DENIRA
کاربر نگاه دانلود
خشم حالت برانگیختگی و هیجان شدید در هنگام روبه رو شدن با محرك های نامناسب محیطی است و احساسی است كه همه بچه ها به نوعی آن را تجربه می كنند.
خشم بخشی از زندگی ماست و باید به بچه ها آموخت كه چگونه با خشم خود كنار بیایند، برخی اوقات كودكان احساساتشان را از طریق رفتار بروز می دهند. زیرا این تنها روشی است كه از طریق آن می توانند آنچه را احساس می كنند، بیان كنند.
حسن خشم، سرخوردگی و بلاتكلیفی درباره چیزی، یا احساس گـ ـناه و شرم، می تواند موجب اشباع احساسات فرزندان یا خستگی و ناخوشی فیزیكی آنان شود و یا به طغیان احساسی یا رفتاری آنها بینجامد.
نتایج تحقیقات نشان می دهد كه عواملی مانند ناكامی، ناامیدی، تهدید، مورد توجه واقع نشدن، انتظارات بیش از حد از دیگران، خستگی و یكنواخت بودن محیط زندگی و كار و اضطراب و استرس موجب پرخاشگری می شود. همچنین نداشتن برنامه ریزی، حمله فیزیكی، طرد شدن و اصرار و پافشاری برای انجام كار نیز در بروز پرخاشگری تأثیرگذار است.
والدین چه می توانند بكنند؟
كنترل احساس خشم یكی از مهارت های زندگی است. والدین و بزرگترها می توانند نحوه مقابله با خشم و پرخاشگری را به كودكان آموزش دهند. والدین باید به كودكان بیاموزند كه چگونه با خشم خود به روش مفید و مؤثر برخورد كنند و در موقعیت های مختلف چگونه از مهارت های زندگی استفاده كنند تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشد. ابزار و روش هایی كه برای كنترل و اداره خشم و پرخاشگری مورد استفاده قرار می گیرد شامل چهار دسته كلی است:
1- ابزار بدنی
۲- ابزار فكری
۳- ابزار روانشناختی
۴- ابزار اعتقادی
ابزار بدنی
آن دسته از روش هایی است كه ما از آنها برای آرام كردن خود استفاده می كنیم. مانند دراز كشیدن، شل كردن عضلات بدن و نوازش كردن.
ابزار فكری
می توانیم از فكر برای تعدیل خشم خود استفاده كنیم. شوخی كردن و معطوف كردن افكار به سمت موضوعات جذاب و خوشایند از جمله این راهكارهاست.
ابزار روانشناختی
برای تعدیل خشم می توان از شیوه های روانشناختی بهره گرفت مانند. بازسازی شناختی كه شامل مسأله گشایی، رفتاردرمانی و روانكاوی است.
خشم بخشی از زندگی ماست و باید به بچه ها آموخت كه چگونه با خشم خود كنار بیایند، برخی اوقات كودكان احساساتشان را از طریق رفتار بروز می دهند. زیرا این تنها روشی است كه از طریق آن می توانند آنچه را احساس می كنند، بیان كنند.
حسن خشم، سرخوردگی و بلاتكلیفی درباره چیزی، یا احساس گـ ـناه و شرم، می تواند موجب اشباع احساسات فرزندان یا خستگی و ناخوشی فیزیكی آنان شود و یا به طغیان احساسی یا رفتاری آنها بینجامد.
نتایج تحقیقات نشان می دهد كه عواملی مانند ناكامی، ناامیدی، تهدید، مورد توجه واقع نشدن، انتظارات بیش از حد از دیگران، خستگی و یكنواخت بودن محیط زندگی و كار و اضطراب و استرس موجب پرخاشگری می شود. همچنین نداشتن برنامه ریزی، حمله فیزیكی، طرد شدن و اصرار و پافشاری برای انجام كار نیز در بروز پرخاشگری تأثیرگذار است.
والدین چه می توانند بكنند؟
كنترل احساس خشم یكی از مهارت های زندگی است. والدین و بزرگترها می توانند نحوه مقابله با خشم و پرخاشگری را به كودكان آموزش دهند. والدین باید به كودكان بیاموزند كه چگونه با خشم خود به روش مفید و مؤثر برخورد كنند و در موقعیت های مختلف چگونه از مهارت های زندگی استفاده كنند تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشد. ابزار و روش هایی كه برای كنترل و اداره خشم و پرخاشگری مورد استفاده قرار می گیرد شامل چهار دسته كلی است:
1- ابزار بدنی
۲- ابزار فكری
۳- ابزار روانشناختی
۴- ابزار اعتقادی
ابزار بدنی
آن دسته از روش هایی است كه ما از آنها برای آرام كردن خود استفاده می كنیم. مانند دراز كشیدن، شل كردن عضلات بدن و نوازش كردن.
ابزار فكری
می توانیم از فكر برای تعدیل خشم خود استفاده كنیم. شوخی كردن و معطوف كردن افكار به سمت موضوعات جذاب و خوشایند از جمله این راهكارهاست.
ابزار روانشناختی
برای تعدیل خشم می توان از شیوه های روانشناختی بهره گرفت مانند. بازسازی شناختی كه شامل مسأله گشایی، رفتاردرمانی و روانكاوی است.
