maryam.sh
کاربر نگاه دانلود
تست روانشناسی – روانشناسی آرامش
ابتدا با انتخاب یکی از گزینه‌های «الف»، «ب» یا «ج» به ۲۵ سوال این آزمون پاسخ دهید تا میزان آرامش زندگیتان را بسنجید.
۱-آیا ناخن‌هایتان را می‌جوید؟
الف) بله
ب) گاهی اوقات
ج) خیر
۲-آیا تاکنون به منظور آرامش یافتن به سراغ یک حمام داغ طولانی مدت رفته‌اید؟
الف) نه، فقط به قصد تمیزی به سراغ حمام می‌روم.
ب) گاهی اوقات
ج) بله چون یک حمام داغ طولانی، بهترین شیوه برای در کردن خستگی و آرامش یافتن محسوب می‌شود.
۳-وقتی دردی به سراغتان می‌آید که تاکنون آن را تجربه نکرده‌اید ، آیا آن را فورا نشانه یک بیماری خطرناک می‌دانید؟
الف) بله و تا زمانی که درد رفع نشود، نگرانی یک لحظه هم دست از سرم بر نمی‌دارد.
ب) گاهی اوقات
ج) راستش نه ولی اگر درد ادامه پیدا کند به پزشک مراجعه می‌کنم تا علت مشخص شود.
۴-آیا تا به حال به علت اینکه افکار درهم و برهم زیادی در سر داشته‌اید ، دچار بی‌خوابی شده‌اید؟
الف) بله به وفور
ب) گاهی اوقات
ج) خیلی به ندرت و در مواقع خاص
۵-هر چند وقت یک بار در ارتباط با کارهایی که انجام داده‌اید ، احساس گـ ـناه و عذاب وجدان به سراغتان آمده است؟
الف) به وفور و به دفعات
ب) گاه و بیگاه
ج) خیلی به ندرت یا هرگز
تست روانشناسی جالب در مورد آرامش
۶-آیا بیش از حد معمول ، فکر و خیال می‌کنید؟
الف) بله به وفور
ب) بیشتر اوقات
ج) گاهی اوقات ولی نه خیلی زیاد
۷-آیا تاکنون در حالی از خواب برخاسته‌اید که افکار نگران کننده در سر داشته باشید؟
الف) بله
ب) خیلی کم
ج) خیلی به ندرت
۸-هر چند وقت یک بار با آرامش کامل به تماشای فیلمی از تلویزیون می‌پردازید؟
الف) کمتر از هر ۲ هفته یک بار
ب) دست کم به طور متوسط هفته‌ای یک مرتبه
ج) به طور متوسط بیش از یک مرتبه در هفته
۹-زمانی که در سفر هستید ، آیا می‌توانید فکر و ذهنتان را به کلی از مسائل کاریتان دور کنید؟
الف) نه چون آن قدر گرفتار و پرمشغله هستم که نمی‌توانم مسائل کاری‌ام را به کلی به دست فراموشی بسپارم
ب) سعی می‌کنم ولی این طور مسائل همیشه در گوشه‌ای از ذهنم جا دارند.
ج) بله
۱۰-در مجموع از بخت و اقبالتان در زندگی راضی هستید؟
الف) راستش را بخواهید نه
ب) دلم می‌خواهد راضی باشم ، ولی اوضاعم می‌توانست بهتر از این‌ها باشد
ج) بله
تست روانشناسی آرامش
۱۱-آیا سعی دارید هر شب ساعت خواب مشخصی داشته باشید؟
الف) خیر چون آنقدر گرفتارم و فکر و خیال دارم که ساعت خواب هر شبم به نحو محسوسی تغییر میکند
ب) سعی دارم ولی گاهی اوقات موفقیتی حاصل نمی‌کنم.
ج) بله ، معمولا همیشه اطمینان حاصل می‌کنم که راس ساعت مشخصی بخوابم تا نیازم به خواب برطرف شود و صبح روز بعد سرحال و با نشاط باشم.
۱۲-فرض کنید با وجود اینکه مشغله زیادی دارید ، تصمیم می‌گیرید در خانه بمانید و به تماشای مسابقه فوتبال یا یک فیلم سینمایی بپردازید. آیا در هنگام تماشای آن برنامه از این بابت که کارهای مهمتان را پشت گوش انداخته‌اید ، احساس گـ ـناه و عذاب وجدان می‌کنید؟
الف) بله ، آنقدر که در لـ*ـذت بردنم از تماشای آن برنامه اختلال ایجاد میکند.
ب) تا حدی بله ، ولی به هر حال مستحق این استراحت هستم و می‌دانم که بعدا در فرصتی مناسب کارم را به نحو احسن انجام می‌دهم.
ج) خیر، اصلا احساس گـ ـناه نمی‌کنم.
۱۳-آیا تا به حال به شیوه‌هایی برای رسیدن به آرامش بیشتر مانند استفاده از طب سوزنی یا… اندیشیده‌اید؟
الف) بله
ب) خیر ، ولی شاید در آینده در این زمینه بیشتر به بررسی این موضوع بپردازم.
ج) خیر
۱۴-سر و صدا تا چه حد کفری و عصبانیتان میکند؟
الف) خیلی زیاد ، در واقع گاهی اوقات اعصابم از این بابت به هم می‌ریزد.
ب) فقط گاهی اوقات در هنگام شنیدن سر و صدا از کوره در می‌روم.
ج) خیلی به ندرت باعث آزارم می‌شود ولی در کل اهمیتی به آن نمی‌دهم.
تست روانشناسی آرامش – تست آرامش
۱۵- آیا برای انجام دادن کار‌هایتان عجله دارید؟
الف) بله ، بیشتر اوقات
ب) گاه و بیگاه
ج) معمولا نه
۱۶-آیا در موقعیت‌ها و شرایط تنش زا ، بغض راه گلویتان را می‌بندد؟
الف) بله
ب) در موارد خیلی نادر این حالت را تجربه کرده‌ام
ج) شاید ولی تا آن حد نبوده که به راحتی متوجهش شوم.
۱۷-آیا برایتان پیش می‌آید که فشار کاریتان غیر قابل تحمل شود؟
الف) بله
ب) گاهی اوقات
ج) خیر
۱۸-آیا نسبت به آینده خوش بین هستید؟
الف) خیر چون همیشه نگران آینده هستم.
ب) نظر خاصی در این باره ندارم و پیرو این ضرب المثل هستم که هر چه پیش آید ، خوش آید!
ج) بله ، خوش بین هستم
۱۹-به نظر شما، حضور در کلاس‌های یوگا برای تغییر حالتان مفید است؟
الف) اگر وقت کافی داشته باشم ، فکر خوبی است.
ب) شاید ولی خوش بین نیستم
ج) نه ، تصور نمی‌کنم
تست روانشناسی – چه قدر آرامش دارید؟
۲۰-در مقایسه با یک شخص متوسط و معتدل ، چقدر می‌خندید و لبخند می‌زنید؟
الف) کمتر از معمول
ب) در حد متوسط
ج) بیشتر از معمول
۲۱-هر چند وقت یک بار، مسئله‌ای برایتان پیش می‌آید که تا آخر روز فکرتان را به خودش مشغول میکند؟
الف) به وفور
ب) فقط گاه و بیگاه
ج) خیلی به ندرت یا هرگز
۲۲-آیا تا به حال فردی به شما گفته که خونسردیتان را حفظ کنید؟
الف) بله به دفعات
ب) بله، در برخی شرایط خاص
ج) خیر
۲۳-آیا تاکنون به بیماری مبتلا شده‌اید که پزشک دلیل آن را فشار روحی و استرس تشخیص داده باشد؟
الف) بله
ب) نه ولی خیلی هم به خودم اطمینان ندارم که بگویم هرگز این اتفاق برایم نمی‌افتد
ج) خیر
۲۴-هر چند وقت یک بار به علت فشارهای روحی، زندگی عاطفیتان دچار مشکل می‌شود؟
الف) بیشتر از حالت طبیعی
ب) گاهی اوقات
ج) هرگز
۲۵-هر چند وقت یک بار به این علت که از فرط خجالت سرخ شده‌اید به ستوه آمده‌اید؟
الف) بیشتر از حالت طبیعی
ب) گاهی اوقات
ج) خیلی به ندرت
مجاسبه امتیاز آزمون تست روانشناسی آرامش
بعد از پاسخ دادن به همه سوال‌ها ، باید امتیاز حود را محاسبه کنید. برای محاسبه امتیازتان در سوالاتی که گزینه «الف» را انتخاب کرده‌اید ، ۲ امتیاز و در سوالاتی که گزینه «ب» را انتخاب کرده‌اید ، ۱ امتیاز برای خودتان در نظر بگیرید. گزینه «ج» هیچ امتیازی ندارد. توجه داشته باشید که امتیاز نهایی شما باید عددی بین ۰ تا ۵۰ باشد.
اگر نمره شما در تست روانشناسی آرامش کمتر از ۲۵ باشد:
اگر امتیاز شما کمتر از ۲۵ است به این معنی است که شما در برخورد با زندگیتان ، آرامش کاملی را دارید. باید بگوییم که شما در هنگام برخورد با مشکل کمی بی‌خیال و ساده‌لوحانه عمل می‌کنید شما در بعضی مواقع ، نگرانی را به نحوی تجربه می‌کنید ولی این مواقع را در حالت حداقل حفظ می‌کنید ؛ به نظر می‌رسد که مسائل و اتفاقاتی که برای بسیاری از افراد نگران کننده و دلهره آور است برای شما اصلا اهمیتی نداشته باشد و جزو افرادی هستید که تا حادثه‌ای رخ نداده است ، با بی‌خیالی به زندگی عادی خود ادامه می‌دهید.
نتیجه تست تست روانشناسی آرامش
اگر نمره شما در تست روانشناسی آرامش بین ۲۶ تا ۳۹ باشد:
میزان آرامش شما در زندگی در وضعیتی متوسط ، رضایت بخش ، مساعد و مطلوب است و این بسیار خوب است. اگرچه شما گاهی اوقات خودتان را تحت فشار می‌بینید ، ولی به موقع علایم و نشانه‌های هشدار دهنده خطر را شناسایی می‌کنید و خودتان را از مهلکه نگرانی‌ها نجات می‌دهید و متوجه می‌شوید که بی‌دلیل خودتان را تحت فشار قرار داده‌اید. در واقع نگرانی و اضطراب در موارد کمی به سراغ شما می‌آید که آن هم با طرز برخورد صحیح شما مشکلی ایجاد نمی‌کند.
اگر نمره شما در تست روانشناسی آرامش بین ۴۰ تا ۵۰ باشد:
امتیاز شما اگر بین ۴۰ تا ۵۰ باشد نشان می‌دهد که شما دارای شخصیتی بیش از حد مضطرب و نگران هستید و همواره مسائل را در ذهنتان بزرگ می‌کنید. از آنجا که نگرانی ، تشویش و اضطراب در شخصیت شما نهادینه شده است و به آن شکل با مسائل برخورد می‌کنید ، دائما فشار روحی زیادی را متحمل هستید و بیان حفظ خونسردی و آرامش برای شما راحت‌تر از به کار بستنش است. همیشه به یاد داشته باشید که نگرانی و اضطراب به فشار روحی و استرس منجر می‌شود و آن علت و عامل بروز بسیاری از مشکلات و ناراحتی‌های جسمانی است ؛ بنابراین برای سلامتیتان بسیار مضر به حساب می‌آید. بنابراین تلاش کنید که از این حالت خارج شوید.
ابتدا با انتخاب یکی از گزینه‌های «الف»، «ب» یا «ج» به ۲۵ سوال این آزمون پاسخ دهید تا میزان آرامش زندگیتان را بسنجید.
۱-آیا ناخن‌هایتان را می‌جوید؟
الف) بله
ب) گاهی اوقات
ج) خیر
۲-آیا تاکنون به منظور آرامش یافتن به سراغ یک حمام داغ طولانی مدت رفته‌اید؟
الف) نه، فقط به قصد تمیزی به سراغ حمام می‌روم.
ب) گاهی اوقات
ج) بله چون یک حمام داغ طولانی، بهترین شیوه برای در کردن خستگی و آرامش یافتن محسوب می‌شود.
۳-وقتی دردی به سراغتان می‌آید که تاکنون آن را تجربه نکرده‌اید ، آیا آن را فورا نشانه یک بیماری خطرناک می‌دانید؟
الف) بله و تا زمانی که درد رفع نشود، نگرانی یک لحظه هم دست از سرم بر نمی‌دارد.
ب) گاهی اوقات
ج) راستش نه ولی اگر درد ادامه پیدا کند به پزشک مراجعه می‌کنم تا علت مشخص شود.
۴-آیا تا به حال به علت اینکه افکار درهم و برهم زیادی در سر داشته‌اید ، دچار بی‌خوابی شده‌اید؟
الف) بله به وفور
ب) گاهی اوقات
ج) خیلی به ندرت و در مواقع خاص
۵-هر چند وقت یک بار در ارتباط با کارهایی که انجام داده‌اید ، احساس گـ ـناه و عذاب وجدان به سراغتان آمده است؟
الف) به وفور و به دفعات
ب) گاه و بیگاه
ج) خیلی به ندرت یا هرگز
تست روانشناسی جالب در مورد آرامش
۶-آیا بیش از حد معمول ، فکر و خیال می‌کنید؟
الف) بله به وفور
ب) بیشتر اوقات
ج) گاهی اوقات ولی نه خیلی زیاد
۷-آیا تاکنون در حالی از خواب برخاسته‌اید که افکار نگران کننده در سر داشته باشید؟
الف) بله
ب) خیلی کم
ج) خیلی به ندرت
۸-هر چند وقت یک بار با آرامش کامل به تماشای فیلمی از تلویزیون می‌پردازید؟
الف) کمتر از هر ۲ هفته یک بار
ب) دست کم به طور متوسط هفته‌ای یک مرتبه
ج) به طور متوسط بیش از یک مرتبه در هفته
۹-زمانی که در سفر هستید ، آیا می‌توانید فکر و ذهنتان را به کلی از مسائل کاریتان دور کنید؟
الف) نه چون آن قدر گرفتار و پرمشغله هستم که نمی‌توانم مسائل کاری‌ام را به کلی به دست فراموشی بسپارم
ب) سعی می‌کنم ولی این طور مسائل همیشه در گوشه‌ای از ذهنم جا دارند.
ج) بله
۱۰-در مجموع از بخت و اقبالتان در زندگی راضی هستید؟
الف) راستش را بخواهید نه
ب) دلم می‌خواهد راضی باشم ، ولی اوضاعم می‌توانست بهتر از این‌ها باشد
ج) بله
تست روانشناسی آرامش
۱۱-آیا سعی دارید هر شب ساعت خواب مشخصی داشته باشید؟
الف) خیر چون آنقدر گرفتارم و فکر و خیال دارم که ساعت خواب هر شبم به نحو محسوسی تغییر میکند
ب) سعی دارم ولی گاهی اوقات موفقیتی حاصل نمی‌کنم.
ج) بله ، معمولا همیشه اطمینان حاصل می‌کنم که راس ساعت مشخصی بخوابم تا نیازم به خواب برطرف شود و صبح روز بعد سرحال و با نشاط باشم.
۱۲-فرض کنید با وجود اینکه مشغله زیادی دارید ، تصمیم می‌گیرید در خانه بمانید و به تماشای مسابقه فوتبال یا یک فیلم سینمایی بپردازید. آیا در هنگام تماشای آن برنامه از این بابت که کارهای مهمتان را پشت گوش انداخته‌اید ، احساس گـ ـناه و عذاب وجدان می‌کنید؟
الف) بله ، آنقدر که در لـ*ـذت بردنم از تماشای آن برنامه اختلال ایجاد میکند.
ب) تا حدی بله ، ولی به هر حال مستحق این استراحت هستم و می‌دانم که بعدا در فرصتی مناسب کارم را به نحو احسن انجام می‌دهم.
ج) خیر، اصلا احساس گـ ـناه نمی‌کنم.
۱۳-آیا تا به حال به شیوه‌هایی برای رسیدن به آرامش بیشتر مانند استفاده از طب سوزنی یا… اندیشیده‌اید؟
الف) بله
ب) خیر ، ولی شاید در آینده در این زمینه بیشتر به بررسی این موضوع بپردازم.
ج) خیر
۱۴-سر و صدا تا چه حد کفری و عصبانیتان میکند؟
الف) خیلی زیاد ، در واقع گاهی اوقات اعصابم از این بابت به هم می‌ریزد.
ب) فقط گاهی اوقات در هنگام شنیدن سر و صدا از کوره در می‌روم.
ج) خیلی به ندرت باعث آزارم می‌شود ولی در کل اهمیتی به آن نمی‌دهم.
تست روانشناسی آرامش – تست آرامش
۱۵- آیا برای انجام دادن کار‌هایتان عجله دارید؟
الف) بله ، بیشتر اوقات
ب) گاه و بیگاه
ج) معمولا نه
۱۶-آیا در موقعیت‌ها و شرایط تنش زا ، بغض راه گلویتان را می‌بندد؟
الف) بله
ب) در موارد خیلی نادر این حالت را تجربه کرده‌ام
ج) شاید ولی تا آن حد نبوده که به راحتی متوجهش شوم.
۱۷-آیا برایتان پیش می‌آید که فشار کاریتان غیر قابل تحمل شود؟
الف) بله
ب) گاهی اوقات
ج) خیر
۱۸-آیا نسبت به آینده خوش بین هستید؟
الف) خیر چون همیشه نگران آینده هستم.
ب) نظر خاصی در این باره ندارم و پیرو این ضرب المثل هستم که هر چه پیش آید ، خوش آید!
ج) بله ، خوش بین هستم
۱۹-به نظر شما، حضور در کلاس‌های یوگا برای تغییر حالتان مفید است؟
الف) اگر وقت کافی داشته باشم ، فکر خوبی است.
ب) شاید ولی خوش بین نیستم
ج) نه ، تصور نمی‌کنم
تست روانشناسی – چه قدر آرامش دارید؟
۲۰-در مقایسه با یک شخص متوسط و معتدل ، چقدر می‌خندید و لبخند می‌زنید؟
الف) کمتر از معمول
ب) در حد متوسط
ج) بیشتر از معمول
۲۱-هر چند وقت یک بار، مسئله‌ای برایتان پیش می‌آید که تا آخر روز فکرتان را به خودش مشغول میکند؟
الف) به وفور
ب) فقط گاه و بیگاه
ج) خیلی به ندرت یا هرگز
۲۲-آیا تا به حال فردی به شما گفته که خونسردیتان را حفظ کنید؟
الف) بله به دفعات
ب) بله، در برخی شرایط خاص
ج) خیر
۲۳-آیا تاکنون به بیماری مبتلا شده‌اید که پزشک دلیل آن را فشار روحی و استرس تشخیص داده باشد؟
الف) بله
ب) نه ولی خیلی هم به خودم اطمینان ندارم که بگویم هرگز این اتفاق برایم نمی‌افتد
ج) خیر
۲۴-هر چند وقت یک بار به علت فشارهای روحی، زندگی عاطفیتان دچار مشکل می‌شود؟
الف) بیشتر از حالت طبیعی
ب) گاهی اوقات
ج) هرگز
۲۵-هر چند وقت یک بار به این علت که از فرط خجالت سرخ شده‌اید به ستوه آمده‌اید؟
الف) بیشتر از حالت طبیعی
ب) گاهی اوقات
ج) خیلی به ندرت
مجاسبه امتیاز آزمون تست روانشناسی آرامش
بعد از پاسخ دادن به همه سوال‌ها ، باید امتیاز حود را محاسبه کنید. برای محاسبه امتیازتان در سوالاتی که گزینه «الف» را انتخاب کرده‌اید ، ۲ امتیاز و در سوالاتی که گزینه «ب» را انتخاب کرده‌اید ، ۱ امتیاز برای خودتان در نظر بگیرید. گزینه «ج» هیچ امتیازی ندارد. توجه داشته باشید که امتیاز نهایی شما باید عددی بین ۰ تا ۵۰ باشد.
اگر نمره شما در تست روانشناسی آرامش کمتر از ۲۵ باشد:
اگر امتیاز شما کمتر از ۲۵ است به این معنی است که شما در برخورد با زندگیتان ، آرامش کاملی را دارید. باید بگوییم که شما در هنگام برخورد با مشکل کمی بی‌خیال و ساده‌لوحانه عمل می‌کنید شما در بعضی مواقع ، نگرانی را به نحوی تجربه می‌کنید ولی این مواقع را در حالت حداقل حفظ می‌کنید ؛ به نظر می‌رسد که مسائل و اتفاقاتی که برای بسیاری از افراد نگران کننده و دلهره آور است برای شما اصلا اهمیتی نداشته باشد و جزو افرادی هستید که تا حادثه‌ای رخ نداده است ، با بی‌خیالی به زندگی عادی خود ادامه می‌دهید.
نتیجه تست تست روانشناسی آرامش
اگر نمره شما در تست روانشناسی آرامش بین ۲۶ تا ۳۹ باشد:
میزان آرامش شما در زندگی در وضعیتی متوسط ، رضایت بخش ، مساعد و مطلوب است و این بسیار خوب است. اگرچه شما گاهی اوقات خودتان را تحت فشار می‌بینید ، ولی به موقع علایم و نشانه‌های هشدار دهنده خطر را شناسایی می‌کنید و خودتان را از مهلکه نگرانی‌ها نجات می‌دهید و متوجه می‌شوید که بی‌دلیل خودتان را تحت فشار قرار داده‌اید. در واقع نگرانی و اضطراب در موارد کمی به سراغ شما می‌آید که آن هم با طرز برخورد صحیح شما مشکلی ایجاد نمی‌کند.
اگر نمره شما در تست روانشناسی آرامش بین ۴۰ تا ۵۰ باشد:
امتیاز شما اگر بین ۴۰ تا ۵۰ باشد نشان می‌دهد که شما دارای شخصیتی بیش از حد مضطرب و نگران هستید و همواره مسائل را در ذهنتان بزرگ می‌کنید. از آنجا که نگرانی ، تشویش و اضطراب در شخصیت شما نهادینه شده است و به آن شکل با مسائل برخورد می‌کنید ، دائما فشار روحی زیادی را متحمل هستید و بیان حفظ خونسردی و آرامش برای شما راحت‌تر از به کار بستنش است. همیشه به یاد داشته باشید که نگرانی و اضطراب به فشار روحی و استرس منجر می‌شود و آن علت و عامل بروز بسیاری از مشکلات و ناراحتی‌های جسمانی است ؛ بنابراین برای سلامتیتان بسیار مضر به حساب می‌آید. بنابراین تلاش کنید که از این حالت خارج شوید.
