¤¤تاپیک جامع دانستنی های کوتاه پزشکی¤¤

[Printemps]

23چيزي كه احتمالا درباره بدن و سلامتي نميدانستيد!!





۱-شستشوی بینی با آب نمک میتواند به حفظ سلامتی و پیشگیری از آلرژی کمک کند.

۲-سگها میتوانند سرطان و قند پایین خون را استشمام کنند.

۳-افرادی که از در نزدیک به آشپزخانه عبور میکنند ۱۵% بیشتر تمایل به خوردن دارند.

۴-احتمال حمله قلبی در روز اول کاری،سه روز بعد از تشخیص آنفلوانزا و یا عفونت تنفسی بیشتر است.

۵-بر خلاف یک شایعه جدید، شما نمیتوانید با ﻛﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮﺗﺎن برنزه شوید.

۶-افراد چاق ۴۸۵ دلار برای لباس، ۸۲۸ دلار برای صندلی اضافه هواپیما و ۳۶ دلار برای بنزین، بیشتر از همتایان لاغر خود هزینه میکنند.

۷-افراد سیگاری چهار برابر بیشتر از غیر سیگاریها از اضطراب بعد از خواب شبانه شکایت میکنند.

۸-میوه‌ها و سبزیجات ممکن است بدن انسان را در تولید آسپرین خودش،کمک کند(با دریافت بنزوییک اسید، که یک ماده طبیعی در آنها است)

۹- یک چرت بیست دقیقه ای میتواند در هوشیاری ،بالا بردن حوصله و افزایش بهره وری شما کمک کند.

۱۰-ظرف‌شویى آشپزخانه کثیف‌تر از حمام است( به طور معمول بیش از پانصد هزار باکتری در هر اینچ مربع فاضلاب آن وجود دارد)

۱۱- از پنج دکتر انگلیسی چهار نفر به اندازه کافی کار نمیکند.

۱۲- جوش شیرین به سفیدی دندانها، سیر به درمان پای ورزشکاران و عسل به تسکین خماری میتوانند کمک کنند.

۱۳-استفاده از یک برنامه غذایی میتواند تلاش برای کم کردن وزن را دو برابر کند.

۱۴-ورزش منظم میتواند خطر سرطان در زنان را کاهش دهد اما اگر زنان خواب کافی نیز داشته باشند.

۱۵-تماشای خودتان در آینه در هنگام کار با تردمیل(دستگاه دو خانگی) میتواند انجام آن را آسانتر کند.

۱۶-ذرات دود چسبیده به سیگاریها و ماندن در اتاقی که آنجا سیگار کشیده اند خطر ابتلا به سرطان در کودکان را افزایش میدهد.

۱۷-قدم زدن بر خلاف جهت باد،در آب و همراه با کوله پشتی پنجاه برابر بیشتر از راه رفتن عادی کالری میسوزاند.

۱۸-یک (متخصص در امور جنـ*ـسی) میتواند از بررسی طرز راه رفتن یک زن به پیشینه ارگاسم وی پی ببرد و نیز مردان،زنانی که رنگ قرمز (رنگ گرم) می پوشند را جذاب تر از زنانی که رنگهای سرد مثل آبی و سبز میپوشند، میابند.

۱۹-”سندرم لهجه بیگانه” و “سندرم سر انفجاری” واقعا وجود دارند اما بسیار نادر اند.(در سندرم سر انفجاری فرد در سر خود صداهایی عجیب و غیر قابل توضیح احساس میکند)

۲۰-به نظر نمی رسد ویتامینها به سرطان و بیماری قلبی زنان مسن کمک کند.

۲۱-برخی مردان بعد از انزال، ناخوشی و سردرد‌ و عطسه را تجربه میکنند( افزایش فعالیتهای عصبی در حین ارگاسم عامل سر درد است).

۲۲-استفاده چند باره از پاک کننده های میکروب و جرم میتواند باکتریها را پخش کند.

۲۳-سوپ جو ،مرکبات و عسل شوق جنـ*ـسی و باروری شما را افزایش میدهد.

 

[Printemps]

راستي تا به حال فكر كرده‌ايد كه قلقلك چيست؟ چرا قلقلك باعث خنده مي‌شود؟ چرا بعضي قلقلكي هستند و بعضي نه؟! چرا نمي‌‌توانيم خودمان را قلقلك بدهيم؟ آيا قلقلك دادن مهارت مي‌خواهد؟! قلقلك نياز انسان به نوازش شدن را تأمين مي‌كند، موجب ايجاد رضايت در فرد مي‌شود و نقش مهمي در شكل‌گيري رفتارهاي اجتماعي دارد. چارلز داروين، براي نخستين بار، فرضيه‌ي برقراري ارتباط ميان قلقلك و روابط اجتماعي را بنيان نهاد. اگر غريبه‌اي كودكي را قلقلك دهد، باعث ايجاد ترس در او مي‌شود، در نتيجه، براي آشنايي بين دو طرف، ايجاد حس رضايت ضروري است. همچنين داروين دريافت كه براي مؤثر بودن قلقلك، فرد نبايد نقطه‌ي دقيق تحريك شدن را بداند، به همين دليل، فرد نمي‌تواند خود را قلقلك بدهد.

چارلز داروين معتقد بود كه در هم پيچيدن ما و تكان خوردن‌مان هنگامي كه قلقلك مي‌شويم، در واقع يك واكنش طبيعي است كه به ما كمك مي‌كند از شرايط نامساعد و ناراحت‌كننده‌اي كه قلقلك به وجود مي‌آورد، فرار كنيم و خود را نجات دهيم، اما هنگامي كه خودمان را قلقلك مي‌دهيم، حالت حمله يا تهاجم را احساس مي‌كنيم. بنابراين بدن‌مان واكنش نشان نمي‌دهد و قلقلك‌مان نمي‌آيد. يك بررسي جديد بر روي 84 دانش‌آموز نشان داده است كه تنها 32 درصد از افراد از اين موضوع لـ*ـذت مي‌برند. همچنين در مطالعه‌ي مشابهي دريافتند افرادي كه از قلقلك شدن لـ*ـذت نمي‌برند، در طي قلقلك، بيشتر از افرادي مي‌خندند كه از اين موضوع لـ*ـذت مي‌برند. اين امر نشان مي‌دهد كه ارتباط معمول بين خنديدن و رضايت در قلقلك ناخوشايند از بين مي‌رود.

نظريه دانشمندان درباره قلقلك: قلقلك سبب پيشرفت توانايي‌هاي نبرد مي‌شود. بچه‌ها معمولاً در طي قلقلك، حركات دفاعي و نبردي مناسبي از خود نشان مي‌دهند. با اين حال، بيشتر افراد به طور عمومي، حركاتي براي فرار انجام مي‌دهند.

نكات جالب در مورد قلقلك: 1 ) زن و مرد به يك اندازه قلقلكي هستند، ولي تعداد كمي از مطالعات نشان داده كه مردها ممكن است مقدار كمي قلقلكي‌تر باشند. 2) 85 درصد از بزرگسالان از قلقلك شدن، قلقلك دادن يا نگاه كردن به كسي كه قلقلك مي‌شود، لـ*ـذت مي‌برند. 3) قلقلك به عنوان شكنجه در رم باستان به كار مي‌رفته است. 4) واكنش قلقلك در ماه چهارم زندگي به خوبي شكل مي‌گيرد. 5) واكنش طبيعي قلقلك ممكن است در افراد مبتلا به شيزوفرني وجود نداشته باشد.

 

[Printemps]

ارزيابي لنفادنوپاتي در كودكان

نحوه برخورد صحيح با لنفادنوپاتي كودكان به عنوان يك يافته شا يع در معا ينه روتين هر كودك ضرور مي باشد. اينكه چه هنگام يك غده لنفاو ي قابل لمس نياز به بررسي و پيگيري دارد و چه زماني تصميم به نمونه برداري با يد گرفت س الي است كه در اين مقاله مروري به آن پرداخته شده است. با گرفتن تار يخچه و شرح حال و سپس معا ينه دقيق كودك شامل خصوصيات غده لنفاوي قابل لمس ، اينكه لنفادنوپاتي موضعي و يا جنرا ليزه است و بررسي علائم و نشانه ها ي همراه مانند ارگانومگا لي، ضايعات پوستي مخاطي، وجود علائم خطر تب، كاهش وزن و تعريق مي توان اين مشكل را به طور مناسب ارزيابي نمود.
علت لنفادنوپاتي در يك كودك مي تواند از يك يافته بدون اهميت و شا يع مانند لنفادنوپاتي به دنبال عفونت هاي تنفسي فوقان تا يك تشخيص جد ي بدخيمي متغير باشد . بنابر اين شناخت كافي از نحوه ارز يابي مناسب اين يافته جهت جلوگ ري از صرف هز ينه هاي اضافي در موارد بدون اهميت تا ارجاع به موقع كودك در موارد خطرناك، مورد نياز پزشكان مي باشد.

ﺳﺮﻃﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺳﻮﺯﺵ ﻣﻌﺪﻩ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ

ﺳﺮﻃﺎﻥ ﭘﺎﻧﮑﺮﺍﺱ ﻭ ﻣﺠﺎﺭﯼ ﺻﻔﺮﺍﻭﯼ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺗﻮﺳﻂ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎ ﺳﻮﺯﺵ ﻣﻌﺪﻩ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺟﺪﯼ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮﺩ .
ﺳﺮﻃﺎﻥ ﭘﺎﻧﮑﺮﺍﺱ ﻭ ﻣﺠﺎﺭﯼ ﺻﻔﺮﺍﻭﯼ
ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺗﻮﺳﻂ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎ ﺳﻮﺯﺵ ﻣﻌﺪﻩ
ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺟﺪﯼ
ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮﺩ .
ﺍﻣﯿﺮ ﻫﻮﺷﻨﮓ ﻣﺤﻤﺪ ﻋﻠﯿﺰﺍﺩﻩ، ﻓﻮﻕ
ﺗﺨﺼﺺ ﮔﻮﺍﺭﺵ ﻭ ﮐﺒﺪ، ﮔﻔﺖ: ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ
ﻫﺎﯾﯽ ﺩﺭ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﭘﺎﻧﮑﺮﺍﺱ ﻭ ﻣﺠﺎﺭﯼ
ﺻﻔﺮﺍﻭﯼ ﺑﺎﯾﺪ ﻃﻮﺭﯼ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﻭ
ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﻃﻮﻝ ﻋﻤﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺭﺍ
ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﺪ .
ﻭﯼ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﮐﺮﺩ : ﻫﺮ ﻓﺮﺩﯼ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩ ﺷﺪﯾﺪ ﻣﺒﻬﻤﻲ ﺩﺭ ﺑﺎﻻﯼ ﺷﮑﻢ ﻭ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺩ ﺑﻪ ﮐﻤﺮ ﺩﺍﺭﺩ ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ
ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﺪ.
ﻭﯼ ﺍﻓﺰﻭﺩ : ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺷﺶ، ﻫﻔﺖ ﻣﺎﻩ ﺍﺧﯿﺮ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺩﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺍﺣﯽ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺟﺪﯼ ﺑﮕﯿﺮﻧﺪ ﻭ
ﺑﺎ ﺳﻮﺯﺵ ﻣﻌﺪﻩ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻧﮕﯿﺮﻧﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺻﺪﺩ ﺭﻓﻊ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺩ ﺗﻮﺳﻂ ﺧﻮﺩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﮐﻨﻨﺪ .
ﻭﯼ ﺍﻓﺰﻭﺩ : ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﭘﺎﻧﮑﺮﺍﺱ ﻭ ﻣﺠﺎﺭﯼ ﺻﻔﺮﺍﻭﯼ ﺩﺭ ﺳﻨﯿﻦ ﺑﺎﻻﯼ ﭘﻨﺠﺎﻩ ﺳﺎﻝ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩﯾﮑﻪ ﺑﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻣﺒﺘﻼ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﯾﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﻭﯼ ﺍﺯ ﻋﻼﺋﻢ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﺩﺍﺩ ﻭ ﮔﻔﺖ: ﺩﺭﺩ ﺷﮑﻢ ، ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ، ﺯﺭﺩﯼ، ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺷﺘﻬﺎ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺭﻧﮓ ﺩﺭ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻭ
ﻣﺪﻓﻮﻉ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﻭﺟﻮﺩ ﺿﺎﯾﻌﻪ ﺍﯼ ﺩﺭ ﭘﺎﻧﮑﺮﺍﺱ ﺧﺒﺮ ﺩﻫﺪ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﺮﯾﻌﺎ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﻢ

 

[Printemps]

- خنديدن كاركرد سيستم ايمني بدن را افزايش و باعث سلامت جسمي و رواني مي‌شود

- مسموميت حاملگي احتمال بروز سرطان را كاهش مي‌دهد

- افراد مبتلا به نارسايي كليه، دفع شديد پروتئين و سنگ‌هاي مكرر كليوي روزه نگيرند

- در ماه رمضان مصرف ميوه، سبزي و سالاد فراموش نشود

- مرگ بيماران مبتلا به آرتريت با مصرف بلندمدت استروييد مرتبط است

- چربي خون بالا خطر ابتلا به بيماري آلزايمر را افزايش مي‌دهد

روده تحريك پذير خطر ابتلا به ساير بيماري‌ها را افزايش مي‌دهد

- ورزش به تنهايي از بروز چاقي در كودكان پيشگيري نمي‌كند

- مصرف مواد غذايي حاوي قند ساده و آب زياد در هنگام افطار ضروريست

- مشكلات خواب كودكان با فشار خون بالاي آنان ارتباط دارد

- خوردن گريپ فروت در كاهش آكنه موثر است

- مصرف متعادل كلسيم و لبنيات از ايجاد سنگ كليه پيشگيري مي‌كند

- تشخيص زود هنگام عارضه قلبي - عروقي، مانع از مرگ ناگهاني در ورزش مي‌شود


چرا آب برای پوست مفید است؟


کم پیدا می‌شوند چیزهایی که به‌خوبی آب برای حفظ پوست مفید باشند.



آب علاوه بر این‌که باعث می‌شود پوست هیدراته (آبدار) شود و بنابراین خطوط و چین و چروک

آن کاهش یابد، به سلول‌ها در جذب مواد غذایی و دفع سموم نیز کمک می‌کند.

آب همچنین جریان گردش خون را بهبود می‌بخشد و در نتیجه پوست را درخشان می‌سازد. هر

بار که تشنه‌اید آب بنوشید یا برای نوشیدن ۸ لیوان آب در روز برنامه‌ریزی کنید.

 

[Printemps]

رابـ ـطه خروپف و فشار خون بالا

محققان معتقدند افرادی که خروپف می کنند نه تنها مانع خوابیدن همسران خود می شوند بلکه تاثیر منفی بر فشارخون آنها دارند.

به نقل از روزنامه اینترنتی روسی لنتا، دانشمندان انگلیسی به این نتیجه رسیده اند که فشار خون انسان درحالت خواب تحت تاثیر صداهایی با قدرت سی و پنج دسی بل بالا می رود.
محققان در تحقیقاتی که با حضور یکصدوچهل داوطلب ساکن مناطق اطراف فرودگاه هیترو و سه فرودگاه دیگر اروپا انجام شد، متوجه شدند در زمان خواب تغییراتی در فشارخون آنها رخ می دهد و این تغییرات ارتباطی به منبع صدا ندارند، به این ترتیب سر و صدای ناشی ازخروپف هم روی فشارخون تاثیر دارد.

 

[Printemps]

از جمله عوارض تحمل دردهای طاقت فرسا

درد حاد معمولا با بیماری و زخم همراه است. چنانچه درد بیش از چند ماه ادامه یابد، به عنوان درد مزمن شناخته می‌شودوضعیت احساسی و روانی افراد و تجربیات گذشته آنها در مواجهه با درد در چگونگی تحمل آن بسیار موثر است.

محمد علی معظمی متخصص مغز و اعصاب افزود: دردهای مزمن قسمت نسبتا قابل ملاحظه‌ای از دردهای ایجاد شده در بین افراد جامعه است که به دلیل شدت آنها، باید بیشتر مورد توجه قرار گیرند.

وی با بیان اینکه دردهای مزمن دردهایی هستند که 15 روز یا بیشتر در ماه بروز می‌کنند و کمی شدیدتر از دردهای معمول باشند، تصریح کرد: در این نوع دردها ماده خاکستری مغز کاهش یافته که این کاهش می‌تواند در مواردی زیاد بوده و برای سیستم مغزی و عصبی مشکل ساز شود.

معظمی گفت: متاسفانه برخی از افراد عادت دارند که سردرد یا هر نوع درد دیگری را تحمل کرده و اقدامی در جهت درمان آن صورت ندهند که این موضوع به ویژه در صورتی‌که درد شدید، مزمن و مداوم باشد می‌توان بسیار خطرناک باشد.

وی تاکید کرد: برطبق بررسی‌ها تحمل دردهای مزمن می‌تواند به تغییرات غیر قابل برگشت در سلسله اعصاب مرکزی و آسیب این اعصاب منجر شده و بر روی مغز نیز اثرات منفی قابل ملاحظه‌ای بر جای گذارد.

معظمی خاطر نشان کرد: تحمل درهای مزمن و درمان نشدن این دردها ممکن است وضعیت و ساختار مغز را دچار تغییر کرده و حتی پس از برطرف شدن علت درد، فرد همچنان آسیب پذیر باشد.

 

[Printemps]

عوارض خواب نامناسب بر رشد مغزی نوزادان

نوزادان بستری در بخش مراقبت‌های ویژه‌ی نوزادان در معرض بسیاری از محركات و مداخلات مراقبتی و درمانی مختل‌كننده‌ خواب هستند كه این امر عوارض جبران‌ناپذیری بر رشد مغز نوزاد دارد.


برای مراقبت عصبی و بهبود رشد مغز نوزادان در معرض خطر باید پرستاران به رویكرد مراقبت از خواب نوزاد در قالب انجام مراقبت تكاملی مانند مراقبت كانگرویی، مراقبت خانواده محور، كنترل نور و صدا و كاهش درد و استرس برای بهبود خواب نوزادان توجه كنند.


امروزه ثابت شده است كه خواب نقش قوی و بسیار مهمی در رشد مغزی جنین و نوزاد دارد و به علت اینكه خواب یك رفتار غالب نوزادان (نارس و رسیده) است


با در نظر گرفتن اهمیت روند شكل گرفتن خواب و اثر آن همراه با مراقبت اساسی از آن بحث می‌شود.


اما مطالعات نشان داده است می‌توان با استفاده از مشاهدات بالینی هم خواب نوزادان بستری در بخش مراقبت ویژه نوزادان كه در معرض بسیاری از مداخلات درمانی مراقبتی هستند و خواب مختل دارند بررسی و ارزیابی كرد.


در مقاله مروری با هدف بررسی ویژگی‌های خواب نوزادان فواید خواب، عوامل محرومیت خواب در NICU، عوارض محرومیت خواب، روش‌های بررسی خواب و روش‌های كمك به مراقبت خواب نوزادان در NICU منابع كتابخانه‌ای و الكترونیكی در فاصله‌ی سال‌های 1990 تا 2012 بررسی شد.

 

[Printemps]

استفاده طولانی مدت از دمپایی های لاانگشتی می تواند موجب بروز درد در ناحیه پا، کمر
دکتر شیدا مظفری متخصص طب ورزشی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان
خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) واحد علوم پزشکی ایران، گفت: پوشیدن
دمپایی های لاانگشتی در واقع موجب تغییر در شیوه حرکات عادی و طبیعی فرد
شده و در نهایت به پاها و زانوی فرد آسیب می رساند.

وی تصریح کرد: تحقیقات نشان می دهد کسانی که دمپایی لاانگشتی به پا می
کنند، حین راه رفتن گام های کوتاه تری برمی دارند و پاشنه های پای خود را
با نیروی عمومی کمتر به زمین می زنند.

دکتر مظفری افزود: به همین دلیل توصیه می شود که افرادی که به هر دلیل
مایل به پوشیدن این دمپایی ها هستند، فقط برای مدت زمانی کوتاهی از آنها
استفاده کنند.

 

[Printemps]

حملات قلبی و نوشیدن آب گرم

این مقاله نه تنها در مورد نوشیدن آب گرم بعد از غذا بلکه مقاله ای مفید در مورد حملات قلبی نیز می باشد. چینی ها و ژاپنی ها همراه غذا چای داغ می نوشند نه آب سرد! شاید اکنون زمانی است که ما عادت نوشیدن آنها را هنگام غذا خوردن بیاموزیم.

این مقاله برای کسانی که علاقه به نوشیدن آب سرد دارند، کاربردی و مفید می باشد. نوشیدن یک فنجان نوشیدنی خنک بعد از غذا دل چسب می باشد با این وجود، آب سرد مواد چربی که شما مصرف کرده اید به حالت جامد درآورده و عملیات هضم غذا را آهسته می نماید. در صورتی که اگر مواد به صورت جامد نباشد، زمانی که با اسید غوره مخلوط می شود راحت تر هضم شده و در روده سریع تر جذب می شوند اما اگر مواد در روده جذب نشوند، به زودی به شکل چربی در روده درآمده و منجر به سرطان می شود. پس بهتر است که بعد از غذا سوپ گرم و یا آب گرم نوشیده شود.

 

[Printemps]

مطالب کوتاه درباره بعضی خواص میوه ها
کیوی: میوه کوچک اما بسیار مقوی



این میوه منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، ویتامین ای و فیبر است



حجم ویتامین سی این میوه دوبرابر حجم ویتامین سی پرتقال است






سیب: روزانه خوردن یک سیب، دکتر را از شما دور می کند


اگرچه سیب مقدار کمی ویتامین سی دارد، اما دارای آنتی اکسیدانها و فلاونهاست (ماده

شیمیایی بیرنگ و متبلور) که هر دوی اینها فعالیت ویتامین سی در بدن را زیاد کرده و تسهیل

می بخشند و درنتیجه ریسک مبتلا شدن به سرطان روده، حملات قلبی و سکته کاهش پیدا

می کند .



توت فرنگی: میوه محافظ

توت فرنگی بالاترین قدرت اکسیدانها را در میان اکثر میوه ها دارد و از بدن در برابر ابتلا به

سرطان، گرفتگی رگها و رادیکالهای آزاد محافظت می کند .




پرتقال: دارویی شیرین


مصرف روزانه 2 تا 4 عدد پرتقال جلوی سرماخوردگی را می گیرد کلسترول را کم می کند از

ایجاد سنگ در بدن جلوگیری کرده و یا سنگهای موجود در بدن را از بین می برد و همچنین

ریسک ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد.




هندوانه: بهترین تسکین دهنده تشنگی



از 92% آب تشکیل شده است همچنین حاوی بالاترین دوز گلاتاتیون است که به بالارفتن

سیستم دفاعی بدن کمک می کند همچنین آنها اصلی ترین منبع لیکوپین هستند که

اکسیدانی برای مبارزه با سرطان است دیگر مواد مغذی موجود در هندوانه ویتامین سی و

پتاسیم هستند.



انبه: نشان بالاترین برای ویتامین C




آنها بهترین برندگان برای داشتن بالاترین میزان ویتامین سی هستند این میوه سرشار از

کاروتین است که حاوی ویتامین آ بوده و برای چشم ها مفید می باشند.