مراقبت های ضروری برای جوانی پوست

[FATEMEH_R]

telegram.me/tebir
مراقبت‌های ضروری برای جوانی پوست
1. از یک پاک‌کننده ملایم استفاده کنید
یک مدل روغنی برای پوست‌های خشک یا یک مدل بدون روغن و فومی را برای پوست‌های چرب انتخاب نمایید. اگر پوستی حساس دارید با متخصص پوست در این باره مشورت نمایید. همیشه با آب ولرم یا سرد پوست را بشویید. آب گرم و خیلی‌گرم رطوبت طبیعی پوست را از بین می‌برند.
2. پوستتان را مرطوب نمایید
این کار پوست را محافظت کرده و سلامت آن‌را بهبود می‌بخشد. حتی اگر پوستی چرب دارید می‌توانید از مرطوب‌کننده سبک و بدون روغن استفاده نمایید. اگر پوستی خشک دارید بیش از روزی یکبار مرطوب‌کننده بزنید. بهترین زمان برای زدن مرطوب کننده وقتی است که پوست کمی خیس است.
3. همیشه ضدآفتاب استفاده نمایید
شما در تمام طول روز به ضدآفتاب نیاز دارید، حتی اگر هوا ابری باشد یا داخل منزل باشید. اشعه خورشید می‌تواند از میان ابرها یا پنجره عبور نماید لذا شما همیشه در معرض این اشعه هستید. از ضدآفتابی استفاده کنید که در برابر هر دو اشعه UVA و UVB پوست را محافظت نماید. فراموش نکنید که لب‌های خود را هم بپوشانید. اگر عرق کردید یا مدت زیادی بیرون بودید، حتماً ضدآفتاب را تجدید نمایید.
4. آیا می توان محصولات پوست را بر روی هم استفاده کرد؟
بله، کرم های تجویزی یا ژل را در ابتدا استفاده نمایید.
ترتیب استعمال صبح‌ها: مرطوب کننده، ضدآفتاب، آرایش
ترتیب استعمال شب‌ها: محصولات ضدپیری، مرطوب‌کننده بدون ضد آفتاب
5. پوست مرده را جدا کنید
لایه‌برداری پوست به درخشش آن بسیار کمک می‌کند. شما می‌توانید سلول‌های مرده را با ملایمت بوسیله لیف حمام، برس‌های چرخشی یا دانه‌های مصنوعی جدا کنید. اگر پوستی خشک دارید، هفته‌ای یکبار و اگر پوستتان چرب است، یک یا دوبار در هفته این کار را انجام دهید. اگر پوستتان آکنه دارد یا حساس است، حتماً با پزشک مشورت نمایید چون ممکن است لایه‌برداری آن را تشدید کند.
6. لایه جدید بسازید
بعضی از محصولات مراقبت پوست موادی دارند که سلول‌های مرده را جدا کرده و لایه پوستی زیری که شفاف و زنده است را نمایان می‌سازند. محصولات ضدآکنه یا ضدپیری معمولاً سالیسیلیک اسید یا رتینوئید دارند. برای این کار شما همچنین می‌توانید از میکرودرم ابریژن یا پیلینگ استفاده نمایید. هر دو این اقدامات توسط پزشک یا خود شما در منزل قابل انجام است.
7. افراد با پوست تیره هم مراقب باشند
اگر شما پوستی تیره دارید، باز هم ممکن است پوست شما نسبت به آفتاب حساس باشد. مراقبت‌های پوستی ساده و مداوم را فراموش نکنید. هیچگاه بدون مرطوب کننده و ضدآفتاب بیرون نروید. حتی اگر تا به حال دچار آفتاب‌سوختگی نشده‌اید، شما به ضدآفتاب برای جلوگیری از سرطان و ایجاد لکه‌های قهوه‌ای نیاز دارید.
8. مواد تشکیل‌دهنده را شناسایی کنید
پوست شما نیز مانند بقیه اعضای بدن به مواد مغذی نیاز دارد. بعضی مطالعات نشان می‌دهد که مواد مغذی می‌توانند از پوست مراقبت کرده و وضعیت آن را بهبود ببخشند. کرم‌هایی که ویتامین ث یا E دارند می‌توانند در مقابل مضرات آفتاب از شما محافظت نمایند. ویتامین آ و B3 هم می‌تواند آسیب‌دیدگی‌های فعلی را تا حدودی درمان نماید. اما یادتان باشد که باید ویتامین‌ها را از طریق مواد غذایی نیز دریافت نمایید.
9. محصولات طبیعی همیشه بهتر نیستند
هیچ دلیل علمی‌ای وجود ندارد که نشان دهد محصولات ارگانیک یا طبیعی برای پوست ایمن‌تر هستند. در برخی موارد، خصوصاً وقتی پوست حساسی دارید، آنها ممکن است پوست را تحـریـ*ک کنند. مانند سایر محصولات مراقبت پوست، مواد طبیعی مانند شیره گیاهان نیز ممکن است باعث ایجاد جوش یا واکنش آلرژیک شود. حتماً قبل از استفاده آنها را تست نمایید.
10. با وجود افزایش سن، چرا هنوز دچار جوش و آکنه هستید؟
هورمون‌ها، محصولات مراقبت مو و استرس ممکن است علل این موضوع باشند. یک متخصص پوست می‌تواند در رفع این مشکل کمک نماید. استفاده از محصولات مراقبت زیبایی که مخصوص رفع آکنه و ضدپیری هستند نیز، مفید خواهد بود.
حکیم باشی کانالی متفاوت در طب
⚛

 

[farimah hd]

برای پیشگیری از پوستی پوست صورت باید آن را مرطوب و تازه نگه داریم مانیکور کردن ناخن ها و استفاده از مکمل ها تاثیرات زیادی بر تازگش و شادابی پوست میگذارندمهم ترین روش های جوان سازی پوست شامل لایه برداری ،استفاده از داروهای گیاهی داروهای خوراکی ،تزریق چربی و استفاده از لیزر های جوان سازی پوست می باشند .


معمولا اولین چیزی که هرکس را به سمت آیینه میکشاند، دیدن چهره است. گرایش فطری انسان به زیبایی بیشتر، امری است انکارناپذیر ولی این زیبایی فقط به صورت محدود نمیشود. برخی از خانمها به سلامت پوست و زیبایی چهره خود اهمیت بسیاری میدهند، ولی از وضعیت دستهایشان غافلند؛ دستهایی که همواره و در همه کارها همچون آشپزی، تایپ، رسیدگی به امور خانه و خانواده و… آنها را یاری میکند. ولی چرا به این عضو بسیار فعال بدن، توجه خاصی نمیشود؟پیش از پوست صورتمان باید بدانیم که این دستانمان هستند که پیری و یا جوانی ما را نشان می دهند و ما بدون توجه به این نکته هر فعالیتی را با آنها انجام میدهیم.

مرطوب کردن
برخی افراد به اشتباه فکر میکنند که اگر هر روز به میزان کافی آب بنوشند، نیاز پوستشان به آب کاملا برطرف میشود و پوست مرطوبی خواهند داشت؛ اما این کافی نیست. فراموش نکنید که پوست ما نیاز به توجه خاص دارد. بزرگترین بخش بدن انسان پوست است و باید اهمیت زیادی به آن داد. فراموش نکنیم که دستها نیز به مرطوب کردن و استفاده از کرم ضد آفتاب نیاز دارند.

مانیکور خانگی
وقتی که پوستتان نرم و مرطوب است، انعطافپذیری بیشتری دارد. در این حالت میتوانید پوست اطراف ناخنها را تمیز و صاف کرده، سپس از کرم ناخن و دست استفاده کنید، زیرا وقتی دستها با آب نسبتا گرم مرطوب میشود، تمام مواد مغذی موجود در کرم جذب ناخنها و دستها میگردد. اگر با کامپیوتر زیاد سر و کار دارید و دستهایتان خیلی مشغول است، ترجیحا ناخنهای خود را کوتاه نگاه دارید. یک ناخنگیر تمیز و یک سوهان ناخن با کیفیت به شما کمک میکند تا این کار را به خوبی انجام دهید.
ویتامینها و مکملها
موهای بدن ما و پوست و ناخنها نیاز به مواد مغذی دارند تا بتوانند رشد کنند. اگر میزان ویتامینها و مواد معدنی بدن کم باشد و سوءتغذیه داشته باشید و یا اینکه هورمونهای بدن در تعادل نباشند، از زیبایی پوست، مو و ناخنها کاسته میشود. بنابراین اولین و مهمترین نکته نوشیدن آب کافی است تا ناپاکیها و آلودگیها را از پوست و بدن پاک و به جوان شدن پوست کمک کند. همچنین، با دریافت و جذب مولتیویتامینهای روزانه مواد مغذی به مقدار کافی به بدنتان میرسد؛ در نتیجه ناخنهایتان به خوبی رشد میکند و محکم و سفت میشود.
شستن دستها
شستن دستها آسانترین روش برای مقابله با ویروسها و عفونتها و در نهایت جلوگیری از ابتلا به بیماری و شیوع آن است. اینکه در چه مواقعی دستهایتان را بشویید و این کار را چگونه انجام دهید، مسأله مهمی است.
برای این کار فقط به آب و صابون نیاز است. همه ما در طول روز با افراد دیگر در تماس هستیم و به اشیا و سطوح مختلفی دست میزنیم؛ بنابراین جرمهای زیادی در دستانمان انباشته میشود و بعد به چشمها، بینی و دهان خود دست میزنیم. البته هیچگاه نمیتوان دستها را به طور کامل از هرگونه جرم و آلودگی پاک کرد؛ اما شستن آنها انتقال باکتریها و ویروسها و سایر میکروبها را محدود و کم میکند.
همیشه دستان خود را قبل این کارها بشویید:
تهیه و پخت غذا غذا خوردن تماس با زخم و جراحات و یا دارو دادن به یک بیمار تماس با فرد بیمار و آسیبدیده گذاشتن و برداشتن لنزهای چشم
همواره بعد از انجام کارهای زیر نیز دستهای خود را بشویید:
رفتن به دستشویی عوض کردن پوشک بچه دست زدن به یک حیوان یا وسایل مربوط به او،پاک کردن بینی، سرفه و عطسه کردن دست زدن به برخی زخمها و جوشهای پوستی تماس با فرد بیمار و آسیبدیده دست زدن به آشغالها و یا هر چیزی که میتواند آلوده باشد؛ مثل لباسهای چرک و کفشهای کثیف. البته همیشه به محض اینکه احساس کردید دستانتان کثیف شدهاند، باید فورا آنها را بشویید.

اگر بخواهم اشاره ای به مهم ترین روش های جوان سازی پوست داشته باشم، باید به این موارد اشاره کنم:

1- کِرِم ها و لوسیون های متعدد
مواد دارویی متعددی در جوان سازی پوست موثرند؛ از جمله رتینوییدها، اسیدهای میوه، ماتریکسیل، ضدآفتاب ها، کِرِم های حاوی استروژن گیاهی و بالاخره کِرِم ها و لوسیون های حاوی ویتامین های مختلف به خصوص ویتامین های C و E. رتینوییدهای موضعی مانند ترتینویین از دیرباز در درمان بیماری های مختلف پوستی مانند آکنه(جوش غرور جوانی) کاربرد داشته اند و همچنین در درمان آسیب های پوستی ناشی از نور آفتاب و نیز پیری پوست ناشی از افزایش سن به کار می رفته اند.
۲- روش های مکانیکی سایش پوست
از قدیم، کیسه کشیدن به عنوان راهی برای لایه برداری پوست صورت و بدن مطرح بوده است. استفاده از کیسه و سفیدآب در حمام های عمومی قدیم برای پدربزرگ ها و مادربزرگ ها یک عادت بوده است. امروزه نیز همچنان عده ای عادت کیسه کشیدن را حفظ کرده اند که باید گفت آنها به ارزان ترین راه جوان نگاه داشتن پوست دست یافته اند؛ چرا که بسیاری از دستگاه های امروزی، مثل میکرودرم ابریشن، از مکانیسمی شبیه کیسه کشیدن و سفیدآب برای جوان سازی پوست استفاده می کنند. در این روش، کریستال های اکسید آلومینیوم با فشار روی پوست پاشیده می شود و توسط همین دستگاه مجددا تحت مکش قرار می گیرد. این پاشیدن باعثلایه برداری پوست و تحـریـ*ک کلاژن سازی پوست می شود. این روش همچنین به افزایش نفوذ داروهای موضعی توسط بیمار نیز کمک شایسته ای می کند.
۳- روش های شیمیایی موضعی
لایه برداری شیمیایی پوست توسط اسید میوه با اسید تری کلرواستیک از روش های قدیمی برای جوان سازی پوست به شمار می رود. اگرچه از زمانی که لیزرهای مختلف وارد بازار شده اند،لیزر درمانی روش بسیار موثری برای جوانسازی پوست بشمار میاید.
۴- داروهای خوراکی
عصاره هسته انگور همراه با ویتامین C موجب خنثی شدن آنزیم های تخریب کننده پوست می شود و به این ترتیب از پیری زودرس جلوگیری می کند. در این قرص های جوانی و ضدچروک ویتامین C نیز جایگاه ویژه ای دارد. به عنوان نمونه، در یکی از قرص های ضدچروک موجود در بازار، ویتامین C به طور طبیعی از گیاه آسرولا گرفته شده که در ساخت کلاژن های جدید کاربرد دارد.
5- تزریق چربی
یکی از روش های خیلی خوب و بی عارضه برای جوان سازی صورت و پشت دست ها، تزریق چربی خود فرد است؛ به این معنی که از ناحیه باسـ ـن یا ران ها یا اطراف زانو، چربی برداشت شده و سپس در ناحیه صورت تزریق می شود.
6- تزریق پلاسمای غنی از پلاکت
در حقیقت، از فاکتورهای رشد پلاکتی سرم فرد برای تحـریـ*ک کلاژن سازی پوست خودش استفاده می شود. از پلاسمای غنی از پلاکت می توان بعد از لیزر درمانی و نیز می توان به صورت مخلوط با چربی فرد برای افزایش دوام چربی و نیز تحـریـ*ک کلاژن سازی در تزریق چربی بهره گرفت.
7-لیزر های جوان ساز
لیزرهای جوان ساز را می توان به ۲ دسته تقسیم کرد؛ یکی لیزرهای تهاجمی که زخم ایجاد می کنند و لیزرهای غیرتهاجمی که زخم ایجاد نمی کنند. برای جوان سازی پوست با لیزر، لیزر دی اکسیدکربن، نتایج بسیار عالی دارد اما از طرفی، زخم ایجاد شده نیز عمیق است و فرد نیاز دارد که حداقل ۷ تا ۱۰ روز را در منزل استراحت کند. خطر لک شدن پوست، باقی ماندن قرمزی پوست به مدت طولانی و حتی خطر رخداد جوشگاه نیز وجود دارد. لیزر ارنیوم نیز گاه مورد استفاده قرار می گیرد اما چون عمق نفوذ آن به پوست کمتر از دی اکسیدکربن است، کاربرد کمتری برای جوان سازی پوست و تحـریـ*ک کلاژن سازی دارد.
8- امواج رادیویی
امواج رادیویی نیز با هدف تحـریـ*ک کلاژن سازی از طریق ایجاد حرارت زیر پوست کار می کنند. دستگاه های مختلفی هستند که از این امواج برای ایجاد جوان سازی استفاده می کنند اما واقعیت این است که جواب گرفتن از این دستگاه ها هم به اپراتور (فرد انجام دهنده) بستگی دارد و تکنیک و وقتی که برای این کار می گذارد. این نکته را نیز باید گفت که امواج رادیویی در بعضی ها خیلی خوب جواب می دهد ولی در برخی چندان موثر نیست.