ஜ ℱαт℮мℯ ஜ
کاربر ارزشمند تالار خانواده و زندگی
- عضویت
- 2017/01/17
- ارسالی ها
- 3,080
- امتیاز واکنش
- 4,193
- امتیاز
- 688
از آنجايى كه اختلال بيش فعالى، پيچيدگى‌‌هاى مخصوص به خودش را دارد و هر شخصى منحصر به فرد است، نمى‌توان يك راهكار براى همه ارائه كرد. اما نكات زير مى‌توانند به شما كمك كنند تا شرايط را به صورتى درست كنيد كه كودكتان در كنار مصرف دارو، پاسخ بهترى بگيرد.
- به او فراوان محبت كنيد. كودكان احتياج دارند كه مورد محبت يا تمجيد شما قرار بگيرند. تمركز بر روى رفتارهاى بد كودكتان، بر رابـ ـطه شما و حتى اعتماد به نفس او تأثير منفى مى‌گذارد. اگر او نمى‌تواند، محبت‌‌هاى كلامى شما را بشنود، يك لبخند يا يك بغـ*ـل كافيست تا بفهمد به او توجه مى‌كنيد. سعى كنيد به دنبال رفتارهاى خوبى كه از او سر مى‌زند باشيد تا به سرعت از او تمجيد كنيد.
- براى او وقت بگذاريد. تلاش كنيد تا بخش‌هايى از شخصيت كودكتان را بيابيد كه قابل تحسين است. براى اين كار بايد زمانى را صرف او كنيد. زمانى كه هيچ كودك يا بزرگسال ديگرى نتواند دخالت كند. سعى كنيد هر روز بيش از پيش به رفتارهاى مثبت او توجه كنيد و او را تشويق كنيد.
- حس اعتماد به نفسش را بالا ببريد. به طور معمول، كودكان بيش فعال، عملكرد خوبى در كارهاى هنرى، كلاس‌‌هاى موسيقى، يا ورزش‌‌هاى رزمى مانند كاراته و تكواندو دارند. البته نبايد كودكتان را مجبور به انجام هيچ كدام از اين فعاليت‌ها كنيد. همه كودكان، استعداد‌‌هاى به خصوصى دارند، كه بايد به آن بها داده شود. يك موفقيت كوچك كافيست تا اعتماد به نفس او باز گردد پس به اين كار ادامه دهيد.
- به او كمك كنيد تا منظم شود. وسيله‌‌هاى اتاق او را دسته بندى و نام گذارى كنيد. با اين كار به ساماندهى ذهنى او نيز كمك مى‌كنيد. از او بخواهيد در ساعتى معين در اتاقش مشغول تكليف نوشتن باشد.
- از عبارات كوتاه براى نشان دادن چيزى استفاده كنيد. آهسته و آرام اما مشخص و واضح صحبت كنيد. در يك زمان، يك كار از او بخواهيد. پيش از اين كه هدف را به او نشان دهيد، نگاهتان را از او بگيريد و سپس دوباره با او ارتباط چشمى برقرار كنيد. با اين كار ممكن است متوجه منظور شما بشود.
- براى زمان غذا، خواب نيمروزى، و خواب شبانه برنامه ريزى كنيد. در يك تقويم بزرگ تمام كارهاى او را زمانبندى كنيد. معمولا كودكان بيش فعال خيلى سخت مى‌توانند تغييرات را بپذيرند. بنابراين ساعت بدن او را تنظيم كنيد تا مجبور شود تغييراتى مانند غذا خوردن يا خوابيدن كه نياز‌‌هاى طبيعى بدن هستند را بپذيرد.
- مطمئن شويد كه كاملاً استراحت كرده باشد. سعى كنيد از خستگى مفرط او جلوگيرى كنيد زيرا خستگى، علائم بيش فعالى را بدتر مى‌كند.
- از بروز شرايط سخت جلوگيرى كنيد. سعى كنيد شرايطى كه كودكتان نمى‌تواند تحمل كند را فراهم نكنيد. به عنوان مثال نشستن طولانى مدت در يك جلسه يا خريد كردن در فروشگاه‌هايى كه راهرو بين قفسه‌ها، تنگ است.
- از روش مهلت دادن استفاده كنيد. زمان وقفه بايد كوتاه باشد، البته آنقدر كه كودك فرصت كند به خودش بيايد. معمولاً كودكان، نتايجى را كه انتخاب‌هايشان به همراه دارد مى‌پذيرند. بنابراين پيشنهاد مى‌كنيم رفتارهاى اشتباه او را قطع كنيد و در آن وقفه ايجاد كنيد.
- صبور باشيد. سعى كنيد حتى زمانى كه كودكتان خارج از كنترل است، صبور باشيد و آرامشتان را حفظ كنيد. اگر آرام باشيد مى‌توانيد الگوى خوبى براى او باشيد و اين آرامش را به او منتقل كنيد.
- اميدتان را از دست ندهيد. درباره انتظاراتى كه از خودتان و كودكتان داريد، واقع بين باشيد. به پيشرفت هايى كه كرده‌ايد، بيشتر نگاه كنيد.
- كمى استراحت كنيد. اگر واقعاً خسته شده‌ايد و فشار زيادى را تحمل مى‌كنيد، حتماً كمى استراحت كنيد زيرا عملكردتان پايين مى‌آيد.
منبع:سلامتیسم
- به او فراوان محبت كنيد. كودكان احتياج دارند كه مورد محبت يا تمجيد شما قرار بگيرند. تمركز بر روى رفتارهاى بد كودكتان، بر رابـ ـطه شما و حتى اعتماد به نفس او تأثير منفى مى‌گذارد. اگر او نمى‌تواند، محبت‌‌هاى كلامى شما را بشنود، يك لبخند يا يك بغـ*ـل كافيست تا بفهمد به او توجه مى‌كنيد. سعى كنيد به دنبال رفتارهاى خوبى كه از او سر مى‌زند باشيد تا به سرعت از او تمجيد كنيد.
- براى او وقت بگذاريد. تلاش كنيد تا بخش‌هايى از شخصيت كودكتان را بيابيد كه قابل تحسين است. براى اين كار بايد زمانى را صرف او كنيد. زمانى كه هيچ كودك يا بزرگسال ديگرى نتواند دخالت كند. سعى كنيد هر روز بيش از پيش به رفتارهاى مثبت او توجه كنيد و او را تشويق كنيد.
- حس اعتماد به نفسش را بالا ببريد. به طور معمول، كودكان بيش فعال، عملكرد خوبى در كارهاى هنرى، كلاس‌‌هاى موسيقى، يا ورزش‌‌هاى رزمى مانند كاراته و تكواندو دارند. البته نبايد كودكتان را مجبور به انجام هيچ كدام از اين فعاليت‌ها كنيد. همه كودكان، استعداد‌‌هاى به خصوصى دارند، كه بايد به آن بها داده شود. يك موفقيت كوچك كافيست تا اعتماد به نفس او باز گردد پس به اين كار ادامه دهيد.
- به او كمك كنيد تا منظم شود. وسيله‌‌هاى اتاق او را دسته بندى و نام گذارى كنيد. با اين كار به ساماندهى ذهنى او نيز كمك مى‌كنيد. از او بخواهيد در ساعتى معين در اتاقش مشغول تكليف نوشتن باشد.
- از عبارات كوتاه براى نشان دادن چيزى استفاده كنيد. آهسته و آرام اما مشخص و واضح صحبت كنيد. در يك زمان، يك كار از او بخواهيد. پيش از اين كه هدف را به او نشان دهيد، نگاهتان را از او بگيريد و سپس دوباره با او ارتباط چشمى برقرار كنيد. با اين كار ممكن است متوجه منظور شما بشود.
- براى زمان غذا، خواب نيمروزى، و خواب شبانه برنامه ريزى كنيد. در يك تقويم بزرگ تمام كارهاى او را زمانبندى كنيد. معمولا كودكان بيش فعال خيلى سخت مى‌توانند تغييرات را بپذيرند. بنابراين ساعت بدن او را تنظيم كنيد تا مجبور شود تغييراتى مانند غذا خوردن يا خوابيدن كه نياز‌‌هاى طبيعى بدن هستند را بپذيرد.
- مطمئن شويد كه كاملاً استراحت كرده باشد. سعى كنيد از خستگى مفرط او جلوگيرى كنيد زيرا خستگى، علائم بيش فعالى را بدتر مى‌كند.
- از بروز شرايط سخت جلوگيرى كنيد. سعى كنيد شرايطى كه كودكتان نمى‌تواند تحمل كند را فراهم نكنيد. به عنوان مثال نشستن طولانى مدت در يك جلسه يا خريد كردن در فروشگاه‌هايى كه راهرو بين قفسه‌ها، تنگ است.
- از روش مهلت دادن استفاده كنيد. زمان وقفه بايد كوتاه باشد، البته آنقدر كه كودك فرصت كند به خودش بيايد. معمولاً كودكان، نتايجى را كه انتخاب‌هايشان به همراه دارد مى‌پذيرند. بنابراين پيشنهاد مى‌كنيم رفتارهاى اشتباه او را قطع كنيد و در آن وقفه ايجاد كنيد.
- صبور باشيد. سعى كنيد حتى زمانى كه كودكتان خارج از كنترل است، صبور باشيد و آرامشتان را حفظ كنيد. اگر آرام باشيد مى‌توانيد الگوى خوبى براى او باشيد و اين آرامش را به او منتقل كنيد.
- اميدتان را از دست ندهيد. درباره انتظاراتى كه از خودتان و كودكتان داريد، واقع بين باشيد. به پيشرفت هايى كه كرده‌ايد، بيشتر نگاه كنيد.
- كمى استراحت كنيد. اگر واقعاً خسته شده‌ايد و فشار زيادى را تحمل مى‌كنيد، حتماً كمى استراحت كنيد زيرا عملكردتان پايين مى‌آيد.
منبع:سلامتیسم
