مزایای علمی ثابت شده کراتین
۱- افزایش قدرت عضلات:
بسیاری از تحقیقات روی کراتین مشخص کرده‌اند که مصرف این مکمل میتواند قدرت را تا ۱۲% افزایش دهد.
این افزایش قدرت در نتیجه میتواند باعث افزایش قدرت بدنی شما شود.
از آنجا که افزایش رشد عضلات رابـ ـطه مستقیمی با افزایش قدرت بدن دارد به همین دلیل کراتین بیشتر از هر مکمل دیگری میتواند نتایج حاصل شده از تمرینات شما را افزایش دهد.
۲- بهبود حجم عضلات:
تحقیقات طولانی روی این مکمل مشخص کرد که مصرف کراتین باعث افزایش حجم عضلات میشود و در مجموع به افزایش حجم عضلات بدون به دست آوردن چربی کمک زیادی می‌کند.
۱- افزایش قدرت عضلات:
بسیاری از تحقیقات روی کراتین مشخص کرده‌اند که مصرف این مکمل میتواند قدرت را تا ۱۲% افزایش دهد.
این افزایش قدرت در نتیجه میتواند باعث افزایش قدرت بدنی شما شود.
از آنجا که افزایش رشد عضلات رابـ ـطه مستقیمی با افزایش قدرت بدن دارد به همین دلیل کراتین بیشتر از هر مکمل دیگری میتواند نتایج حاصل شده از تمرینات شما را افزایش دهد.
۲- بهبود حجم عضلات:
تحقیقات طولانی روی این مکمل مشخص کرد که مصرف کراتین باعث افزایش حجم عضلات میشود و در مجموع به افزایش حجم عضلات بدون به دست آوردن چربی کمک زیادی می‌کند.
