Diba
کاربر نگاه دانلود
- عضویت
- 2015/04/15
- ارسالی ها
- 86,552
- امتیاز واکنش
- 46,640
- امتیاز
- 1,242
تمرینات جلو بازو یکی از معروف ترین و پر طرفدار ترین حرکات در بدن سازی است
داشتن عضلات جلو بازوی حجیم و زیبا همیشه باعث ایجاد اعتماد به نفس برای ورزشکار شده و نشان دهنده ی قدرت و توان بالای او می باشد
- انجام حرکات جلو بازو قبل از حرکات زیربغل امری استباه است
- حرکات مناسب برای افزایش حجم
جلو بازو هالتر ایستاده ، جلو بازو هالتر لاری ،جلو بازو دمبل میز شیبدار ، جلو بازو دمبل تک تک
- حرکات مناسب برای افزایش ارتفاع
جلو بازو دمبل تک خم ، جلو بازو دمبل خوابیده ، جلو بازو دمبل لاری، جلو بازو سیمکش تک تک
- حرکات مناسب برای تفکیک عضلانی
دمبل تک خم ريال جلو بازو سیمکش ایستاده ، جلو بازو سیمکش لاری
