یوتاب درخشنده
کاربر اخراجی
- عضویت
- 2016/06/15
- ارسالی ها
- 1,259
- امتیاز واکنش
- 2,478
- امتیاز
- 0
- سن
- 24
آستانه تحمل را از عوراض كم خوابي عنوان كرد.
به گزارش گروه علمي، پزشكي باشگاه خبرنگاران به نقل از وب دا، دكتر ايرج وثوق با اشاره به اينكه خواب يكي از اركان ضروري براي حفظ سلامت جسمي و رواني به شمار مي رود، اظهار داشت: خواب منظم خوابي است كه متناسب با ريتم بيولوژيك بدن باشد. ساعت‌هاي 9، 10 تا 11 شب زماني مناسب براي خوابيدن است و هر فردي با توجه به نياز بدنش 6 تا 9 ساعت در شبانه‌روز به خواب نياز دارد.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي مشهد با اشاره به اينكه كم‌خوابي در ترشح بعضي از مواد شيميايي مانند ملاتونين، اختلال ايجاد كرده و موجب اختلال خلقي در فرد ميشود، خاطر نشان كرد: با كم‌خوابي زمينه اختلالات اضطرابي در فرد نيز فراهم ميشود.
وي خاطر نشان كرد: كاهش دقت و تمركز از ديگر عوارض كم‌خوابي به شمار ميرود و در اين حالت شخص نمي‌تواند كارهايي را كه نياز به هوشياري دارد، به خوبي انجام دهد.
دكتر ايرج وثوق تصريح كرد: در هنگام خواب سيناپس‌هاي عصبي در حال استراحت هستند و فعل و انفعالات بدن از جمله ترشح هورمون رشد، هورمون سوخت‌و ساز و (تيروئيد) متابوليسم مورد نياز بدن به خوبي صورت مي‌گيرد. خواب كافي موجب تجديد قوا در بدن ميشود و انرژي لازم را براي روز آينده در فرد فراهم مي‌كند.
وي با اشاره به اينكه كم‌خوابي باعث تحريك‌پذيري در افراد ميشود، افزود: كم‌خوابي آستانه تحمل فرد را كاهش مي‌دهد و موجب ميشود شخص با اندك صدايي دچار واكنش شديد عصبي شود و پرخاشگري كند.
عضو مركز تحقيقات روانپزشكي و علوم رفتاري دانشگاه علوم پزشكي مشهد با اشاره به اينكه تغيير كميت خواب موحب بروز اختلال در فرد مي شود، اظهار داشت: در صورت ادامه اين روند بهتر است براي رفع اين مشكل افراد با پزشكان متخصص و روانپزشكان مراجعه كنند.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي مشهد با اشاره به اينكه كم‌خوابي در ترشح بعضي از مواد شيميايي مانند ملاتونين، اختلال ايجاد كرده و موجب اختلال خلقي در فرد ميشود، خاطر نشان كرد: با كم‌خوابي زمينه اختلالات اضطرابي در فرد نيز فراهم ميشود.
وي خاطر نشان كرد: كاهش دقت و تمركز از ديگر عوارض كم‌خوابي به شمار ميرود و در اين حالت شخص نمي‌تواند كارهايي را كه نياز به هوشياري دارد، به خوبي انجام دهد.
دكتر ايرج وثوق تصريح كرد: در هنگام خواب سيناپس‌هاي عصبي در حال استراحت هستند و فعل و انفعالات بدن از جمله ترشح هورمون رشد، هورمون سوخت‌و ساز و (تيروئيد) متابوليسم مورد نياز بدن به خوبي صورت مي‌گيرد. خواب كافي موجب تجديد قوا در بدن ميشود و انرژي لازم را براي روز آينده در فرد فراهم مي‌كند.
وي با اشاره به اينكه كم‌خوابي باعث تحريك‌پذيري در افراد ميشود، افزود: كم‌خوابي آستانه تحمل فرد را كاهش مي‌دهد و موجب ميشود شخص با اندك صدايي دچار واكنش شديد عصبي شود و پرخاشگري كند.
عضو مركز تحقيقات روانپزشكي و علوم رفتاري دانشگاه علوم پزشكي مشهد با اشاره به اينكه تغيير كميت خواب موحب بروز اختلال در فرد مي شود، اظهار داشت: در صورت ادامه اين روند بهتر است براي رفع اين مشكل افراد با پزشكان متخصص و روانپزشكان مراجعه كنند.
