فیتنس و بدنسازی یک معجون پرانرژی برای قبل از تمرین

[a.f.s.a.n.e.h]

یک معجون پرانرژی برای قبل تمرین :


یک ترکیب عالی و طبیعی برای افزایش و کارایی بدن:

مواد لازم:

پنج عدد خرما را در پودر زنجبیل آغشته کنید همراه با یک لیوان نسکافه تلخ مصرف کنید ، این ترکیب را یک ساعت قبل از تمرین مصرف کنید تا انرژی آن در بدن شما آزاد شود

خرما : یک کربوهیدرات زود هضم و انرژی زا

زنجبیل : یک بالابرنده گردش خون و حرارت بدن

نسکافه : دارای کافئین و بالا برنده حرارت بدن



بهترين وقت براي وزن کردن چه زمانی است؟

اگر صبح ساعت 6:30 دقيقه از خواب بيدار مي‌شويد، بهترين زمان براي وزن‌کردن همان موقع است. در اين زمان کمترين وزن را خواهيد داشت