هفت عادتی که مغز را زودپیر می کند

[FATEMEH_R]

هفت عادتی که مغز را زود پیر می کند

برخی افراد با وجود سن بالا، از قدرت حافظه و تمرکز بالایی برخوردارند و بعضی دیگر به محض ورود به دهه ششم زندگی، به مرور با مشکلات حافظه مواجه می شوند. علاوه بر مسایل ژنتیکی، برخورداری از مغز سالم و قدرت تفکر تا پایان عمر، به ترک عادت های غلط مرتبط است. کنترل ژن بر عهده ما نیست ولی می توان با چندراهکار ساده، سلامت مغز را کنترل کرد. عادت های مخرب مغز به شرح زیر هستند:

1-رژیم غذایی پرچرب و پرکالری

2-زندگی در مجاورت بزرگراه و خیابانهای شلوغ

3- استرس مزمن

4- کم خوابی

5 – نشستن طولانی مدت در طول روز

6 – تنبل کردن مغز

7-دخانیات و الـ*کـل
salamatnews_com