاهش می دهد. با این روش مغز یاد می گیرد که پیام های اشتباهی را که از گوش های میانی می آیند، نادیده بگیرد. از این روش زیاد استفاده نکنید و اگر گیجیتان دائمی است، به پزشک مراجعه کنید.

آهسته و پیوسته راه بروید.
آرام و آهسته، درست مانند یک لاک پشت، راه بروید. به خصوص زمانی که قبلش ایستاده اید یا دراز کشیده اید.
سرتان را سریع حرکت ندهید. وقتی می خواهید از تخت پایین بیایید، قبل از ایستادن، روی لبه تشک سی ثانیه بنشینید.

دارو ها را بررسی کنید.
بسیاری از داروهای تجویزی و غیر تجویزی، بخصوص داروهای فشار خون بالا، می توانند تاثیر جانبی، مثل گیجی داشته باشند. از پزشک بخواهید تا در صورت لزوم، داروهایتان را تغییر دهد.

نمک کمتری مصرف کنید.
مصرف بیش از حد نمک باعث می شود بدن، آب و مایعات بیشتری را دریافت کند که این عمل، کار گوش داخلی را مختل می سازد. پنیر، غذاهای کنسرو شده و گوشت خوک نخورید و مصرف نمک را محدود کنید.

از خوردن مواد تحـریـ*ک کننده، اجتناب کنید.
استفاده از قهوه و تنباکو را کنار بگذارید. چون حساسیت بدن را نسبت به حرکت، افزایش می دهند. چای های گیاهی که کافئین ندارند، انتخاب بهتری هستند.

استرس را کاهش دهید.
افرادی که تحت فشار عصبی قرار دارند، استرس دارند و یا احساس اضطراب می کنند، در معرض گیجی هم قرار دارند. تمرین های آرامش بخش مثل: تنفس عمیق، یوگا و کنترل حالت روحی، می توانند در این مورد کمک کند.

مراقب حساسیت باشید.
گیجی می تواند علامت حساسیتی باشد که علت آن گرده های گیاهان، حیوانات خانگی یا غذاست. هر گاه بعد از خوردن چیزی احساس گیجی کردید، آن را از رژیم غذاییتان حذف کنید.

دارو مصرف کنید.
بعضی از داروهایی که مربوط به ناراحتی های حرکتی می شوند، حساسیت گوش داخلی را نسبت به حرکت کاهش می دهند و می توانند حالت گیجی را از بین ببرند. اما در موارد حاد، مراجعه به پزشک و داروهای تجویزی قویتر لازم است.

با ورزش و تمرین، گیجی را دور کنید.
فعال نگه داشتن بدن، بهترین درمان برای گیجی ای است که علت آن مشکل گوش داخلی است.
هر فعالیتی که بتواند در سر و بدن، حرکات بیشتری را ایجاد کند، مثل: پیاده روی، شنا، راه رفتن تند و حتی کاراته، می تواند به حالت گیجی مغز کمک کند.
منبع:نرم افزار پزشک یار