کیک بوکسینگ

[Dead Man]

کیک بوکسینگ ترکیبی از رشته‌های رزمی موی تای ، کاراته و بوکس است . کیک بوکسینگ ورزشی رزمی می‌باشد که تنها سی سال از تولد آن می‌گذرد . در کیک بوکسینگ ضربات دست ، پا ، زانو ، آرنج و گرفتن همدیگر آزاد می باشد . ولی زدن حریفی که بر روی زمین افتاده ممنوع است . به طورکلی هدف از تمرینات کیک بوکسینگ دفاع از خود ، به دست آوردن آمادگی جسمانی و هم چنین به عنوان ورزش رزمی می‌باشد.


تاریخچه و معرفی رشته کیک‌ بوکسینگ :
ریشه ی اصلی کیک بوکسینگ به ۲۰۰۰ سال پیش در آسیا بر می‌گردد . کیک بوکسینگ ژاپنی در دهه ی ۱۹۶۰ میلادی ایجاد و رقابت های آن از همان دهه شروع شد . بنیان گذاران آن اوسامو ناگوچی و تاتسو یامادا می‌باشند . کیک بوکسینگ آمریکایی در دهه ۱۹۷۰ میلادی به وجود آمد . کیک بوکسینگ آمریکایی نیز در دهه هفتاد میلادی به وجود آمد . بنیان‌گذاران کیک بوکسینگ در غرب «جو لوئیس» ، «بیل والاس» ، «جف اسمیت» و «جری بیزلی» می‌باشند . کیک بوکسینگ را می‌توان ورزش رزمی تلفیقی دانست که درآن از روش‌های رشته‌های مختلف رزمی استفاده شده‌است .

نام گذاری :
اصطلاح کیک بوکسینگ به وسیله اوسامو ناگوچی ژاپنی برای نام گذاری رشته‌ای رزمی که از موی تای و کاراته الهام گرفته شده بود استفاده شد . او این رشته را در سال ۱۹۵۸ معرفی کرد . کیک بوکسینگ در واقع از دو قسمت (کیک = ضربه پا) و (بوکسینگ = مشت زدن) تشکیل شده که تکنیک‌های اصلی آن هم در مشت و ضربه پا می باشند .

روش مبارزه :
مسابقات در یک زمین مربع شکل ۱۶ تا ۲۰ فوتی که با طناب محصور شده برگزار می‌گردد . زمان مسابقه معمولا” سه راند سه دقیقه ای می باشد ، که ورزشکاران بین هر راند یک دقیقه استراحت می‌کنند . هر مسابقه توسط یک داور و یک پزشک کنترل می‌شود . و در هر راند سه قاضی به مبارزان امتیاز می‌دهند .

کیک بوکسینگ مانند تمام رشته‌های رزمی دارای کمربند و دان می‌باشد . این ورزش داخل رینگ برگزار می‌شود و گرفتن حریف در مسابقه خطا است و اگر در طول مسابقه بیش از سه خطا داشته باشی بازنده اعلام می‌شوی . در مسابقه یک داور وسط وجود دارد و سه داور کنار و یک قاضی وجود دارد . در بعضی از مسابقات که سطح آن پایین است زمان مسابقه ۲ راند ۲ دقیقه ای است . به افرادی که در مبارزات کیک بوکسینگ شرکت می‌کنند فایتر می‌گویند .

ضربات مشت به سر حریف دارای ۱ امتیاز و ضربات پا به سر دارای ۲ امتیاز می باشد . هم چنین ضربات پایی که به صورت چرخشی اجرا شوند و به سر حریف اصابت کنند ۳ امتیاز دارند . اجرای ضربات چرخشی معمولاً توانایی زیادی می خواهد و در واقع یک نوع حرکت ریسکی است ، به همین دلیل این گونه ضربه‌ها کمتر اجرا می‌شود.

کیـک بوکسینگ در ایران :
کیک بوکسینگ در ایران در سال ۱۳۷۴ توسط حسین پرهیزکاری دکتر علی حق‌شناس نصرالله شهسواری و مهرداد شـرقی پایه گذاری و به جامــعه ورزش‌های رزمی ایران معرفی گردید .

این افراد در آن سال با تأسیس «سازمان کیک بوکسینگ کشور» اولین نماینده ی سازمان جهانی کیک بوکسینگ در ایران ، گام‌های مهم و اساسی را در گسترش کیک بوکسینگ در کشور و آشنایی نسل جوان آن روز با این ورزش برداشتند ، که ثمره آن را سال‌ها بعد و با گرایش رزمی‌کاران کشورمان به این رشته و افتخار آفرینی آنان در میادین بین‌المللی شاهد هستیم .

چند سال پس از آن و با آموزش و تربیت هنرجویان و سپس مربیان کیک بوکسینگ به دست این چهار نفر و شناخت کامل رزمی‌کاران با این رشته ورزشی توسط «سازمان کیک بوکسینگ کشور» ، در اوایل دهه هشتاد خورشیدی چند سبک از فول کنتاکت عمدتاً با نگرش آمریکایی (کیک بوکسینگ) در ایران از سوی فدراسیون‌های ورزش‌های رزمی کشور و سازمان تربیت بدنی به رسمیت شناخته شدند و فعالیت خود را آغاز نمودند .


منبع : ویکی پدیا

 

[me_myself]

۷ اصل کیک بوکسینگ برای ارتقای یک مبارز – قسمت اول


وقتی ذهن شما همه اش در فکر فرمول ها و اصول باشد دیگر توجهی شاید به خود کیک بوکسینگ نداشته باشید.

یک سری مفاهیم و نکات مهم در ورزش کیک بوکسینگ وجود دارد که واقعا در برخی اوقات، سخت به نظر می رسد. اگر شما بتوانید آن مفاهیم و فرمول ها را فرابگیرید می توانید به پیروزی امیدوار باشید ولی اگر نتوانید آنها را بیاموزید و درعوض حریف شما به خوبی آنها را آموخته باشد، این شما هستید که نابود خواهید شد.

تمامی تاکتیک های کیک بوکسینگ برپایه ۷ اصل استوار است : فاصله شناسی، دفاع، فریب دادن، زمان شناسی، قدرت، سرسختی و مبارزه.

در این مطلب می خواهیم منظور از این مفاهیم و اصول را برای شما توضیح دهیم و اینکه چگونه می توانید آنها را ارتقا دهید. چه شما کیک بوکس کار باشید و چه به هنرهای رزمی دیگری مشغول باشید این اصول به شما کمک خواهد کرد تا مبارزه خوبی داشته باشید.

۱. شناخت فاصله با حریف

زمانی که شما آماده حمله به حریف هستید باید دقیقا بدانید که چقدر فاصله میان شما و حریفتان وجود دارد. اگر شما به اندازه کافی به حریفتان نزدیک نباشید، زمانی که تکنیکی را انجام می دهید نمی توانید به حریف برسانید و مسلما انرژی شما هم هدر خواهد رفت اگر هم خیلی به حریف نزدیک باشید او به راحتی با دست، شما را دفاع خواهد کرد. به همین خاطر است که یک مبارز خوب کاملا فواصل را به خوبی درک می کند (نزدیک، دور و متوسط) و می تواند به اقتضای هریک از این فواصل تکنیک مناسبی را به کار بگیرد.

قدری باید درمورد این فواصلی که گفته شد توضیح بدهیم: فاصله نزدیک یعنی زمانی که شما می توانید با آپرکات و هوک، حریفتان را مورد اصابت قراردهید. فاصله میانه یا متوسط فاصله ای است که شما با دستان خودتان حریف را مورد اصابت قراربدهید و فاصله کامل یا دور به این معنی است که شما می توانید با پاهایتان به حریف حمله کنید.

برای اینکه بتوانید این اصل را تمرین کنید می توانید از هم تمرینی خودتان بخواهید تا در وسط رینگ یا زمینی که تمرین می کنید دور خودش بچرخد، زمانی که او می چرخد شروع می کند به جلو و عقب رفتن و شما می توانید با احتساب فاصله ها ضربات پا و یا مشت هایتان را به سمت او پرتاب کنید.

۲. دفاع

برای اینکه یک مبارز حرفه ای ورزش های رزمی باشید باید یک مدافع موثر و موفق باشید. اگر شما در فنون دفاعی ضعیف باشید از یک حریف معمولی هم شکست خواهید خورد. اگر مدافع خوبی نباشید حریف مقابلتان تنها به دنبال این خواهد بود که ضرباتی را هرجا که می خواهد وارد کند اما اگر فنون دفاع را بلد باشید این کار را برایش سخت می کنید.

اکنون به برخی از فنون استاندارد برای دفاع در کیک بوکسینگ می پردازیم:

دفع حمله: شما راهی دارید که بدون اینکه حمله طرف مقابل را بخواهید کاملا از کار بیندازید آن را منحرف کنید به عنوان مثال با دستانتان می توانید ضربه مشت حریف را منحرف کنید.

بستن راه: در اینجا کاملا ضربه طرف مقابل را دفاع می کنید یعنی با دست ها یا پاها کاملا راه را برای ضربات وی می بندید که می تواند در یک حرکت یا در حرکت های پشت سرهم اتفاق بیفتد. این کار می تواند ضربات بعدی و تکنیک های بعدی حریفتان را کاملا از کار بیندازد یا حداقل محدود کند.

فریب: زیاد حرکت کنید تا از سلاح و دستان حریفتان دور شوید و حریف گیج شود. در این راه اصلا نیازی ندارید که با وی وارد درگیری شوید، فریب طرف مقابل از دو مورد قبلی مفیدتر است چون در این مرحله دستان و پاهای شما برای ضدحمله کاملا آماده هستند.

ضدحمله: پس ازاینکه یکی یا همه سه مورد قبلی را انجام دادید وقت آن است که تکنیک مدنظر خودتان را روی حریف پیاده کنید و اگر حریفتان شانس داشته باشد در فاز دفاعی فرو خواهد رفت.

چرخیدن به همراه آماده بودن مشت ها : برای اینکه اثر یک مشت را کمتر کنید شما نیاز دارید که در همان جهت حریفتان به جنب و جوش و رقـ*ـص پا بپردازید اما با آماده بودن مشت هایتان.

کنارکشیدن: برای اینکه بتوانید از حملات حریف فرار کنید یکی از پاهایتان را باید به عنوان پای ثابت قراردهید. همین مسئله به شما کمک می کند که از تکنیک های حریف بگریزید و در ضدحملات موفق تر باشید.

۳. فریب

فریب و به دام انداختن حریف یکی از مهم ترین اصول کیک بوکسینگ به حساب می آید

یک بازیکن کیک بوکس مانند بازیکن شطرنج است. او تلاش می کند تا حریف را به دام بیندازد تا فنونی که مدنظرش است را به راحتی روی حریف اجرا کند و امتیاز بگیرد.

این مسئله باعث می شود که حریف شما از روی حدس و گمانی که در مورد تکنیک شما دارد وارد مبارزه شود که همین مسئله از جهت روانی روی او تاثیر منفی می گذارد.

برای رسیدن به این مرحله نیاز به تمرین زیادی است. اکنون دو تاکنیک را برای شما توضیح می دهیم تا بتوانید در این زمینه تقویت شوید:

– برای اینکه نظر حریف را جلب فنون کنید ابتدا یک مشت سنگین را به سمت او پرتاب کنید و سریعا پشت سر آن مشتی را مستقیما به چانه حریف وارد کنید. او زمانی که ضربه دوم شما وارد می شود هنوز در فکر و مهار ضربه اول شماست.

– ابتدا به سمت صورت حریف مشت سنگینی را روانه کنید و سپس به سرعت یک هوک چپ را به سرش وارد کنید.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ به نظر شما کیک بوکسینگ در کشور ما جا افتاده است؟