شعار سازمان بهداشت جهانی، امسال مقابله با بیماری دیابت است. بیماری مزمنی که با اقدامات ساده خانگی میتوان از شدت آسیبهای آن کاست و در غیر این صورت به بیماریهای مزمن و حتی مرگ منجر میشود.
به گزارش آلامتو به نقل از مهر: «دیابت» یا همان بیماری قند خون، از آن دسته بیماریهایی است که درمان و حتی پیشگیری قطعی برای آن وجود ندارد؛ اما با اقداماتی میتوان آن را کنترل کرد یا سن ابتلا به آن را کاهش داد.
در این میان افرادی که استعداد بیشتری برای ابتلا به این بیماری دارند یا یکی از نزدیکانشان دچار این بیماری هستند، یاید بیشتر مراقب باشند و مدام قند خون خود را چک کنند.
تحرک و اصلاح رژیم غذایی؛ همیشه پیشگیری بهتر از درمان است
مهمترین نکته در مواجه با این بیماری اقداماتی است که آن را به تعویق میاندازد یا از وقوع آن جلوگیری میکند. موثرترین عامل در ابتلا به دیابت کمتحرکی است.
افرادی که کمتحرک هستند، خیلی زودتر به دیابت مبتلا میشوند؛ به خصوص اگر زمینه ارثی هم داشته باشند. بنابراین اگر شغل شما تحرک ندارد، حتما ورزش و نرمش را در برنامه خود قرار دهید. ورزش هم در پیشگیری و هم در کنترل قند خون موثر است.
در کنار ورزش، رژیمهای غذایی هم در کنترل دیابت تاثیر زیادی دارند. در رژیم غذایی این افراد مواد غذایی شیرین یا موادی که قابلیت تبدیل به مواد قندی دارند باید کنترل شود. یک سری از این مواد به طور غیرمستقیم به قند تبدیل میشوند.
مثل برنج یا گندم یا حتی چربیها. به طور کلی مواد نشاسته دار باید احتیاط کرد؛ چون در بدن به گلوکوز و قندهای دیگر تبدیل میشوند.
همچنین بخوانید: برای کاهش قند خون چه بخوریم؟
چه گیاهانی در کنترل دیابت موثر است؟
ما هیچ گیاهی را سراغ نداریم که قند خیلی بالا را بتواند در حد طبیعی پایین بیاورد. قطعا گیاهان میتوانند مقداری قند خون را کاهش بدهند؛ اما اگر قند خون کسی خیلی بالا باشد، گیاهان فقط میتوانند به عنوان کمککننده قند خون را تنظیم کنند و قندهای خیلی بالا حتما باید مورد درمان دارویی قرار بگیرند.
در ضمن نمی توان ادعا کرد تمام گیاهانی که در کتب و سایتهای مختلف برای درمان دیابت موثر شناخته شده اند، برای تمام افراد و انواع بیماری های دیابت کارساز هستند.
پس اگر فرد میخواهد برای کنترل قند خون خود از گیاهان استفاده کند، باید مدتی آن روی خود امتحان کند که آیا روی آن تاثیر دارد و اگر موثر هست چقدر؟ بعد از اینکه از اثر آنها مطمئن شد، به صورت مرتب از آن استفاده کند. دکتر صالحی، متخصص داروهای گیاهی ضمن بیان این نکات گیاهانی ر برای مقابله با این بیماری به ما معرفی میکند که ما همه آنها را به ترتیب لیست میکنیم:
به گزارش آلامتو به نقل از مهر: «دیابت» یا همان بیماری قند خون، از آن دسته بیماریهایی است که درمان و حتی پیشگیری قطعی برای آن وجود ندارد؛ اما با اقداماتی میتوان آن را کنترل کرد یا سن ابتلا به آن را کاهش داد.
در این میان افرادی که استعداد بیشتری برای ابتلا به این بیماری دارند یا یکی از نزدیکانشان دچار این بیماری هستند، یاید بیشتر مراقب باشند و مدام قند خون خود را چک کنند.
تحرک و اصلاح رژیم غذایی؛ همیشه پیشگیری بهتر از درمان است
مهمترین نکته در مواجه با این بیماری اقداماتی است که آن را به تعویق میاندازد یا از وقوع آن جلوگیری میکند. موثرترین عامل در ابتلا به دیابت کمتحرکی است.
افرادی که کمتحرک هستند، خیلی زودتر به دیابت مبتلا میشوند؛ به خصوص اگر زمینه ارثی هم داشته باشند. بنابراین اگر شغل شما تحرک ندارد، حتما ورزش و نرمش را در برنامه خود قرار دهید. ورزش هم در پیشگیری و هم در کنترل قند خون موثر است.
در کنار ورزش، رژیمهای غذایی هم در کنترل دیابت تاثیر زیادی دارند. در رژیم غذایی این افراد مواد غذایی شیرین یا موادی که قابلیت تبدیل به مواد قندی دارند باید کنترل شود. یک سری از این مواد به طور غیرمستقیم به قند تبدیل میشوند.
مثل برنج یا گندم یا حتی چربیها. به طور کلی مواد نشاسته دار باید احتیاط کرد؛ چون در بدن به گلوکوز و قندهای دیگر تبدیل میشوند.
همچنین بخوانید: برای کاهش قند خون چه بخوریم؟
چه گیاهانی در کنترل دیابت موثر است؟
ما هیچ گیاهی را سراغ نداریم که قند خیلی بالا را بتواند در حد طبیعی پایین بیاورد. قطعا گیاهان میتوانند مقداری قند خون را کاهش بدهند؛ اما اگر قند خون کسی خیلی بالا باشد، گیاهان فقط میتوانند به عنوان کمککننده قند خون را تنظیم کنند و قندهای خیلی بالا حتما باید مورد درمان دارویی قرار بگیرند.
در ضمن نمی توان ادعا کرد تمام گیاهانی که در کتب و سایتهای مختلف برای درمان دیابت موثر شناخته شده اند، برای تمام افراد و انواع بیماری های دیابت کارساز هستند.
پس اگر فرد میخواهد برای کنترل قند خون خود از گیاهان استفاده کند، باید مدتی آن روی خود امتحان کند که آیا روی آن تاثیر دارد و اگر موثر هست چقدر؟ بعد از اینکه از اثر آنها مطمئن شد، به صورت مرتب از آن استفاده کند. دکتر صالحی، متخصص داروهای گیاهی ضمن بیان این نکات گیاهانی ر برای مقابله با این بیماری به ما معرفی میکند که ما همه آنها را به ترتیب لیست میکنیم: