آشناترین_غریبه
کاربر نگاه دانلود
در تابستان، آنچه بیش از پیش مورد اهمیت و مورد تاکید پزشکان قرار می گیرد، مراقبت از کم آبی بدن و به خصوص سلامتی پوست و مو است. در کشور خشک و نیمه کوهستانی کشور که از شمال تا جنوب و از شرق تا غرب، بسیاری از مناطق این سرزمین چهار فصل آب و هوایی داغ را تا اوایل شهریور ماه تجربه خواهند کرد، گرمازدگی و همچنین بیماری های ناشی از این فصل بسیار دیده می شود و لزوم مراقبت افراد از بهداشت و سلامت خود بیش از سایر فصول احساس می شود.
بدن شما در فصل تابستان با توجه به نوع فعالیت بدنی روزانه و اقلیمی که در آن قرار دارید، در معرض خطر کم آبی قرار می گیرد و بعضا، افراد از نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز غافل می شوند.
قبلا در گفتاری، درباره مضرات بی شمار تعلل در نوشیدن آب کافی توضیح دادیم. اینجا هم متذکر می شویم که کم آبی بدن، تهدید بزرگ سلامت فرد در فصل تابستان است و می بایست نسبت به این موضوع بسیار حساس بود.
از جمله تهدیدهایی که فصل تابستان برای سلامت افراد دارد، گرمازدگی و آسیب به پوست و مو است که این گفتار تلاش دارد تا شما را با شیوه های مراقبت از پوست و مو و علائم سرطان و همچنین روش های آسان درمان آفتاب سوختگی آشنا کند.
مراقبت از مو در فصل گرما
توجه کنید که موهای شما به خصوص برای آقایان که موی آنها هیچ محافظی در تابستان ندارد، در این فصل، توجه ویژه را طلب می کند. وقتی مو با مواجهه با اشعه UV قرار می گیرد، نیاز به مراقبت دارد.
یکی از روش های مناسب، رطوبت رسانی مو و جلوگیری از خشکی و کدر شدن و بد حالتی آن است. به منظور آن که پوست شما در گرمای تابستان، با خشکی مضاعف روبرو نشود، توصیه می شود که به رطوبت رسانی آن همچون آب رسانی به بدن و پوست، توجه کنید.
در فصل تابستان تا جای ممکن، از اتو کردن مو و سشوار کردن آن خودداری کنید. خانم ها بهتر است هفته ای ۲ بار از ماسک های آبرسان مو استفاده کنند. بهتر است اجازه دهید که ماسک مو از شب تا صبح بر روی موی شما قرار بگیرد و آن را با حوله و کلاه مخصوص بپوشانید و صبح نیز آن را بشویید. اگر برای شنا به استخرهای رو باز می روید، ضمن پرهیز از برنزه شدن در این فصل، حتما از کلاه استفاده کنید تا موی شما از آسیب های این فصل در امان باشد.
گرما به خودی خود منجر به ریزش مو نمی شود و در این خصوص حتی شناکردن در دریا رودخانه و یا استخر هم در این مورد نقشی ندارد شاید جنس مو را کمی تغییر داده و کدر می کنند اما دلیل محکمی برای ریزش مو محسوب نمی شود. در این ایام به علت افزایش دمای هوا میزان تعرق و بیماری های عفونی و قارچی پوست و م نیز افزایش می یابد. زیرا هوای گرم و رطوبت دار بهترین زمینه رشد بیماری های عفونی قارچی است که تعرق زیاد بویژه تعرق سر و موهای سر به تصریح آن کمک می کند.
در هوای گرم و تابستانی،شست و شوی موها و بدن باید به تعداد دفعات بیشتر از روزهای عادی و همراه با شامپو های ضد قارچ و آنتی باکتریال صورت گیرد تا از تجمع رطوبت و عفونت بر روی پوست بدن بویژه ناحیه سر که محل اصلی رویش مو است صورت گیرد. زیرا مو هم مثل سایر اعضای بدن تعرق می کند و کثیف می شود و نیز افراد در این ایام برس ها و شانه هایی که با آن موهایشان را شانه می کشند را باید هفته ای ۲ الی ۳ دفعه از طریق آب جوش و یا شستشو با محلول های ضد باکتری تمیز و ضد عفونی کنند.
زیرا تمامی تعرق و آلودگی های موی سر به صورت یک آهن روبا بر روی شانه و برس جذب شده و تکثیر می شود. توجه داشته باشید که نمک دریا و کلر استخر، اصلا برای بهداشت مو خوب نیست و حتی الامکان از زیر آب بردن مکرر سر خود خودداری کنید. حتما بعد از شنا، موها را با شامپو بشویید تا کلر و نمک از روی موهای شما شسته شود.
مراقبت از ریزش مو در فصل تابستان
در فصل تابستان، سر شما (مخصوصا در بین آقایان) در معرض تابش نور خورشید است و هر اندازه مدت زمانی که فرد زیر نور آفتاب باشد، اسیب پذیری مو افزایش پیدا می کند. همانطور که قرار گرفتن بیش از حد زیر نور خورشید چه در تابستان و دیگر فصول سال برای بهداشت پوست مضر است، به همین انداره، برای بهداشت مو نیز قرارگیری مداوم زیر نور آفتاب نادرست است. طبق آمارها، ۱۰ درصدریزش مو در افراد در فصل تابستان رخ می دهد.
بسیارند بیمارانی که در فصل تابستان به دلیل ریزش موی سر، به متخصصان پوست و مو و تغذیه مراجعه می کنند. گاها افراد تصور میکنند که نور خورشید عامل منفی برای بهداشت مو نیست و بر عکس تاثیر خیلی خوبی دارد. در حالی که همه چیز نسبی است. توجه داشته باشید که ریزش موی سر در فصل تابستان به علت تعریق بیشتر افزایش می‌یابد.
دكتر مرضیه مؤذن‌زاده، متخصص پوست و مو معتقد است که با شروع فصل گرما یكی از مهمترین مشكلات پوست و مو، تعریق زیاد است. عرق حاوی نمك، اوره، مواد آنتی باكتریال و ترشحات غدد چربی پوست است كه محیط مناسبی را برای افزایش رشد فلور ( میكروارگانیسم های ) طبیعی پوست سر اعم از قارچ های سطحی و عوامل باكتریال ایجاد میكند.
التهاب پوست كف سر و ترشحات غدد چربی به صورت خارش و ریزش پوست بروز میكند و با استحمام مكرر و استفاده از شامپو و كرم‌های مناسب میتوان از بروز این بیماری پیشگیری كرد. در شرایط عادی ۸۵ درصد از موهای سر در فاز رشد و ۱۵ درصد در فاز ریزش و یا بینابینی هستند كه در فصل تابستان ریزش مو ۵ـ۴ درصد افزایش می یابد.
اصولاً در فازهای رشد مو، یك یا دو فاز ریزش طبیعی مو وجود دارد كه یكی از این فازها در مرداد و شهریور است. دكتر مؤذن زاده با اشاره به استفاده بیشتر از استخر و دریا در فصل تابستان گفت: به علت وجود موادی مثل كلر و ضدعفونی كننده‌ها در آب استخر و استفاده افراد مختلف از این امكانات، بیماری های واگیردار پوستی شیوع بیشتری دارد.
كلر موجود در آب استخرها موجب تغییر رنگ موی سر میشود، بخصوص در موهای رنگ شده و بلوند، زمینه‌ای از رنگ سبز را ایجاد میكند. دكتر مؤذن‌زاده با تاكید بر علل متفاوت ریزش مو گفت: متاسفانه هیچ تست خاصی برای بررسی ریزش مو وجود ندارد.
اما علل متفاوتی مثل زمینه‌های ارثی، فصلی، تغذیه‌ای ، مصرف داروها و شرایط هورمونی خاص می‌توانند بر روی ریزش مو موثر باشند. وی با اشاره به شیوع اعمال جراحی در فصل تابستان گفت: در تابستان به علت تعطیلی مدارس اعمال جراحی انتخابی مثل عمل ترمیمی بینی و دیگر اعمال اصلاحی انجام میشود و استرش ناشی از علل جراحی می‌تواند یكی از علل مهم ریزش موی سر باشد.
حمام روزانه با شامپوهای مناسب در فصل تابستان بهترین راه مبارزه با ریزش موی سر در میان آقایان و بانوان است.
چگونه مو ها را تغذیه کنیم؟
تغذیه مو همچون تغذیه پوست و بدن، اهمیت دارد. یک موی فقیر، بیشتر در معرض ریزش، سستی و شکنندگی قرار می گیرد. سعی کنید در فصل گرما، عادت رنگ کردن مداوم مو با رنگ های شیمیایی را کنار بگذارید. از مواد فر کننده یا صاف کننده شیمیایی دوری کرده و تا حد امکان، فست فودهای رنگارنگ و خوش آب و رنگ را از برنامه غذایی خود حذف کنید. اگر در محیط های آلوده زندگی می کنید، از ماسک های مو مغذی مو استفاده نمایید.
توجه کنید که اگر موهای شما فر هست، چربی کمتری به طور طبیعی ترشح می کنند و خشک تر هستند و نیاز به مراقبت از آنها بسیار بیشتر از موهای صاف است.
نکاتی در بهداشت مو در فصل تابستان که باید بدانیم
در تابستان که افراد وقت بیشتری برای رنگ کردن مو پیدا می کنند، بهداشت مو و رنگ مو اهمیت بسیار دارد. پیش از اینکه محصولات بهداشتی سازگار با موهای خود را انتخاب کنید، ابتدا موارد زیر را بررسی کنید:
موارد ۱۵ گانه ذیل الذکر را برای بهداشت مو سر در فصل گرما در نظر داشته باشید:
۱- از مواد شیمیایی در تابستان استفاده نکنید
تابستان باعث خشکی و در نهایت آسیب به موهایتان می شود. بنابراین توجه داشته باشید که در این فصل از مواد شیمیایی بر روی موهایتان، کمتر استفاده کنید. موهایتان را چه در خانه یا سالن آرایشی کمتر رنگ کنید. اگر واقعا مایلید موهای خود را در طول تابستان رنگ کنید یا رنگش را تغییر دهید، یک یا دو ماه قبل از اینکه تابش آفتاب خیلی مستقیم شود این کار را انجام دهید.
۲-استفاده از نرم کننده برای بهداشت مو در تابستان
با توجه به اینکه آفتاب موها را خشک می کند، از نرم کننده برای برگرداندن رطوبت مورد نیاز موهایتان استفاده کنید. نرم کننده ای را انتخاب کنید که مناسب نوع و بافت موهایتان باشد. اگر شنا می کنید، ابتدا به موهایتان کرم ترمیم کننده مو، که نیاز به آبکشی ندارد بزنید و سپس کلاه شنا را سر کنید. همانطور که پوست به آبرسانی نیاز دارد، مو نیاز به آبرسانی نیاز دارد.
۳-افراط در شامپو زدن های تابستانی ممنوع!
با احتیاط موهایتان را با شامپو بشویید. در صورتیکه هر روز حس می کنید که باید موهایتان را با شامپو بشویید، دقت داشته باشید که این کار علی رغم مفید بودن بیشتر مضر است. استفاده زیاد از شامپو پوست سر و موی شما را بیشتر خشک می کند.
اگر پوست سر شما عرق زیاد می کند و یا موهایتان زود به زود چرب می شود و به آسانی عرق می کند، از شامپو های ملایم استفاده کنید که مناسب فصل تابستان هستند. شامپو را فقط به پوست سر خود بزنید، نه به موهایتان، و وقتی که پوست سرتان را شامپو می زنید، کف شامپو که شسته می شود موهایتان را هم تمیز می کند. استفاده از شامپو به طور جداگانه به موها و نوک موها باعث خشک شدن آنها می شود.
۴-مواردی که در شنا کردن های تابستانی باید رعایت شود
دقت کنید که قبل از شنا کردن موهای خود را با شامپو نشویید، چون شامپو زدن باعث پاک شدن چربی های محافظ مو شده و سبب صدمه و آسیب بیشتر توسط مواد شیمیایی و نمک در آب می شود. هنگامی که از استخر خارج می شوید، دوش سریعی گرفته و از شامپویی که حاوی اتیلن تترا استیک اسید است استفاده کنید. این شامپو باعث از بین رفتن اثرات مضر کلری که در آب است، شود.
۵. از گرما دوری کنید
آفتاب به اندازه کافی به موهای شما گرما می دهد، بنابراین تا آنجا که می توانید از گرمای اضافی دوری کنید. سعی کنید که از سشوار کمتر استفاده کنید، و در صورت نیاز، موهایتان را نیم ساعت زودتر بشویید تا زمان کافی برای خشک شدن موهایتان، بدون نیاز به سشوار داشته باشد. استفاده از اتوهای مو برای صاف کردن یا حالت دادن موهایتان دوری کنید و اجازه دهید که موها حالت طبیعی خود را داشته باشند.
۶.موهایتان را کوتاه کنید
در تابستان نوک موها بیشتر آسیب می بینند. این حالت زمانی دیده می شود که نوک موها شاخه شاخه و خشک شده باشد، که این حالت نه تنها نشانه عدم سلامتی مو است بلکه ظاهر زیبایی هم ندارد. تابستان زمان مناسبی است که موی خود را مطابق با مدل های جدید کوتاه کنید، اما اگر واقعا تمایل به مدل های کوتاه مو ندارید، می توانید نوک موها را کوتاه کنید تا موهای سالم تری داشته باشید.
۷-به رنگ موهایتان اهمیت دهید
اگر به تازگی موهایتان را رنگ کرده اید و یا موهای رنگ شده دارید، می بایست در تابستان مراقبت بیشتری از آنها کنید. مواد شیمیایی که در دکلره ها وجود دارد سبب بیشترین آسیب به مو و خشکی بیش از حد آن می شود. زمان انتخاب محصولات مراقبت از مو، به سراغ محصولات موهای رنگ شده بروید. اگر اخیرا موهایتان را رنگ کرده اید، سعی کنید کمتر در روز، مخصوصا اوقات پیک آفتاب، به بیرون روید. اگر واقعا باید بیرون بروید، سعی کنید موهایتان را با کلاه یا روسری بپوشانید.
۸. محافظت از مو
بهترین راه محافظت از مو در مقابل آفتاب سوزان، استفاده از روسری است. اگر تمایلی به پوشیدن روسری ندارید، مطمئن شوید که از کرم های ترمیم کننده مو که نیاز به آبکشی ندارند برای محافظت از موهایتان استفاده کنید. اگر در فضای آزاد و زیر آفتاب مجبور به کار کردن هستید، محصولاتی را برای حفاظت از موهایتان انتخاب کنید که حاوی مقدار قابل قبولی فاکتور محافظت از آفتاب یا SPF باشند.
همچنین از ماسک های مو یا محصولات ضد آفتاب که مخصوص مو هستند، استفاده کنید. فقط توجه داشته باشید که به محض رسیدن به منزل موهایتان را بشویید.
۹. وز موهایتان را کنترل کنید
گرمای تابستان باعث می شود که موها بیشتر خشک شده و وز کنند. پس سعی کنید با بستن موهایتان از وز شدن آنها جلوگیری کنید. در ماههای گرم موهای خود را مدل های متفاوت ببندید. موهای خود را با بافت های مختلف، دم اسبی، انواع بستن رو به بالا و شینیون های ساده بیارایید. بستن موها نه تنها مانع از وز شده بلکه از مقدار تعریق هم می کاهد.
۱۰. نوشیدن زیاد مایعات
زمانیکه همه موارد بالا، برای حفاظت موها از خورشید را بکار بردید، اگر به اندازه کافی آب استفاده نکنید به هدفتان نمی رسید. مقدار نوشیدن آب و مایعات دیگر، تاثیر بسیار زیادی بر روی مو و پوست شما دارد. پس به سراغ نوشیدنی های خنک بروید تا موهای خود را سالم نگه داشته و بدنتان را خنک تر کند. تا آنجا که امکان دارد میوه و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود اضافه کنید. این موارد بیشترین چیزهایی است که باعث سلامت موهای شما می شوند.
۱۱. شستن موها توسط نرم کننده
درست است که در تابستان موها کثیف تر می شوند و نیاز به شستشوی مرتب دارند. اما شامپو تنها راه شستن موها نیست. شستن موها توسط نرم کننده برای مراقبت بیشتر موها در تابستان توصیه می شود. به این صورت که موهای خود را خیس کرده، سپس به موهای خود یک نرم کننده آبرسان برای ۲ دقیقه بزنید و سپس موها را بشویید. بله شستن موها توسط نرم کننده به صورت روزانه، موها را برای ۳-۴ روز تمیز نگه می دارد و دیگر نیازی به استفاده از شامپو نیست.
۱۲. استفاده از شامپو های خشک
چرب کردن موها و استفاده روزانه از نرم کننده باعث چرب شدن مو و نیاز به استفاده از شامپو شده است؟ بنابراین از شامپوهای خشک استفاده کنید. شامپوهای خشک در سال های اخیر وارد بازار شده که به صورت پودر یا اسپری می باشد. این شامپوها نیاز به آبکشی ندارند و در تابستان برای جذب چربی های اضافی پوست سر کاربرد دارند بدون آنکه پوست سر شما را خشک کنند. این یکی از ساده ترین روش ها برای مراقبت از مو در تابستان است.
۱۳. استفاده از نرم کننده های عمیق مو
گرما در فصل تابستان زیاد بوده و بنابراین مراقبت از موها در این فصل بسیار مهم می باشد. مو در مقابل آفتاب، تمایل به خشکتر، نازکتر و شکننده تر شدن دارد، بنابراین اگر زیاد در مقابل آفتاب هستید می بایست مرتب مراقب موهایتان باشید. در این زمان استفاده از نرم کننده های عمیق مو بسیار مفید بوده و باعث تغذیه، تامین و حفظ رطوبت مو می شود.
بدن شما در فصل تابستان با توجه به نوع فعالیت بدنی روزانه و اقلیمی که در آن قرار دارید، در معرض خطر کم آبی قرار می گیرد و بعضا، افراد از نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز غافل می شوند.
قبلا در گفتاری، درباره مضرات بی شمار تعلل در نوشیدن آب کافی توضیح دادیم. اینجا هم متذکر می شویم که کم آبی بدن، تهدید بزرگ سلامت فرد در فصل تابستان است و می بایست نسبت به این موضوع بسیار حساس بود.
از جمله تهدیدهایی که فصل تابستان برای سلامت افراد دارد، گرمازدگی و آسیب به پوست و مو است که این گفتار تلاش دارد تا شما را با شیوه های مراقبت از پوست و مو و علائم سرطان و همچنین روش های آسان درمان آفتاب سوختگی آشنا کند.
مراقبت از مو در فصل گرما
توجه کنید که موهای شما به خصوص برای آقایان که موی آنها هیچ محافظی در تابستان ندارد، در این فصل، توجه ویژه را طلب می کند. وقتی مو با مواجهه با اشعه UV قرار می گیرد، نیاز به مراقبت دارد.
یکی از روش های مناسب، رطوبت رسانی مو و جلوگیری از خشکی و کدر شدن و بد حالتی آن است. به منظور آن که پوست شما در گرمای تابستان، با خشکی مضاعف روبرو نشود، توصیه می شود که به رطوبت رسانی آن همچون آب رسانی به بدن و پوست، توجه کنید.
در فصل تابستان تا جای ممکن، از اتو کردن مو و سشوار کردن آن خودداری کنید. خانم ها بهتر است هفته ای ۲ بار از ماسک های آبرسان مو استفاده کنند. بهتر است اجازه دهید که ماسک مو از شب تا صبح بر روی موی شما قرار بگیرد و آن را با حوله و کلاه مخصوص بپوشانید و صبح نیز آن را بشویید. اگر برای شنا به استخرهای رو باز می روید، ضمن پرهیز از برنزه شدن در این فصل، حتما از کلاه استفاده کنید تا موی شما از آسیب های این فصل در امان باشد.
گرما به خودی خود منجر به ریزش مو نمی شود و در این خصوص حتی شناکردن در دریا رودخانه و یا استخر هم در این مورد نقشی ندارد شاید جنس مو را کمی تغییر داده و کدر می کنند اما دلیل محکمی برای ریزش مو محسوب نمی شود. در این ایام به علت افزایش دمای هوا میزان تعرق و بیماری های عفونی و قارچی پوست و م نیز افزایش می یابد. زیرا هوای گرم و رطوبت دار بهترین زمینه رشد بیماری های عفونی قارچی است که تعرق زیاد بویژه تعرق سر و موهای سر به تصریح آن کمک می کند.
در هوای گرم و تابستانی،شست و شوی موها و بدن باید به تعداد دفعات بیشتر از روزهای عادی و همراه با شامپو های ضد قارچ و آنتی باکتریال صورت گیرد تا از تجمع رطوبت و عفونت بر روی پوست بدن بویژه ناحیه سر که محل اصلی رویش مو است صورت گیرد. زیرا مو هم مثل سایر اعضای بدن تعرق می کند و کثیف می شود و نیز افراد در این ایام برس ها و شانه هایی که با آن موهایشان را شانه می کشند را باید هفته ای ۲ الی ۳ دفعه از طریق آب جوش و یا شستشو با محلول های ضد باکتری تمیز و ضد عفونی کنند.
زیرا تمامی تعرق و آلودگی های موی سر به صورت یک آهن روبا بر روی شانه و برس جذب شده و تکثیر می شود. توجه داشته باشید که نمک دریا و کلر استخر، اصلا برای بهداشت مو خوب نیست و حتی الامکان از زیر آب بردن مکرر سر خود خودداری کنید. حتما بعد از شنا، موها را با شامپو بشویید تا کلر و نمک از روی موهای شما شسته شود.
مراقبت از ریزش مو در فصل تابستان
در فصل تابستان، سر شما (مخصوصا در بین آقایان) در معرض تابش نور خورشید است و هر اندازه مدت زمانی که فرد زیر نور آفتاب باشد، اسیب پذیری مو افزایش پیدا می کند. همانطور که قرار گرفتن بیش از حد زیر نور خورشید چه در تابستان و دیگر فصول سال برای بهداشت پوست مضر است، به همین انداره، برای بهداشت مو نیز قرارگیری مداوم زیر نور آفتاب نادرست است. طبق آمارها، ۱۰ درصدریزش مو در افراد در فصل تابستان رخ می دهد.
بسیارند بیمارانی که در فصل تابستان به دلیل ریزش موی سر، به متخصصان پوست و مو و تغذیه مراجعه می کنند. گاها افراد تصور میکنند که نور خورشید عامل منفی برای بهداشت مو نیست و بر عکس تاثیر خیلی خوبی دارد. در حالی که همه چیز نسبی است. توجه داشته باشید که ریزش موی سر در فصل تابستان به علت تعریق بیشتر افزایش می‌یابد.
دكتر مرضیه مؤذن‌زاده، متخصص پوست و مو معتقد است که با شروع فصل گرما یكی از مهمترین مشكلات پوست و مو، تعریق زیاد است. عرق حاوی نمك، اوره، مواد آنتی باكتریال و ترشحات غدد چربی پوست است كه محیط مناسبی را برای افزایش رشد فلور ( میكروارگانیسم های ) طبیعی پوست سر اعم از قارچ های سطحی و عوامل باكتریال ایجاد میكند.
التهاب پوست كف سر و ترشحات غدد چربی به صورت خارش و ریزش پوست بروز میكند و با استحمام مكرر و استفاده از شامپو و كرم‌های مناسب میتوان از بروز این بیماری پیشگیری كرد. در شرایط عادی ۸۵ درصد از موهای سر در فاز رشد و ۱۵ درصد در فاز ریزش و یا بینابینی هستند كه در فصل تابستان ریزش مو ۵ـ۴ درصد افزایش می یابد.
اصولاً در فازهای رشد مو، یك یا دو فاز ریزش طبیعی مو وجود دارد كه یكی از این فازها در مرداد و شهریور است. دكتر مؤذن زاده با اشاره به استفاده بیشتر از استخر و دریا در فصل تابستان گفت: به علت وجود موادی مثل كلر و ضدعفونی كننده‌ها در آب استخر و استفاده افراد مختلف از این امكانات، بیماری های واگیردار پوستی شیوع بیشتری دارد.
كلر موجود در آب استخرها موجب تغییر رنگ موی سر میشود، بخصوص در موهای رنگ شده و بلوند، زمینه‌ای از رنگ سبز را ایجاد میكند. دكتر مؤذن‌زاده با تاكید بر علل متفاوت ریزش مو گفت: متاسفانه هیچ تست خاصی برای بررسی ریزش مو وجود ندارد.
اما علل متفاوتی مثل زمینه‌های ارثی، فصلی، تغذیه‌ای ، مصرف داروها و شرایط هورمونی خاص می‌توانند بر روی ریزش مو موثر باشند. وی با اشاره به شیوع اعمال جراحی در فصل تابستان گفت: در تابستان به علت تعطیلی مدارس اعمال جراحی انتخابی مثل عمل ترمیمی بینی و دیگر اعمال اصلاحی انجام میشود و استرش ناشی از علل جراحی می‌تواند یكی از علل مهم ریزش موی سر باشد.
حمام روزانه با شامپوهای مناسب در فصل تابستان بهترین راه مبارزه با ریزش موی سر در میان آقایان و بانوان است.
چگونه مو ها را تغذیه کنیم؟
تغذیه مو همچون تغذیه پوست و بدن، اهمیت دارد. یک موی فقیر، بیشتر در معرض ریزش، سستی و شکنندگی قرار می گیرد. سعی کنید در فصل گرما، عادت رنگ کردن مداوم مو با رنگ های شیمیایی را کنار بگذارید. از مواد فر کننده یا صاف کننده شیمیایی دوری کرده و تا حد امکان، فست فودهای رنگارنگ و خوش آب و رنگ را از برنامه غذایی خود حذف کنید. اگر در محیط های آلوده زندگی می کنید، از ماسک های مو مغذی مو استفاده نمایید.
توجه کنید که اگر موهای شما فر هست، چربی کمتری به طور طبیعی ترشح می کنند و خشک تر هستند و نیاز به مراقبت از آنها بسیار بیشتر از موهای صاف است.
نکاتی در بهداشت مو در فصل تابستان که باید بدانیم
در تابستان که افراد وقت بیشتری برای رنگ کردن مو پیدا می کنند، بهداشت مو و رنگ مو اهمیت بسیار دارد. پیش از اینکه محصولات بهداشتی سازگار با موهای خود را انتخاب کنید، ابتدا موارد زیر را بررسی کنید:
- نوع پوست سر: چرب، خشک، شوره سر، خارش پوست سر یا سایر موارد پزشکی
- نوع موی سر: صاف، فر، حالت دار، رنگ شده، فر شده، صاف شده یا هر نوع دیگر
موارد ۱۵ گانه ذیل الذکر را برای بهداشت مو سر در فصل گرما در نظر داشته باشید:
۱- از مواد شیمیایی در تابستان استفاده نکنید
تابستان باعث خشکی و در نهایت آسیب به موهایتان می شود. بنابراین توجه داشته باشید که در این فصل از مواد شیمیایی بر روی موهایتان، کمتر استفاده کنید. موهایتان را چه در خانه یا سالن آرایشی کمتر رنگ کنید. اگر واقعا مایلید موهای خود را در طول تابستان رنگ کنید یا رنگش را تغییر دهید، یک یا دو ماه قبل از اینکه تابش آفتاب خیلی مستقیم شود این کار را انجام دهید.
۲-استفاده از نرم کننده برای بهداشت مو در تابستان
با توجه به اینکه آفتاب موها را خشک می کند، از نرم کننده برای برگرداندن رطوبت مورد نیاز موهایتان استفاده کنید. نرم کننده ای را انتخاب کنید که مناسب نوع و بافت موهایتان باشد. اگر شنا می کنید، ابتدا به موهایتان کرم ترمیم کننده مو، که نیاز به آبکشی ندارد بزنید و سپس کلاه شنا را سر کنید. همانطور که پوست به آبرسانی نیاز دارد، مو نیاز به آبرسانی نیاز دارد.
۳-افراط در شامپو زدن های تابستانی ممنوع!
با احتیاط موهایتان را با شامپو بشویید. در صورتیکه هر روز حس می کنید که باید موهایتان را با شامپو بشویید، دقت داشته باشید که این کار علی رغم مفید بودن بیشتر مضر است. استفاده زیاد از شامپو پوست سر و موی شما را بیشتر خشک می کند.
اگر پوست سر شما عرق زیاد می کند و یا موهایتان زود به زود چرب می شود و به آسانی عرق می کند، از شامپو های ملایم استفاده کنید که مناسب فصل تابستان هستند. شامپو را فقط به پوست سر خود بزنید، نه به موهایتان، و وقتی که پوست سرتان را شامپو می زنید، کف شامپو که شسته می شود موهایتان را هم تمیز می کند. استفاده از شامپو به طور جداگانه به موها و نوک موها باعث خشک شدن آنها می شود.
۴-مواردی که در شنا کردن های تابستانی باید رعایت شود
دقت کنید که قبل از شنا کردن موهای خود را با شامپو نشویید، چون شامپو زدن باعث پاک شدن چربی های محافظ مو شده و سبب صدمه و آسیب بیشتر توسط مواد شیمیایی و نمک در آب می شود. هنگامی که از استخر خارج می شوید، دوش سریعی گرفته و از شامپویی که حاوی اتیلن تترا استیک اسید است استفاده کنید. این شامپو باعث از بین رفتن اثرات مضر کلری که در آب است، شود.
۵. از گرما دوری کنید
آفتاب به اندازه کافی به موهای شما گرما می دهد، بنابراین تا آنجا که می توانید از گرمای اضافی دوری کنید. سعی کنید که از سشوار کمتر استفاده کنید، و در صورت نیاز، موهایتان را نیم ساعت زودتر بشویید تا زمان کافی برای خشک شدن موهایتان، بدون نیاز به سشوار داشته باشد. استفاده از اتوهای مو برای صاف کردن یا حالت دادن موهایتان دوری کنید و اجازه دهید که موها حالت طبیعی خود را داشته باشند.
۶.موهایتان را کوتاه کنید
در تابستان نوک موها بیشتر آسیب می بینند. این حالت زمانی دیده می شود که نوک موها شاخه شاخه و خشک شده باشد، که این حالت نه تنها نشانه عدم سلامتی مو است بلکه ظاهر زیبایی هم ندارد. تابستان زمان مناسبی است که موی خود را مطابق با مدل های جدید کوتاه کنید، اما اگر واقعا تمایل به مدل های کوتاه مو ندارید، می توانید نوک موها را کوتاه کنید تا موهای سالم تری داشته باشید.
۷-به رنگ موهایتان اهمیت دهید
اگر به تازگی موهایتان را رنگ کرده اید و یا موهای رنگ شده دارید، می بایست در تابستان مراقبت بیشتری از آنها کنید. مواد شیمیایی که در دکلره ها وجود دارد سبب بیشترین آسیب به مو و خشکی بیش از حد آن می شود. زمان انتخاب محصولات مراقبت از مو، به سراغ محصولات موهای رنگ شده بروید. اگر اخیرا موهایتان را رنگ کرده اید، سعی کنید کمتر در روز، مخصوصا اوقات پیک آفتاب، به بیرون روید. اگر واقعا باید بیرون بروید، سعی کنید موهایتان را با کلاه یا روسری بپوشانید.
۸. محافظت از مو
بهترین راه محافظت از مو در مقابل آفتاب سوزان، استفاده از روسری است. اگر تمایلی به پوشیدن روسری ندارید، مطمئن شوید که از کرم های ترمیم کننده مو که نیاز به آبکشی ندارند برای محافظت از موهایتان استفاده کنید. اگر در فضای آزاد و زیر آفتاب مجبور به کار کردن هستید، محصولاتی را برای حفاظت از موهایتان انتخاب کنید که حاوی مقدار قابل قبولی فاکتور محافظت از آفتاب یا SPF باشند.
همچنین از ماسک های مو یا محصولات ضد آفتاب که مخصوص مو هستند، استفاده کنید. فقط توجه داشته باشید که به محض رسیدن به منزل موهایتان را بشویید.
۹. وز موهایتان را کنترل کنید
گرمای تابستان باعث می شود که موها بیشتر خشک شده و وز کنند. پس سعی کنید با بستن موهایتان از وز شدن آنها جلوگیری کنید. در ماههای گرم موهای خود را مدل های متفاوت ببندید. موهای خود را با بافت های مختلف، دم اسبی، انواع بستن رو به بالا و شینیون های ساده بیارایید. بستن موها نه تنها مانع از وز شده بلکه از مقدار تعریق هم می کاهد.
۱۰. نوشیدن زیاد مایعات
زمانیکه همه موارد بالا، برای حفاظت موها از خورشید را بکار بردید، اگر به اندازه کافی آب استفاده نکنید به هدفتان نمی رسید. مقدار نوشیدن آب و مایعات دیگر، تاثیر بسیار زیادی بر روی مو و پوست شما دارد. پس به سراغ نوشیدنی های خنک بروید تا موهای خود را سالم نگه داشته و بدنتان را خنک تر کند. تا آنجا که امکان دارد میوه و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود اضافه کنید. این موارد بیشترین چیزهایی است که باعث سلامت موهای شما می شوند.
۱۱. شستن موها توسط نرم کننده
درست است که در تابستان موها کثیف تر می شوند و نیاز به شستشوی مرتب دارند. اما شامپو تنها راه شستن موها نیست. شستن موها توسط نرم کننده برای مراقبت بیشتر موها در تابستان توصیه می شود. به این صورت که موهای خود را خیس کرده، سپس به موهای خود یک نرم کننده آبرسان برای ۲ دقیقه بزنید و سپس موها را بشویید. بله شستن موها توسط نرم کننده به صورت روزانه، موها را برای ۳-۴ روز تمیز نگه می دارد و دیگر نیازی به استفاده از شامپو نیست.
۱۲. استفاده از شامپو های خشک
چرب کردن موها و استفاده روزانه از نرم کننده باعث چرب شدن مو و نیاز به استفاده از شامپو شده است؟ بنابراین از شامپوهای خشک استفاده کنید. شامپوهای خشک در سال های اخیر وارد بازار شده که به صورت پودر یا اسپری می باشد. این شامپوها نیاز به آبکشی ندارند و در تابستان برای جذب چربی های اضافی پوست سر کاربرد دارند بدون آنکه پوست سر شما را خشک کنند. این یکی از ساده ترین روش ها برای مراقبت از مو در تابستان است.
۱۳. استفاده از نرم کننده های عمیق مو
گرما در فصل تابستان زیاد بوده و بنابراین مراقبت از موها در این فصل بسیار مهم می باشد. مو در مقابل آفتاب، تمایل به خشکتر، نازکتر و شکننده تر شدن دارد، بنابراین اگر زیاد در مقابل آفتاب هستید می بایست مرتب مراقب موهایتان باشید. در این زمان استفاده از نرم کننده های عمیق مو بسیار مفید بوده و باعث تغذیه، تامین و حفظ رطوبت مو می شود.
آخرین ویرایش توسط مدیر:
