- عضویت
- 2017/01/17
- ارسالی ها
- 3,080
- امتیاز واکنش
- 4,193
- امتیاز
- 688
باکتریهای موجود در رودهها، در دنیای علوم امروز، بسیار مورد توجه هستند. ظاهرا نقش این باکتریها در سلامت انسان بسیار بیشتر از حد تصور است. در ادامه به چند مورد از مهمترین فواید باکتریها برای بدن اشاره میکنیم:
۱. شاید ما باکتری باشیم نه آدم!
رودههای ما حدود صد هزار میلیارد باکتری را در خود جا داده است که مجموع آنها میکروبیوم نام دارد. این عدد ده برابر تعداد سلولهای کل بدن ماست که اگر میتوانستیم آنها را وزن کنیم چیزی حدود ۵/۱ کیلوگرم وزن داشتند.
۲. روده چیزهای زیادی را کنترل میکند
حفظ تعادل میکروبیوم وابسته به باکتریهای مفید است. همین باکتریهای مفید به هضم غذا، اشتها، سوختوساز بدن، سیستم دفاعی، سلامت ذهن، رشد استخوانها و سلامت قلبی عروقی کمک میکنند.
۳. تاثیر عوامل متعدد بر روی سلامت رودهها
تنوع میکروبیوم رودهها تحت تاثیر عوامل زیادی است، ازجمله: نحوه تولد (زایمان طبیعی یا سزارین)، محیط، استرس، رژیم غذایی و مصرف دارو. ظاهرا ترکیب باکتریهای روده در هر کس با دیگران فرق میکند. با غذا خوردن، بیرون رفتن، بوسیدن و یا مصرف آنتیبیوتیک بر روی این ترکیب اثر میگذارد.
۴. تعداد این باکتریها در زمان تولد تعیین میشود
زمانیکه جنین با عبور از دهانه رحم پا به این دنیا میگذارد، میلیونها باکتری موجود در این مسیر و همچنین باکتریهایی که از راه دستهای پزشک، ماما و محیط اطراف وارد بدنش میشوند میکروبیوم او را شکل میدهند. برعکس کودکانی که با سزارین به دنیا میآیند با جذب میکروبیومهای دیگر، بیشتر به آسم، آلرژی و بیماری آتوپیک مبتلا میشوند.
۵. وسواس بهداشتی چیز خوبی نیست
تا به حال فکر میکردیم که چیزی بهنام میکروب مفید وجود ندارد و همه میکروبها مضرند. درنتیجه با اسپریهای ضدباکتری و آنتیبیوتیکها، رعدآسا به آنها حملهور میشدیم. غافل از اینکه با این کم کردن باکتریها، تعادل میکروبیوم بدن خود را به هم میزنیم و این یعنی بیماری بیشتر.
۶. ضعیف کردن باکتریهای مفید، کار سادهای است
راههای دیگری که منجر به میکروبیوم نامتعادل میشوویتامینB و K نیز بهوسیله باکتریهای روده ساخته میشوند. بعضی از باکتری ها نیز بوتیرات تولید میکنند، ترکیباتی که منبع انرژی برای روده بزرگ و سلامت برای دستگاه گوارش هستند.
۹. مرکز اصلی سیستم دفاعی بدن
GALT، که بافت لنفاوی وابسته به روده است، با خوشههای سلولهای ایمنی پر شدهاند که اولین خط دفاعی بدن هستند و از نفوذ میکروبهای مضر از راه دیواره روده جلوگیری میکنند. مشخص شده که میکروبیوم باعث عملکرد درست GALT میشود. یعنی درواقع مقدار باکتریهای مفید به بدن کمک میکند تا کنترل باکتریهای مضر را در دست داشته باشد.
۱۰. روده یا مغز دوم بدن
باکتری روده مجموعهای از عصارههای شیمیایی را تولید میکنند که مغز از آن برای تنظیم حافظه، یادگیری و خلق و خوی استفاده می کند. در حقیقت، حداقل ۸۰ درصد از هورمون شادی یا سروتونین با باکتری های روده ساخته می شود.
سلامتیسم
۱. شاید ما باکتری باشیم نه آدم!
رودههای ما حدود صد هزار میلیارد باکتری را در خود جا داده است که مجموع آنها میکروبیوم نام دارد. این عدد ده برابر تعداد سلولهای کل بدن ماست که اگر میتوانستیم آنها را وزن کنیم چیزی حدود ۵/۱ کیلوگرم وزن داشتند.
۲. روده چیزهای زیادی را کنترل میکند
حفظ تعادل میکروبیوم وابسته به باکتریهای مفید است. همین باکتریهای مفید به هضم غذا، اشتها، سوختوساز بدن، سیستم دفاعی، سلامت ذهن، رشد استخوانها و سلامت قلبی عروقی کمک میکنند.
۳. تاثیر عوامل متعدد بر روی سلامت رودهها
تنوع میکروبیوم رودهها تحت تاثیر عوامل زیادی است، ازجمله: نحوه تولد (زایمان طبیعی یا سزارین)، محیط، استرس، رژیم غذایی و مصرف دارو. ظاهرا ترکیب باکتریهای روده در هر کس با دیگران فرق میکند. با غذا خوردن، بیرون رفتن، بوسیدن و یا مصرف آنتیبیوتیک بر روی این ترکیب اثر میگذارد.
۴. تعداد این باکتریها در زمان تولد تعیین میشود
زمانیکه جنین با عبور از دهانه رحم پا به این دنیا میگذارد، میلیونها باکتری موجود در این مسیر و همچنین باکتریهایی که از راه دستهای پزشک، ماما و محیط اطراف وارد بدنش میشوند میکروبیوم او را شکل میدهند. برعکس کودکانی که با سزارین به دنیا میآیند با جذب میکروبیومهای دیگر، بیشتر به آسم، آلرژی و بیماری آتوپیک مبتلا میشوند.
۵. وسواس بهداشتی چیز خوبی نیست
تا به حال فکر میکردیم که چیزی بهنام میکروب مفید وجود ندارد و همه میکروبها مضرند. درنتیجه با اسپریهای ضدباکتری و آنتیبیوتیکها، رعدآسا به آنها حملهور میشدیم. غافل از اینکه با این کم کردن باکتریها، تعادل میکروبیوم بدن خود را به هم میزنیم و این یعنی بیماری بیشتر.
۶. ضعیف کردن باکتریهای مفید، کار سادهای است
راههای دیگری که منجر به میکروبیوم نامتعادل میشوویتامینB و K نیز بهوسیله باکتریهای روده ساخته میشوند. بعضی از باکتری ها نیز بوتیرات تولید میکنند، ترکیباتی که منبع انرژی برای روده بزرگ و سلامت برای دستگاه گوارش هستند.
۹. مرکز اصلی سیستم دفاعی بدن
GALT، که بافت لنفاوی وابسته به روده است، با خوشههای سلولهای ایمنی پر شدهاند که اولین خط دفاعی بدن هستند و از نفوذ میکروبهای مضر از راه دیواره روده جلوگیری میکنند. مشخص شده که میکروبیوم باعث عملکرد درست GALT میشود. یعنی درواقع مقدار باکتریهای مفید به بدن کمک میکند تا کنترل باکتریهای مضر را در دست داشته باشد.
۱۰. روده یا مغز دوم بدن
باکتری روده مجموعهای از عصارههای شیمیایی را تولید میکنند که مغز از آن برای تنظیم حافظه، یادگیری و خلق و خوی استفاده می کند. در حقیقت، حداقل ۸۰ درصد از هورمون شادی یا سروتونین با باکتری های روده ساخته می شود.
سلامتیسم