چند ماده غذایی مفید برای دندان

[M_shahrzad]

چای سبز

حاوی پلی فنل " یک آنتی اکسیدان گیاهی " است که از آسین دندانها و ایجاد حفره دهانی و بیماری های لثه ای پیشگیری می کند. چای سبز برای رفع بوی بد دهن یز موثر است و از رشد باکتری هایی که باعث ایجاد این بوی بد می شوند جلوگیری می کند. چای سبز، همچنین دارای مقداری فلوراید است که مانع خراب شدن مینای دندان می شود.



شیر و ماست :
شیر و ماست بدون مواد شیرین کننده، برای دندان مفید است. آن ها دارای اسیدیته ی پایینی هستند، بدین معنا که از تخریب تدریجی دندانکه پوسیدگی نام دارد، پیشگیری می کنند.شیر، مقالات پزشکی و بهداشتی - غنی از کلسیم است که حافظ سلامت دندان است و همان طور که می دانیم، جزء اصلی و مهم دندان و استخوان است.



سیزیجات :
کدو حلوایی ، هویج، و بروکلی مملو از ویتامین A هستند و برای تشکیل مینای دندان وجود این ویتامین بسیار ضروری است علاوه بر این، سبزیجات ترد، لثه ها را تمیز کرده، باعث تحـریـ*ک آن ها نیز می شوند



گوشت های حیوانی:
شاید تعجب کنید اما درست خوانده اید. گوشت گوساله، جوجه و کباب ترکی و تخم مرغ حاوی فسفر فراوانی هستند. کلسیم با کمک ویتامین د و فسفر موجب تقویت استخوان ها و دندان های ما می شود این مواد معدنی با پیشگیری از پوسیدگی دندان به سلامت دندان های ما کمک می کنند.