تغذیه یکی از اصلی ترین عوامل رشد است ، شما برای رسیدن به یک بدن زیبا و حجیم درست است که باید تمرینات سخت و پر فشاری را دنبال کنید .
اما پشتوانه تغذیه برای رسیدن به رشد مورد نظر الزامی است ، عاملی که بدنسازان اغلب به واسطه مشغله های فراوان از آن روی برگردانده و اهمیت آنرا نادیده می گیرند عضلات نیز عضوی از بدن شما بوده و برای ادامه حیات و رشد به انرژی نیازمندند..
به عنوان یک اصل کلی می توان برای بدنسازان شش الی هفت وعده غذایی مفید در روز الزامی دانست ، شامل سه وعده اصلی و سه میان وعده با کیفیت شامل میوه ها و تنقلات و سبزیجات .
سعی کنید با تغذیه مناسب بدنتان را همیشه در شرایط آنابولیک قرار دهید
⭐️یک نمونه وعده اصلی : 200 گرم سـ*ـینه مرغ کبابی +10 قاشق برنج کته +5عدد زیتون +یک کاسه سالاد
⭐️یک نمونه میان وعده : 20 عدد بادام زمینی +1 عدد موز +یک برش آناناس
اما پشتوانه تغذیه برای رسیدن به رشد مورد نظر الزامی است ، عاملی که بدنسازان اغلب به واسطه مشغله های فراوان از آن روی برگردانده و اهمیت آنرا نادیده می گیرند عضلات نیز عضوی از بدن شما بوده و برای ادامه حیات و رشد به انرژی نیازمندند..
به عنوان یک اصل کلی می توان برای بدنسازان شش الی هفت وعده غذایی مفید در روز الزامی دانست ، شامل سه وعده اصلی و سه میان وعده با کیفیت شامل میوه ها و تنقلات و سبزیجات .
سعی کنید با تغذیه مناسب بدنتان را همیشه در شرایط آنابولیک قرار دهید
⭐️یک نمونه وعده اصلی : 200 گرم سـ*ـینه مرغ کبابی +10 قاشق برنج کته +5عدد زیتون +یک کاسه سالاد
⭐️یک نمونه میان وعده : 20 عدد بادام زمینی +1 عدد موز +یک برش آناناس
