آرایش و بهداشت برنامه شش هفتهای سلامت پوست برای عروسها

[Diba]

​

مدآنلاین: استرس، یکی از مشکلات قبل از عروسی است که میتواند تعادل هورمونی شما را بهم بزند و باعث بوجود آمدن جوشهای آزاردهنده، دانههای رنگی و حتی چرب یا خشک شدن بیش از حد پوست شود. اما نگران نباشید. دستیابی به پوستی که مناسب عروسی و ماه عسل شما باشد، زیاد هم سخت نیست. سایما میلر، درمانگر طبیعی و موسس The Last Resort این برنامه فشرده شش هفتهای را برای قبل از عروسی طراحی کرده است تا پوست شما صافتر و درخشانتر شود.

​

هفته اول: رژیم

میلر میگوید: اگر میخواهید یک پوست زیبا و جوان داشته باشید، باید یک رژیم غذایی سالم و پاکیزه در فهرست اولویتهای شما باشد. رژیمی که من برای عروسها در نظر گرفتهام سخت است، اما واقعا تاثیر دارد: کافئین، الـ*کـل، شیرینی، لبنیات و هیچ غذای فراوری شدهای مصرف نکنید.

اما چیزهای زیادی وجود دارد که میتوانید بخورید. مثلا مقدار زیادی سبزیجات بخورید، چون سرشار از فیبر هستند و به گردش خون و قابلیت ارتجاعی پوست کمک میکنند و به بدن شما آنتیاکسیدان میرسانند تا رادیکالهای آزاد را از بین ببرد. به همین خاطر باعث احساس خوب میشوند.

​

نوشیدن آب را فراموش نکنید. پیشنهاد میکنم که در روز ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشید، مخصوصا اگر به تازگی شروع به ورزش کردهاید. آب، بهترین ماده برای زیبایی پوستی نرم و شاداب است، زیرا به بدن کمک میکند تا سموم، هورمونها، و مواد مضر را دفع کند.
هفته دوم: ورزش

انواع تمرینات کاردیو در برنامه شش هفتهای شما، کاملا ضروری هستند. ورزش، پوست را سفت میکند، و باعث تفکیک عضلات و بهبود خلق و خو میشود، در نتیجه احساس بهتری خواهید داشت. میلر میگوید: وقتی احساس خوبی داشته باشیم، زیبا بهنظر میرسیم.

یک راه خوب برای از دست دادن چربی بدن و آشکار کردن عضلات: دویدن، بوکس، طناب زدن، شنا و دوچرخه سواری است.

برای بررسی اینکه آیا در حال چربی سوزی هستید یا نه، «تست صحبت کردن» را انجام دهید. آنقدر باید به تنفس شدید احتیاج داشته باشید که صحبت کردن برایتان سخت باشد. ۵ تا ۶ روز در هفته، ۴۵ تا ۶۰ دقیقه تمرینات قدرتی و کاردیو انجام دهید.

​

هفته سوم: برس کشیدن بدن

یک بخش بسیار مهم از برنامه زیبایی پوست، برس کشیدن بدن است! این کار سیستم لنفاوی را تحـریـ*ک میکند، سطح پوست را پاک کرده و از رویش موهای زیر پوستی جلوگیری میکند.

برای کمک به بدن به منظور از بین بردن سموم و خستگی و حفظ رطوبت، از یک برس که دارای موهای طبیعی زبر است، یکبار در روز قبل از دوش گرفتن استفاده کنید.

میلر میگوید: از انگشتان پاها شروع کنید و به سمت ساق پا بالا بروید، به ناحیه لگن که غدد لنفاوی زیادی دارد، بیشتر توجه کنید. سپس به سمت منطقه شکم بالا بروید و حرکات دایرهای در جهت عقربههای ساعت انجام دهید، سپس به طرف بافت سـ*ـینه بروید و از دستها به سمت قلب حرکت کنید.
هفته چهارم: پاکسازی روده

میلر میگوید: خانمهایی که قرار است بزودی عروس شوند، نتایج شگفتآوری از پاکسازی رودهشان بهدست میآورند! روده بزرگ، مقدار زیادی سم و مواد مضر ذخیره میکند، بنابراین وقتی رودهتان را پاکسازی کنید، روده دوباره هیدراته شده و باعث میشود پوستتان با طراوت، و چشمهایتان درخشان شود.سه هفته مانده به مراسم عروسی، هفتهای یکبار برای پاکسازی رودهتان به پزشک مراجعه کنید.

​

هفته پنجم: پاکسازی عمیق صورت

این درمان زیبایی برای صورت، تاثیر زیادی بر روشنی و کیفیت پوست دارد. میلر میگوید بهتر است دو هفته قبل از روز عروسی این کار را انجام دهید تا جوشها و مواد سمی که زیر لایه اپیدرم پوست هستند، بیرون بیایند و تمیز شوند.درمان زیبایی صورت مورد علاقه من، اکسیژنرسانی به صورت است. هر نوع پاکسازی عمیق و لایهبرداری دستی از پوست صورت، جوشهای سر سیاه را از بین میبرد و زیبایی پوستی تمیز و روشن را افزایش میدهد.
هفته ششم: لایه برداری با نمکمیلر میگوید: یک لایهبرداری با نمکهای معدنی در هفته قبل از عروسی، بسیار مفید است. یک اسکراب نمک خوب، از محصولات ارگانیک استفاده میکند و باید حس سایندگی آن کاملا روی بدن حس شود. این کار، بهترین و سادهترین راه برای با نشاط کردن بدن است. زیرا سلولهای مرده پوست را جدا میکند، گردش خون را افزایش میدهد، و به خون اکسیژن میرساند تا پوست فوقالعاده درخشانی داشته باشید.