ﺧﻮﺍﺹ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺯﺭﺷﮏ
-1 ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ
-2 ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺙ
--3 ﺗﺼﻔﯿﻪﮐﻨﻨﺪﻩ ﻭ ﺿﺪﻋﻔﻮﻧﯽ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺧﻮﻥ،
ﻭ ﻣﻨﻘﺒﺾ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻋﺮﻭﻕ
-4 ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ
-5 ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ
-6 ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺁﻭﺭﻧﺪﻩ ﭼﺮﺑﯽ ﺧﻮﻥ
-7 ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺁﻭﺭﻧﺪﻩ ﺍﻭﺭﻩ
-8ﺷﺴﺘﺸﻮﯼ ﮐﺒﺪ ﻭ ﮐﻠﯿﻪ
-9ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺩﻭﺳﺖ ﭘﻮﺳﺖ
-10 ﺭﻭﺷﻦ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ
11ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﻓﺖ ﺩﻫﺎﻥ
-12 ﻣﻔﯿﺪ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺟﻮﺵ ﺻﻮﺭﺕ ﻭ ﺑﺪﻥ
13ﺑﻬﺒﻮﺩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻭ ﮐﻮﭼﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺷﮑﻢ
-14 ﻣﻔﯿﺪ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺳﻨﮓ ﮐﯿﺴﻪ ﺻﻔﺮﺍ
-15ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺟﺎﯾﮕﯿﺰﯾﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﻗﺮﺹ ﻣﺘﻔﻮﺭﻣﯿﻦ
-16 ﺯﺭﺷﮏ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭﺭﻡ ﻭ ﺯﺧﻢ
ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺭﻭﺩﻩ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ. ﻭﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﻨﺎﺳﺐ
ﺟﻬﺖ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺳﻬﺎﻟﻬﺎﯼ ﺧﻮﻧﯽ ﯾﺎ ﺯﺧﻢ ﺭﻭﺩﻩ
ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.
-17ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﻭﺟﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ ﺩﺭ
ﺯﺭﺷﮏ،
ﺩﺭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﻧﻘﺶ ﺑﺴﺰﺍﯾﯽ
ﺩﺍﺭﺩ.
-18ﺍﺩﺭﺍﺭﺁﻭﺭ ﻭ ﺧﻠﻂﺁﻭﺭ ﺍﺳﺖ
ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺷﺪﻥ ﺩﻫﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ
ﻣﯽﺷﻮﺩ.
-19 ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻗﻠﺐ ﻭ ﮐﺒﺪ ﺍﺳﺖ.
-20ﺑﯽ ﺍﺷﺘﻬﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.
-1 ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ
-2 ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺎﺩﯾﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺙ
--3 ﺗﺼﻔﯿﻪﮐﻨﻨﺪﻩ ﻭ ﺿﺪﻋﻔﻮﻧﯽ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺧﻮﻥ،
ﻭ ﻣﻨﻘﺒﺾ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻋﺮﻭﻕ
-4 ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ
-5 ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ
-6 ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺁﻭﺭﻧﺪﻩ ﭼﺮﺑﯽ ﺧﻮﻥ
-7 ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺁﻭﺭﻧﺪﻩ ﺍﻭﺭﻩ
-8ﺷﺴﺘﺸﻮﯼ ﮐﺒﺪ ﻭ ﮐﻠﯿﻪ
-9ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺩﻭﺳﺖ ﭘﻮﺳﺖ
-10 ﺭﻭﺷﻦ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﭘﻮﺳﺖ ﺻﻮﺭﺕ
11ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺁﻓﺖ ﺩﻫﺎﻥ
-12 ﻣﻔﯿﺪ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺟﻮﺵ ﺻﻮﺭﺕ ﻭ ﺑﺪﻥ
13ﺑﻬﺒﻮﺩ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻭ ﮐﻮﭼﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺷﮑﻢ
-14 ﻣﻔﯿﺪ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺳﻨﮓ ﮐﯿﺴﻪ ﺻﻔﺮﺍ
-15ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺟﺎﯾﮕﯿﺰﯾﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﻗﺮﺹ ﻣﺘﻔﻮﺭﻣﯿﻦ
-16 ﺯﺭﺷﮏ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭﺭﻡ ﻭ ﺯﺧﻢ
ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺭﻭﺩﻩ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ. ﻭﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﻨﺎﺳﺐ
ﺟﻬﺖ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺳﻬﺎﻟﻬﺎﯼ ﺧﻮﻧﯽ ﯾﺎ ﺯﺧﻢ ﺭﻭﺩﻩ
ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.
-17ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﻭﺟﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ ﺩﺭ
ﺯﺭﺷﮏ،
ﺩﺭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﻧﻘﺶ ﺑﺴﺰﺍﯾﯽ
ﺩﺍﺭﺩ.
-18ﺍﺩﺭﺍﺭﺁﻭﺭ ﻭ ﺧﻠﻂﺁﻭﺭ ﺍﺳﺖ
ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺷﺒﻮ ﺷﺪﻥ ﺩﻫﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ
ﻣﯽﺷﻮﺩ.
-19 ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻗﻠﺐ ﻭ ﮐﺒﺪ ﺍﺳﺖ.
-20ﺑﯽ ﺍﺷﺘﻬﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.