دلایل سیاه شدن آرنج و زانو کدامند? رعایت نکردن بهداشت اصطکاک مداوم سر زانو نشستن لم دادن روی آرنج تماس زیاد با نور آفتاب خشکی پوست تغییرات هورمونی