فیتنس و بدنسازی از رفتن به سونا بعد از تمرین خودداری کنید

[a.f.s.a.n.e.h]

از رفتن به سونا بعد از تمرین خودداری کنید


وقتی‌ که بدن شما بعد از یک تمرین شدید عرق می‌کند یعنی‌ اینکه در حال خنک کردن خود می‌باشد.
قرار دادن بدن در یک محیط بسیار گرم برای پاکسازی بدن از سموم تنها باعث خواهد شد که دمای‌ بدن شما بسیار فراتر از حد طبیعی خود بالا رود که میتواند بسیار خطرناک باشد.
همچنین از رفتن به جکوزی نیز بعد از تمرین خودداری کنید
مگر اینکه بدن شما زمان کافی‌ برای خنک شدن را داشته باشد.