- عضویت
- 2015/09/05
- ارسالی ها
- 9,323
- امتیاز واکنش
- 41,933
- امتیاز
- 1,139
رژیمسیب
تبلیغاتی که درباره این رژیم غذایی وجود دارد میگویدرژیمسیبمیتواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد، تنها 1000 تا 1200 کیلوکالریدر روز به بدن شما برساند و باعث شود 4 کیلوگرم در 5 روز کم کنید. ستاره این رژیم غذاییسیباست.سیبدر بسیاری از رژیمهای کاهش وزنمورد استفاده قرار میگیرد زیرا از سالمترین میوهها و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر است. این میوه بسته به اندازهاش بین 80 تا 100 کیلوکالریانرژی دارد و یک ملین قوی است. در این رژیم شما باید روزی 2 لیتر آب بنوشید وغذاهای دیگر مثل پنیر وگوشترا به طور کمچرب استفاده کنید.
روز اول:
صبحانه، ناهار و شام تنها میتوانیدسیببخورید. شما میتوانید در این روز تا 5/1 کیلوگرمسیبمیل کنید.
روز دوم:
صبحانه:سیب؛ناهار:سیبو سالادسبزبا آبلیموو دو برش پنیر کم چرب؛شام:سیب
روز سوم:
صبحانه: یک عددسیب، یک برش نان سبوسدار و یک تکهگوشت بوقلمونبدون چربی؛ناهار: یکسیب، سالادسبز، دو هویج و یک چهارم پیاز؛شام:سیب
روز چهارم:
صبحانه: یک عددسیب، یک برش نان سبوسدار و یک تکهگوشت بوقلمونبدون چربی؛ناهار: یکسیب،سبزیجات پخته به جزسیبزمینی و 200 گرم تن ماهی بالیمو؛شام: یکسیبو یک کاسه غلات و صبحانه: شیر بدون چربی
روز پنجم:
صبحانه: یکسیب، یک تخممرغ پخته و یک برش نان سبوسدار؛ناهار:سیب، سالادسبزو 200 گرمگوشتبدون چربی یا مرغ بدون پوست کبابی؛شام:سیب
مزایا و معایب
این رژیم چند مزیت دارد ازجمله اینکه مواد غذایی تشکیل دهنده آن ارزان هستند و بسیار آسان پیدا میشوند، برای وعدههایی که تنهاسیبدارد شما میتوانید هرقدر که دوست داشته باشیدسیببخورید و بهخاطر وجودسیبدچار یبوست نمیشوید و به نوشیدن آب تشویق خواهید شد. اما این رژیم به دلیل عدم تنوع مواد غذایی باعث ضعف،سردرد، سرگیجه، تحریکپذیری و عصبانیت میشود. شما همیشه گرسنه و عصبی هستید و علاوهبر این به خاطر اسید موجود درسیبدلدرد میگیرید ومعدهشما ممکن است برای همیشه دچار مشکل شود. مهمترین عیب این رژیم هم این است که بلافاصله بعد از اینکه این رژیم به پایان میرسد، شما به غذا حریص شده و به پرخوری تمایل پیدا میکنید و وزن از دست داده را به سرعت جایگزین خواهید کرد.
تبلیغاتی که درباره این رژیم غذایی وجود دارد میگویدرژیمسیبمیتواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد، تنها 1000 تا 1200 کیلوکالریدر روز به بدن شما برساند و باعث شود 4 کیلوگرم در 5 روز کم کنید. ستاره این رژیم غذاییسیباست.سیبدر بسیاری از رژیمهای کاهش وزنمورد استفاده قرار میگیرد زیرا از سالمترین میوهها و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر است. این میوه بسته به اندازهاش بین 80 تا 100 کیلوکالریانرژی دارد و یک ملین قوی است. در این رژیم شما باید روزی 2 لیتر آب بنوشید وغذاهای دیگر مثل پنیر وگوشترا به طور کمچرب استفاده کنید.
روز اول:
صبحانه، ناهار و شام تنها میتوانیدسیببخورید. شما میتوانید در این روز تا 5/1 کیلوگرمسیبمیل کنید.
روز دوم:
صبحانه:سیب؛ناهار:سیبو سالادسبزبا آبلیموو دو برش پنیر کم چرب؛شام:سیب
روز سوم:
صبحانه: یک عددسیب، یک برش نان سبوسدار و یک تکهگوشت بوقلمونبدون چربی؛ناهار: یکسیب، سالادسبز، دو هویج و یک چهارم پیاز؛شام:سیب
روز چهارم:
صبحانه: یک عددسیب، یک برش نان سبوسدار و یک تکهگوشت بوقلمونبدون چربی؛ناهار: یکسیب،سبزیجات پخته به جزسیبزمینی و 200 گرم تن ماهی بالیمو؛شام: یکسیبو یک کاسه غلات و صبحانه: شیر بدون چربی
روز پنجم:
صبحانه: یکسیب، یک تخممرغ پخته و یک برش نان سبوسدار؛ناهار:سیب، سالادسبزو 200 گرمگوشتبدون چربی یا مرغ بدون پوست کبابی؛شام:سیب
مزایا و معایب
این رژیم چند مزیت دارد ازجمله اینکه مواد غذایی تشکیل دهنده آن ارزان هستند و بسیار آسان پیدا میشوند، برای وعدههایی که تنهاسیبدارد شما میتوانید هرقدر که دوست داشته باشیدسیببخورید و بهخاطر وجودسیبدچار یبوست نمیشوید و به نوشیدن آب تشویق خواهید شد. اما این رژیم به دلیل عدم تنوع مواد غذایی باعث ضعف،سردرد، سرگیجه، تحریکپذیری و عصبانیت میشود. شما همیشه گرسنه و عصبی هستید و علاوهبر این به خاطر اسید موجود درسیبدلدرد میگیرید ومعدهشما ممکن است برای همیشه دچار مشکل شود. مهمترین عیب این رژیم هم این است که بلافاصله بعد از اینکه این رژیم به پایان میرسد، شما به غذا حریص شده و به پرخوری تمایل پیدا میکنید و وزن از دست داده را به سرعت جایگزین خواهید کرد.
