7 ماده غذایی که هرگز نباید قبل از خواب مصرف کنید
در حالت عادی ما حدود یک سوم از روز خود را صرف خوابیدن میکنیم از این چهت کیفیت خواب شب برای ما اهمیت زیادی دارد. داشتنخواب راحت با رعایت عادات صحیح غذایی فراهم میشود. مواد غذایی خاصی هستند که مصرف آنها قبل از خواب باعث بروز اختلال در بدن میشود و مصرف آنها به هیچ وجه قبل از خواب توصیه نمیشود. با هم نگاهی می اندازیم به لیست غذاهای ممنوعه ی قبل از خواب.
1. انواع کلم
تحقیقات جدید نشان داده است که بهتر است که سبزیجات خاص (کلم بروکلی، گل کلم و.. ) در هنگام ناهار میل شود. کلم حاوی مقادیر زیادی فیبر نامحلول است که هضم آن زمان زیادی میبرد. خوردن این سبزیجات قبل از خواب باعث میشود بدن شما بی اراده در جهت هضم آنها تلاش کند و این خواب راحت را از شما دور میکند
در حالت عادی ما حدود یک سوم از روز خود را صرف خوابیدن میکنیم از این چهت کیفیت خواب شب برای ما اهمیت زیادی دارد. داشتنخواب راحت با رعایت عادات صحیح غذایی فراهم میشود. مواد غذایی خاصی هستند که مصرف آنها قبل از خواب باعث بروز اختلال در بدن میشود و مصرف آنها به هیچ وجه قبل از خواب توصیه نمیشود. با هم نگاهی می اندازیم به لیست غذاهای ممنوعه ی قبل از خواب.
1. انواع کلم
تحقیقات جدید نشان داده است که بهتر است که سبزیجات خاص (کلم بروکلی، گل کلم و.. ) در هنگام ناهار میل شود. کلم حاوی مقادیر زیادی فیبر نامحلول است که هضم آن زمان زیادی میبرد. خوردن این سبزیجات قبل از خواب باعث میشود بدن شما بی اراده در جهت هضم آنها تلاش کند و این خواب راحت را از شما دور میکند