dinaz
کاربر نگاه دانلود
رابـ ـطه جنـ*ـسی سالم؛ از این اشتباهات بپرهیزید!
اگر می‌خواهید روابط جنـ*ـسی‌تان با همسر دوست داشتنی‌تان واقعا لذتبخش و شاد باشد، سعی کنید اشتباهات زیر را مرتکب نشوید.
فکر نکنید همه چیز را می‌دانید و بلدید
فکر نکنید همه چیز را در مورد خواسته‌ها و تمایلات همسرتان می‌دانید، مخصوصا اگر تازه ازدواج کرده‌اید. همه‌ی ما خواسته‌های شخصی خودمان را داریم. ارتباط، کلید فهم خواسته‌های درونی همسرتان است. اگر بتوانید با گفتگو و ارتباط مناسب درک کنید همسر شما چه چیزهایی را ترجیح می‌دهد، رابـ ـطه‌‌ای رضایتبخش خواهید داشت، چه از نظر فیزیکی و چه از لحاظ روحی و هیجانی.
اتاق خواب جای بگومگو کردن نیست
خیلی از زن و شوهرها گله و شکایت‌های خود را برای پیش از خواب می‌گذارند، احتمالا به این دلیل که اولین فرصتی است که با هم تنها می‌شوند. اما وقتی خشم و دلخوری خود را به اتاق خواب‌تان وارد می‌کنید، فضای آرامش و لـ*ـذت را به زمین جنگ تبدیل می‌کنید. و اگر کنترل بحث و بگومگوهای‌تان از دست‌تان خارج شود می‌تواند نتیجه‌اش این باشد که یکی از شما به عنوان تنبیه طرف مقابل، رابـ ـطه‌ی جنـ*ـسی را پس بزند.
اگر از دست همسرتان دلخورید، در اتاق دیگری با او حرف بزنید یا به فردا موکولش کنید. حالا اگر یک بار با عصبانیت به رختخواب بروید، رابـ ـطه‌تان نابود نمی‌شود! چیزی که به زندگی زناشویی و رابـ ـطه‌تان آسیب می‌زند این است که اتاق خواب‌تان را محلی برای بگومگو و تجربیات ناگوار کنید.
خجالت نکشید و در مورد فانتری‌های‌تان حرف بزنید
بیشتر زنها و مردها معمولا روی پیش نوازی و خود ِ رابـ ـطه جنـ*ـسی متمرکز می‌شوند و در مورد فانتریها و تخیلات جنـ*ـسی خود حرفی به میان نمی‌آورند. اگر خواسته‌های‌تان را به زبان بیاورید، جوری که سازنده باشد نه مخرب و سرزنش کننده، مطمئن باشید کسی از شما ایراد نخواهد گرفت. طرز بیان تخیلات جنـ*ـسی شما به خودی خود می‌تواند تحـریـ*ک کننده و شورانگیز باشد. همسری که واقعا دوست‌تان دارد به فانتریهای شما گوش خواهد کرد.
اگر حرکتی شما را ناراحت می‌کند حتما بگویید. اگر روش جدیدی را امتحان می‌کنید، باید برای هر دوی شما لذتبخش و هیجان انگیز باشد، نه ناراحت کننده و استرس برانگیز.
تظاهر نکنید
به جای وانمود کردن و فیلم بازی کردن، روراست باشید تا حداقل، چیزی که دوست ندارید و باب میل‌تان نیست تمام شود. اجازه دهین تفاوت‌های شما باعث شوند گفتگوهایی در مورد آنچه دوست دارید و دوست ندارید داشته باشید. اگر هم فکر می‌کنید همسرتان برای راضی نگه داشتن شما تظاهر به لـ*ـذت بردن می‌کند در موردش حرف بزنید، نه اینکه پیش خودتان گمانه زنی و داستان پردازی کنید.
یک باور اشتباه که بیشتر همسران را دچار مشکل می‌کند این است که تصور می‌کنند در هر رابـ ـطه‌ی جنـ*ـسی حتما باید ارگاسم وجود داشته باشد، در حالیکه واقعا اینطور نیست و گهگاه نرسیدن به اوج لـ*ـذت جنـ*ـسی طبیعیست.
اگر حس رابـ ـطه جنـ*ـسی را ندارید خودتان را مجبور نکنید
یک باور اشتباه دیگر میان همسران این است که زوج‌هایی که چند بار در هفته رابـ ـطه جنـ*ـسی دارند نسبت به زوج‌هایی که روابط جنـ*ـسی‌شان کمتر است، شادتر و خوشبخت‌ترند. هرچند رابـ ـطه جنـ*ـسی یک بار در هفته، پیوندتان را تقویت می‌کند اما بیشتر از آن، لزوما چیزی را بهتر نخواهد کرد. اگر دوست دارید رابـ ـطه جنـ*ـسی بیشتری داشته باشید اما حس و حالش را ندارید، جور دیگری با همسرتان تماس فیزیکی برقرار کنید: ماساژ و نوازش و ... نیز تماس فیزیکی هستند و رابـ ـطه جنـ*ـسی فقط دخول نیست. کمی ابتکار به خرج دهید!
هدف‌تان فقط اوج لـ*ـذت جنـ*ـسی نباشد
تمرکز کردن روی ارگاسم به عنوان تنها هدف از رابـ ـطه جنـ*ـسی می‌تواند شما را از دیگر تجربیات لذتبخش محروم کند، مخصوصا اگر تازه ازدواج کرده‌اید. خیلی از زنانی که تازه وارد رابـ ـطه جنـ*ـسی شده‌اند لزوما به ارگاسم نمی‌رسند و معنی‌اش این نیست که اشکالی وجود دارد. فقط به اوج لـ*ـذت جنـ*ـسی فکر کردن و شتاب برای رسیدن به آن تاثیر منفی بر لـ*ـذت هیجانی و روانی‌تان خواهد گذاشت.
استرس‌‌های شغلی‌تان را با خود به اتاق خواب نبرید
شاید رئیس‌تان سرتان فریاد زده، شاید هم با بهترین دوست‌تان دعوا کرده‌اید، عامل استرس‌تان هر چه که هست آن را پشت در اتاق خواب‌تان جا بگذارید. مطالعات نشان داده‌اند آدمها، مخصوصا خانمها باید بتوانند مغزشان را آرام و از تنش و فکر رها کنند تا بتوانند برای رابـ ـطه جنـ*ـسی آماده شوند. البته منظور ما این نیست که اگر مشغله‌های کاری دارید، رابـ ـطه جنـ*ـسی را کنار بگذارید. بلکه باید بتوانید ذهن‌تان را آرام کنید و به شور جنـ*ـسی‌تان فرصت بدهید تا آن نیز شما را تسکین بدهد.
از ظاهر همدیگر ایراد نگیرید
زمانی که قصد برقراری رابـ ـطه جنـ*ـسی را دارید اصلا وقت خوبی نیست که بزرگ شدن شکم همسرتان یا چربی آوردن پهلوهای او را به رخش بکشید! اعتماد بنفس زن و مرد، هر دو تحت تاثیر برداشتی که از ظاهرشان دارند هست و زمانی که تقریبا برهنه در رختخواب هستید، آسیب پذیری و حساسیت‌تان نسبت به این موضوع بیشتر از هر زمان دیگریست.
اعتماد بنفس پایین مخصوصا در زنان موجب اختلال در عملکرد جنـ*ـسی‌شان می‌شود و بیش از ۹۰ درصد مردان نگران سایز آلت جنـ*ـسی خود هستند. اگر به همدیگر احساس جذاب بودن بدهید و با بدن‌تان راحت باشید مطمئنا اوقات بسیار لذتبخش و خاطره انگیزی از با هم بودن تجربه خواهید کرد.
درمورد شریک جنـ*ـسی سابق‌تان چیزی نگویید
هیچکس دوست ندارد زمان رابـ ـطه، در مورد شریک جنـ*ـسی سابق همسرش حرفی بشنود. ضمنا ذائقه‌های جنـ*ـسی افراد متفاوت است، بنابراین چیزی که برای شریک جنـ*ـسی سابق‌تان جالب بوده ممکن است برای همسر جدیدتان خوشایند نباشد. تعریف کردن از خاطرات دل‌انگیزی که با شریک جنـ*ـسی سابق‌تان داشته‌اید، همه چیز را خراب خواهد کرد
درد در رابـ ـطه جنـ*ـسی طبیعی نیست
برخی از افراد تصور می‌کنند رابـ ـطه جنـ*ـسی باید کمی هم دردناک باشد اما این درست نیست. درد حین رابـ ـطه نشان دهنده‌ی این است که مشکلی وجود دارد، مثلا خوب تحـریـ*ک نشدن، خشکی واژن، تغییرات هورمونی پیش از یائسگی، پوزیشن نامناسب و یا حتی یک مشکل عاطفی. اگر درد و ناراحتی دارید حتما به همسرتان بگویید و اگر با وجود تلاش‌تان مشکل همچنان باقی بود از مطرح کردن آن با پزشک‌تان نترسید.
ضعف توان جنـ*ـسی گهگاه طبیعیست
هر مردی گاهی دچار ضعف جنـ*ـسی می‌شود و لزوما مشکل خاصی وجود ندارد و می‌تواند به دلیل مشکلی موقتی در گردش خون، نوشیدن الـ*کـل، خستگی و یک روز سخت کاری باشد و هیچ ربطی هم به همسرش نداشته باشد. ضعف توان جنـ*ـسی همیشه به معنی مشکلی در مردانگی نیست. بزرگنمایی کردن آن فقط می‌تواند شرایط را بدتر کند. اگر به عنوان یک زن، همسرتان را بابت ضعف توان جنـ*ـسی‌اش سرزنش کنید، مشکلی که ممکن است کاملا موقتی باشد، به مشکلی مزمن تبدیل خواهد شد و به اعتماد بنفسش لطمه‌ای خواهد زد که نتیجه‌اش ضعف و اختلال بیشتر در عملکرد جنـ*ـسی‌اش خواهد بود.
هنگام رابـ ـطه جنـ*ـسی، گوشی‌تان را از خود دور کنید
مطمئنا نیازی به توضیح نیست که زنگ و نوتیفیکیشن گوشی همراه‌تان چگونه می‌تواند حواس‌تان را پرت کند. ضمنا در دسترس بودن گوشی همراه‌تان هنگام خصوصی‌ترین رابـ ـطه‌ی دونفره‌تان این پیام را به همسرتان می‌رساند که حتی حین عشقبازی نیز الویت‌های دیگری دارید و مستقما به او اعلام می‌کنید که: چیزهای دیگری هم هستند که برای من از تو جذاب‌تر و مهمترند!
منبع: rd
اگر می‌خواهید روابط جنـ*ـسی‌تان با همسر دوست داشتنی‌تان واقعا لذتبخش و شاد باشد، سعی کنید اشتباهات زیر را مرتکب نشوید.
فکر نکنید همه چیز را می‌دانید و بلدید
فکر نکنید همه چیز را در مورد خواسته‌ها و تمایلات همسرتان می‌دانید، مخصوصا اگر تازه ازدواج کرده‌اید. همه‌ی ما خواسته‌های شخصی خودمان را داریم. ارتباط، کلید فهم خواسته‌های درونی همسرتان است. اگر بتوانید با گفتگو و ارتباط مناسب درک کنید همسر شما چه چیزهایی را ترجیح می‌دهد، رابـ ـطه‌‌ای رضایتبخش خواهید داشت، چه از نظر فیزیکی و چه از لحاظ روحی و هیجانی.
اتاق خواب جای بگومگو کردن نیست
خیلی از زن و شوهرها گله و شکایت‌های خود را برای پیش از خواب می‌گذارند، احتمالا به این دلیل که اولین فرصتی است که با هم تنها می‌شوند. اما وقتی خشم و دلخوری خود را به اتاق خواب‌تان وارد می‌کنید، فضای آرامش و لـ*ـذت را به زمین جنگ تبدیل می‌کنید. و اگر کنترل بحث و بگومگوهای‌تان از دست‌تان خارج شود می‌تواند نتیجه‌اش این باشد که یکی از شما به عنوان تنبیه طرف مقابل، رابـ ـطه‌ی جنـ*ـسی را پس بزند.
اگر از دست همسرتان دلخورید، در اتاق دیگری با او حرف بزنید یا به فردا موکولش کنید. حالا اگر یک بار با عصبانیت به رختخواب بروید، رابـ ـطه‌تان نابود نمی‌شود! چیزی که به زندگی زناشویی و رابـ ـطه‌تان آسیب می‌زند این است که اتاق خواب‌تان را محلی برای بگومگو و تجربیات ناگوار کنید.
خجالت نکشید و در مورد فانتری‌های‌تان حرف بزنید
بیشتر زنها و مردها معمولا روی پیش نوازی و خود ِ رابـ ـطه جنـ*ـسی متمرکز می‌شوند و در مورد فانتریها و تخیلات جنـ*ـسی خود حرفی به میان نمی‌آورند. اگر خواسته‌های‌تان را به زبان بیاورید، جوری که سازنده باشد نه مخرب و سرزنش کننده، مطمئن باشید کسی از شما ایراد نخواهد گرفت. طرز بیان تخیلات جنـ*ـسی شما به خودی خود می‌تواند تحـریـ*ک کننده و شورانگیز باشد. همسری که واقعا دوست‌تان دارد به فانتریهای شما گوش خواهد کرد.
اگر حرکتی شما را ناراحت می‌کند حتما بگویید. اگر روش جدیدی را امتحان می‌کنید، باید برای هر دوی شما لذتبخش و هیجان انگیز باشد، نه ناراحت کننده و استرس برانگیز.
تظاهر نکنید
به جای وانمود کردن و فیلم بازی کردن، روراست باشید تا حداقل، چیزی که دوست ندارید و باب میل‌تان نیست تمام شود. اجازه دهین تفاوت‌های شما باعث شوند گفتگوهایی در مورد آنچه دوست دارید و دوست ندارید داشته باشید. اگر هم فکر می‌کنید همسرتان برای راضی نگه داشتن شما تظاهر به لـ*ـذت بردن می‌کند در موردش حرف بزنید، نه اینکه پیش خودتان گمانه زنی و داستان پردازی کنید.
یک باور اشتباه که بیشتر همسران را دچار مشکل می‌کند این است که تصور می‌کنند در هر رابـ ـطه‌ی جنـ*ـسی حتما باید ارگاسم وجود داشته باشد، در حالیکه واقعا اینطور نیست و گهگاه نرسیدن به اوج لـ*ـذت جنـ*ـسی طبیعیست.
اگر حس رابـ ـطه جنـ*ـسی را ندارید خودتان را مجبور نکنید
یک باور اشتباه دیگر میان همسران این است که زوج‌هایی که چند بار در هفته رابـ ـطه جنـ*ـسی دارند نسبت به زوج‌هایی که روابط جنـ*ـسی‌شان کمتر است، شادتر و خوشبخت‌ترند. هرچند رابـ ـطه جنـ*ـسی یک بار در هفته، پیوندتان را تقویت می‌کند اما بیشتر از آن، لزوما چیزی را بهتر نخواهد کرد. اگر دوست دارید رابـ ـطه جنـ*ـسی بیشتری داشته باشید اما حس و حالش را ندارید، جور دیگری با همسرتان تماس فیزیکی برقرار کنید: ماساژ و نوازش و ... نیز تماس فیزیکی هستند و رابـ ـطه جنـ*ـسی فقط دخول نیست. کمی ابتکار به خرج دهید!
هدف‌تان فقط اوج لـ*ـذت جنـ*ـسی نباشد
تمرکز کردن روی ارگاسم به عنوان تنها هدف از رابـ ـطه جنـ*ـسی می‌تواند شما را از دیگر تجربیات لذتبخش محروم کند، مخصوصا اگر تازه ازدواج کرده‌اید. خیلی از زنانی که تازه وارد رابـ ـطه جنـ*ـسی شده‌اند لزوما به ارگاسم نمی‌رسند و معنی‌اش این نیست که اشکالی وجود دارد. فقط به اوج لـ*ـذت جنـ*ـسی فکر کردن و شتاب برای رسیدن به آن تاثیر منفی بر لـ*ـذت هیجانی و روانی‌تان خواهد گذاشت.
استرس‌‌های شغلی‌تان را با خود به اتاق خواب نبرید
شاید رئیس‌تان سرتان فریاد زده، شاید هم با بهترین دوست‌تان دعوا کرده‌اید، عامل استرس‌تان هر چه که هست آن را پشت در اتاق خواب‌تان جا بگذارید. مطالعات نشان داده‌اند آدمها، مخصوصا خانمها باید بتوانند مغزشان را آرام و از تنش و فکر رها کنند تا بتوانند برای رابـ ـطه جنـ*ـسی آماده شوند. البته منظور ما این نیست که اگر مشغله‌های کاری دارید، رابـ ـطه جنـ*ـسی را کنار بگذارید. بلکه باید بتوانید ذهن‌تان را آرام کنید و به شور جنـ*ـسی‌تان فرصت بدهید تا آن نیز شما را تسکین بدهد.
از ظاهر همدیگر ایراد نگیرید
زمانی که قصد برقراری رابـ ـطه جنـ*ـسی را دارید اصلا وقت خوبی نیست که بزرگ شدن شکم همسرتان یا چربی آوردن پهلوهای او را به رخش بکشید! اعتماد بنفس زن و مرد، هر دو تحت تاثیر برداشتی که از ظاهرشان دارند هست و زمانی که تقریبا برهنه در رختخواب هستید، آسیب پذیری و حساسیت‌تان نسبت به این موضوع بیشتر از هر زمان دیگریست.
اعتماد بنفس پایین مخصوصا در زنان موجب اختلال در عملکرد جنـ*ـسی‌شان می‌شود و بیش از ۹۰ درصد مردان نگران سایز آلت جنـ*ـسی خود هستند. اگر به همدیگر احساس جذاب بودن بدهید و با بدن‌تان راحت باشید مطمئنا اوقات بسیار لذتبخش و خاطره انگیزی از با هم بودن تجربه خواهید کرد.
درمورد شریک جنـ*ـسی سابق‌تان چیزی نگویید
هیچکس دوست ندارد زمان رابـ ـطه، در مورد شریک جنـ*ـسی سابق همسرش حرفی بشنود. ضمنا ذائقه‌های جنـ*ـسی افراد متفاوت است، بنابراین چیزی که برای شریک جنـ*ـسی سابق‌تان جالب بوده ممکن است برای همسر جدیدتان خوشایند نباشد. تعریف کردن از خاطرات دل‌انگیزی که با شریک جنـ*ـسی سابق‌تان داشته‌اید، همه چیز را خراب خواهد کرد
درد در رابـ ـطه جنـ*ـسی طبیعی نیست
برخی از افراد تصور می‌کنند رابـ ـطه جنـ*ـسی باید کمی هم دردناک باشد اما این درست نیست. درد حین رابـ ـطه نشان دهنده‌ی این است که مشکلی وجود دارد، مثلا خوب تحـریـ*ک نشدن، خشکی واژن، تغییرات هورمونی پیش از یائسگی، پوزیشن نامناسب و یا حتی یک مشکل عاطفی. اگر درد و ناراحتی دارید حتما به همسرتان بگویید و اگر با وجود تلاش‌تان مشکل همچنان باقی بود از مطرح کردن آن با پزشک‌تان نترسید.
ضعف توان جنـ*ـسی گهگاه طبیعیست
هر مردی گاهی دچار ضعف جنـ*ـسی می‌شود و لزوما مشکل خاصی وجود ندارد و می‌تواند به دلیل مشکلی موقتی در گردش خون، نوشیدن الـ*کـل، خستگی و یک روز سخت کاری باشد و هیچ ربطی هم به همسرش نداشته باشد. ضعف توان جنـ*ـسی همیشه به معنی مشکلی در مردانگی نیست. بزرگنمایی کردن آن فقط می‌تواند شرایط را بدتر کند. اگر به عنوان یک زن، همسرتان را بابت ضعف توان جنـ*ـسی‌اش سرزنش کنید، مشکلی که ممکن است کاملا موقتی باشد، به مشکلی مزمن تبدیل خواهد شد و به اعتماد بنفسش لطمه‌ای خواهد زد که نتیجه‌اش ضعف و اختلال بیشتر در عملکرد جنـ*ـسی‌اش خواهد بود.
هنگام رابـ ـطه جنـ*ـسی، گوشی‌تان را از خود دور کنید
مطمئنا نیازی به توضیح نیست که زنگ و نوتیفیکیشن گوشی همراه‌تان چگونه می‌تواند حواس‌تان را پرت کند. ضمنا در دسترس بودن گوشی همراه‌تان هنگام خصوصی‌ترین رابـ ـطه‌ی دونفره‌تان این پیام را به همسرتان می‌رساند که حتی حین عشقبازی نیز الویت‌های دیگری دارید و مستقما به او اعلام می‌کنید که: چیزهای دیگری هم هستند که برای من از تو جذاب‌تر و مهمترند!
منبع: rd
