- عضویت
- 2015/09/05
- ارسالی ها
- 9,323
- امتیاز واکنش
- 41,933
- امتیاز
- 1,139
چه غذایی بخوریم تا موهای زیباتر داشته باشیم؟!!
مصرف گروه های غذایی مختلف با
کانال طب سنتی
Telegram.me/darmansabz
مواد مغذی متفاوت از جمله پروتئی
ویتامینها و املاح که هرکدام در بدن نقشهای مختلفی به عهده دارند در وعده های غذایی ضروری است. اما برخی غذاها برای رشد بهتر و سلامت پوست و مو تخصصی تر هستند که با مصرف آنها میتوانیم پوست و موی سالمتر و شادابتری داشته باشیم.
*غلات غنیشده با آهن برای جلوگیری از ریزش مو : یکی از دلایل ریزش موها، کمبود آهن است. این ماده مغذی مهم در غلات غنیشده با آهن، پاستا، دانههای عدس ، لوبیا و سویا خیلی زیاد است. جگر هم سرشار از آهن مفید است. گیاهان برگ سبز تیره هم آهن خوبی دارند.
*گوشت مرغ و بوقلمون برای ضخامت مو : منبع مناسبی برای پروتئینها هستند. وقتی به اندازه کافی پروتئین دریافت نکنید، رشد موها متوقف میشود و این یعنی ریزش مو در طولانی مدت.
برای دریافت پروتئین از گوشتها، گزینههای مثل مرغ یا بوقلمون را انتخاب کنید که نسبت به انواع گوشتهای قرمز چربیهای اشباعشده خیلی کمتری دارد
Telegram.me/darmansabz
مصرف گروه های غذایی مختلف با
کانال طب سنتی
Telegram.me/darmansabz
مواد مغذی متفاوت از جمله پروتئی
ویتامینها و املاح که هرکدام در بدن نقشهای مختلفی به عهده دارند در وعده های غذایی ضروری است. اما برخی غذاها برای رشد بهتر و سلامت پوست و مو تخصصی تر هستند که با مصرف آنها میتوانیم پوست و موی سالمتر و شادابتری داشته باشیم.
*غلات غنیشده با آهن برای جلوگیری از ریزش مو : یکی از دلایل ریزش موها، کمبود آهن است. این ماده مغذی مهم در غلات غنیشده با آهن، پاستا، دانههای عدس ، لوبیا و سویا خیلی زیاد است. جگر هم سرشار از آهن مفید است. گیاهان برگ سبز تیره هم آهن خوبی دارند.
*گوشت مرغ و بوقلمون برای ضخامت مو : منبع مناسبی برای پروتئینها هستند. وقتی به اندازه کافی پروتئین دریافت نکنید، رشد موها متوقف میشود و این یعنی ریزش مو در طولانی مدت.
برای دریافت پروتئین از گوشتها، گزینههای مثل مرغ یا بوقلمون را انتخاب کنید که نسبت به انواع گوشتهای قرمز چربیهای اشباعشده خیلی کمتری دارد
Telegram.me/darmansabz
