متفرقه ς੭ دانستنی‌های کودکان و نوزادان ς੭

[کوکیッ]

*کودکان هم نیاز به ضدآفتاب دارند؟
بهتر است افراد بین ساعت ۱۰ تا ۱۴ روز که میزان تابش نور خورشید بیشتر است، از منزل خارج نشوند.
کودکان از ۶ ماهگی به بعد به ویژه در فصول گرم سال که زاویه تابش خورشید حالت عمودی دارد، باید از کرم‌های ضدآفتاب مخصوص استفاده کنند.
دکتر رقیه شمس‌الدین اظهار داشت: از آنجایی که کودکان زیر شش ماه برای تکامل و رشد استخوان‌های خود نیاز به جذب ویتامین D از طریق نور آفتاب دارند و از طرف دیگر ممکن است ضدآفتاب در آنها ایجاد حساسیت کند، نیاز به استفاده از ضدآفتاب ندارند. وی افزود: پس از طی سن شش ماهگی لازم است که والدین کرم‌های ضدآفتاب فیزیکی مخصوص کودکان را برای آنها مورد استفاده قرار دهند.
کرم‌های ضدآفتاب بر اساس نوع فیلتری که برای جذب یا تفرق اشعه خورشید در تهیه آنها به کار می‌رود، به دو دسته فیزیکی و شیمیایی تقسیم می‌شود. فیلترهای ضدآفتاب‌های شیمیایی از نوعی مواد شیمیایی است و برای افرادی که به نور آفتاب یا مواد شیمیایی حساسیت دارند و یا به نوعی به بیماری‌های پوستی مبتلا هستند و همچنین برای کودکان توصیه نمی‌شوند. این دسته از افراد باید از ضدآفتاب‌های فیزیکی استفاده کنند. فیلترهای مورد استفاده در ضدآفتاب‌های فیزیکی از نوع غیرشیمیایی است و به کودکان و افرادی که بیماری‌های پوستی و یا حساسیت پوستی دارند، توصیه می‌شود.
لازم است افراد هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار حدود نیم تا یک گرم از کرم‌های ضدآفتاب را روی پوست خود بمالند. به دلیل اینکه فیلترهای ضدآفتاب بعد از ۲ تا ۳ ساعت خاصیت خود را از دست می‌دهند، لازم است افراد در فواصل زمانی ذکر شده، کرم را بر روی پوست خود تجدید کنند.
بهتر است افراد بین ساعت ۱۰ تا ۱۴ روز که میزان تابش نور خورشید بیشتر است، از منزل خارج نشوند و در صورت ضرورت برای خارج شدن، علاوه بر کرم‌های ضدآفتاب از کلاه و لباس پوشیده استفاده کنند زیرا کرم‌‌های ضدآفتاب به تنهایی قادر به محافظت از پوست در برابر نور آفتاب نیستند.

 

[کوکیッ]

چه زمان نگران خروپف فرزندمان باشیم
به طور میانگین حدود ۱۲درصد از کودکان، اغلب شب ها خروپف می کنند؛ در حالی که حدود ۵درصد با مشکل آپنه رو به رو هستند. آپنه در دوران طفولیت یک مشکل جدی است و می تواند بر رشد و سلامت قلبی عروقی کودک تأثیر منفی بگذارد. اما چگونه می توان فهمید که مشکل خروپف کودک نیاز به درمان دارد؟
تعریق مکرر شبانه: به نقل از سایت «MSN»، تعریق به علت فعالیت بیش از حد سیستم عصبی سمپاتیک هنگام خواب است که بر اثر پایین بودن اکسیژن و تلاش بدن برای نفس کشیدن ایجاد می شود.
حرکت طولانی رو به داخل قفسه سـ*ـینه هنگام نفس کشیدن.
شیوه ناصحیح خوابیدن: کشیدگی بیش از حد گردن هنگام خواب در کودکان مبتلا به آپنه خواب امری عادی است. این حالت در باز نگه داشتن مجرای هوا موثر است.
سردردهای صبحگاهی: این امر به علت کمبود اکسیژن و بالا بودن فشارخون هنگام خواب رخ می دهد.
شب ادراری مزمن: موارد زیادی از آپنه خواب در کودکانی که شب ادراری دارند، گزارش شده است. اخیرا طی تحقیقی مشخص شد، ۴۲درصد از گروه کودکانی که تحت درمان آپنه خواب قرار داشتند، دچار مشکل شب ادراری بودند و پس از مداوا شدن، ۶درصد آنان بهبود چشمگیری پیدا کردند.
بیش فعالی و بی توجهی در مدرسه: مشکل کودکانی که اغلب دچار آپنه خواب می شوند،گاه با ADHD اشتباه گرفته می شود. معاینه دقیق پزشک، صحبت کردن درباره خروپف با کودکان و ... در برخی موارد نیاز کودکان به مصرف داروهای ADHD را برطرف می کند.
سندروم داون: بین۴۰ تا ۷۰درصد کودکان مبتلا به سندروم داون، دچار آپنه خواب هستند که در صورت درمان نشدن، این امر روی رشد آن ها تأثیر می گذارد.
چاقی مفرط: نتایج بررسی های اخیر نشان می دهد، بیش از ۳۰درصد از کودکانی که چاقی مفرط دارند، دچار آپنه خواب هستند. در صورت درمان نشدن، احتمال به وجود آمدن فشارخون بالا، مقاومت به انسولین و اختلالات متابولیک بدن افزایش می یابد. علاوه بر آن مانع کاهش وزن در کودک نیز می شود.

 

[کوکیッ]

مامان، بابا، حواستان به ما هست؟
نکاتی درباره بهداشت کودکان
بارها اتفاق می افتد که نوزاد بدون دلیل گریه می کند و بی قرار است. مادر و پدر وقتی از آرام کردن کودک ناامید می شوند، به این توصیه مادربزرگ ها عمل می کنند: لباس های کودک را بررسی کنید و از تنش در بیاورید شاید کودک با لباسش مشکل دارد؛ حدسی که در بیشتر موارد درست است. وقتی مادر لباس های رنگارنگ کودک را در می آورد و تنها لباس نخی بر تن وی می کند، نوزاد آرام می گیرد. کیفیت لباس نوزاد موضوعی است که امروز درباره آن با یکی از کارشناسان گفت وگو کرده ایم. دکترفاطمه مهتابصیر، فوق تخصص نوزادان و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان این مطلب که بهتر است لباس کودک به ویژه لبـاس زیر از جنس نخ و به اندازه کافی گشاد باشد تا هوا به راحتی جریان پیدا کند، می افزاید: اگر لباس نوزاد را قبل از بر تن کردن بشویید خیلی بهتر است. از طرفی برای شست و شوی لباس توصیه می شود که با صابون خنثی یا پودر صابون شسته شود و خشک کردن لباس در آفتاب ایده آل است؛ بنابراین با توجه به شرایط زندگی آپارتمانی اگر این امکان برای شما وجود دارد، بهتر است لباس کودک را در آفتاب خشک کنید. وی می افزاید: بهتر است کهنه یا پوشک بچه هر ۳ساعت یک بار عوض شود. به عنوان مثال یک کودک شیرخوار در ۲۴ساعت، ۶بار نیاز به تعویض دارد تا ما مطمئن شویم به اندازه کافی شیر خورده و وزن گرفته است.
از طرفی محیط گرم و مرطوب کهنه بچه همراه با ادرار و مدفوع شرایط مناسبی را برای رشد قارچ و حساسیت های پوستی فراهم می کند که به راحتی قابل درمان نیست. بنابراین به مادران توصیه می شود حداقل هر ۳ساعت یک بار پوشک بچه را بررسی کنند و در صورت نیاز پوست کودک را با آب شست و شو دهند. وی می افزاید: در هر بار تعویض کودک، نیاز به شست و شوی پاهای کودک با صابون یا شامپو نیست زیرا این کار باعث خشکی پوست وی می شود. بنابراین ۲ تا ۳روز یک بار شست و شو با صابون کافی است و نیازی به پاک کردن کرم پیشگیری از سوختگی که قبلا روی پوست کودک مالیده اید، نیست. وی می افزاید: استفاده از دستمال های مرطوب در منزل مناسب نیست و بهتر است شست و شو با آب انجام شود زیرا هرچه موادشیمیایی با پوست کودک تماس کمتری داشته باشد، بهتر است. بنابراین تاحد امکان و در منزل شست و شو با آب مناسب است اما در سفر و بیرون از منزل می توان از آن استفاده کرد.به یاد داشته باشیم که اگر مادران دستمال های مرطوب را به منظور ضدعفونی کردن به کار می برند، باید گفت این دستمال ها چنین نقشی ندارد بلکه فقط تمیز کننده است.

انتخاب لباس
به گفته کارشناسان در هنگام خرید لباس کودکان به راحتی و جنس آن بیشتر از هر چیز دیگری توجه کنید. سرهمی ها، لباس های مناسبی برای نوزادان است، چه برای زمانی که بیدارند و چه زمانی که به خواب می روند. از آن جا که لباس نوزاد را باید در روز چند بار عوض کرد، سرهمی انتخاب کنید که به راحتی باز شود. این یکی از مهم ترین نکته ها در انتخاب لباس است. در کنار این ویژگی مهم، لباس نوزاد باید راحت و نرم باشد و برچسب و اتیکت های آزاردهنده و زبر نداشته باشد.

کلاه تابستانی
چه در زمستان و چه در تابستان، نوزادتان به کلاه نیاز خواهد داشت. فراموش نکنیداستفاده از کلاه تابستانی برای جلوگیری از تابش نور خورشید به سر و صورت نوزاد بسیار ضروری است.

جوراب نخی
حتما به جوراب های زیادی نیاز پیدا خواهید کرد، اما مراقب باشید جوراب حتما نخی باشد و کش محکم نداشته باشد.
لباس های جداگانه به شما امکان می دهد، بتوانید لباس های مختلفی را با هم هماهنگ کنید یا فقط لباسی را که کثیف شده است، تعویض کنید. شلوارهایی انتخاب کنید که کمرهای کشی داشته باشد تا روی شکم و بالای پوشک نوزاد را بپوشاند، مراقب باشید کش لباس، کودک را اذیت نکند.
بهتر است مادران جوان برای تهیه لباس کودکشان از مادران خود مشورت بگیرند. به خاطر داشته باشید لباس کودک باید طوری باشد که نه به بدن نوزاد بچسبد و نه خیلی گشاد باشد. زیرا در هر دو صورت ممکن است برای او غیرقابل تحمل و باعث بی قراری اش شود. از آن جا که شیرخواران غلت می زنند گشاد بودن زیاد لباس باعث ایجاد مشکلات تنفسی در آن ها خواهد شد.

جنس لباس ها باید نخی و لطیف باشد
از خرید لباس هایی با جنس موادشیمیایی یا نایلونی خودداری کنید تا در پوست کودک حساسیت ایجاد نکند. حتی پتو، ملحفه و بالش نوزاد باید نخی و لطیف باشد و از موادشیمیایی، پشم شیشه یا الیاف نباشد تا کودک در طولانی مدت دچار حساسیت نشود.

 

[کوکیッ]

مراحل رشد کودک از تولد تا ۷ ماهگی
مراحل رشد کودک در سلامت آینده وی تاثیرگذار است و شناسایی و کشف مشکلات کودک بر عهده والدین است.
دکتر مهناز صلحی دکترای تخصصی آموزش بهداشت در گفت وگو با ایسنا، با بیان این که از تولد تا پنج سالگی یکی از مهم ترین مقاطع سنی در زندگی انسان است، گفت: این دوران تاثیر عمیقی بر چگونگی شکل گیری وضعیت جسمی و روحی کودک دارد. یکی از ویژگی های این دوران سرعت رشد و نمو است به همین علت آگاهی از چگونگی مراحل رشد در ابعاد گوناگون به منظور تسهیل گذر از این مراحل و ارتقای وضع رشد کودک از اهمیت به سزایی برخوردار است.وی با اشاره به این که فرصت های رشد تکرار پذیر نیست، گفت: در برنامه های ارتقای سلامت کودک بر مراقبت بهداشتی پیشگیری کننده تأکید بیشتری می شود. والدین در کشف مشکلات کودک و کمک به آنها نقش مهمی دارند.صلحی گفت: در ۳ تا ۶ ماهگی وقتی کودک به پشت خوابیده، ترجیح می دهد سرش را در خط وسط نگه دارد. کفل هایش انعطاف پذیرترند و بیشتر خم می شوند، حرکاتش نرم تر و مداوم تر می شود. بازوهایش را به طور متقارن حرکت می دهد، دست هایش به نرمی باز می شود. دست هایش را از اطراف به سمت یکدیگر در خط وسط و بالای قفسه سـ*ـینه یا چانه اش می آورد. قوی تر لگد می زند، پاهایش به نوبت یا گاهگاهی با هم حرکت می کند. در این سن وقتی کودک را به سمت خود می کشیم تا بنشیند سر عقب نمی ماند یا کمی عقب می ماند. وقتی او را نشسته نگه می داریم، پشتش به جز در ناحیه کمر، صاف است. سرش را راست نگه می دارد و قبل از حرکت سریع به سمت جلو برای چند لحظه ثابت باقی می ماند. البته این مراحل ممکن است در کودکان مختلف کمی با هم متفاوت باشد. وی با بیان اینکه کودک در ۴ تا ۷ ماهگی وقتی به روی شکم خوابانده شود، سرش را بلند می کند گفت وی قادر است قسمت فوقانی قفسه سـ*ـینه اش را به خوبی بالای خط وسط نگه دارد و از ساعدهایش برای نگه داشتن خود استفاده کند و اغلب، فعالانه روی سطح را با دست هایش می خراشد و کفل هایش صاف است. وقتی روی سطح سفتی روی پاهایش نگه داشته شود زانوهایش خم می شود.وی درباره رشد سیستم بینایی و حرکات ظریف گفت: در ۳ تا ۵ ماهگی کودک از نظر بینایی بسیار هوشیار است به خصوص به چهره فردی که نزدیکش می شود، متمایل می شود.

سرش را از روی عمد حرکت می دهد تا به طور متناوب به اطراف خیره شود. حرکات بزرگسالان را در محدوده بینایی موجود دنبال می کند. اسباب بازی آویزان را در فاصله ۱۵ تا ۲۵ سانتی متری صورتش به طور افقی در یک نیم دایره از یک طرف به طرف دیگر همچنین به طور عمودی از قفسه سـ*ـینه تا پیشانی دنبال می کند. وقتی کودک ۲ تا ۴ ماهه به پشت دراز کشیده به دست هایش نگاه می کند حرکات دستانش را در برابر صورتش تماشا می کند و مشغول بازی با انگشتان دستش می شود.

قلاب کردن و قلاب نکردن دست ها شروع می شود، کف دست هایش را روی یکدیگر فشار می دهد. وقتی جغجغه در دستش گذاشته شود برای چند لحظه آن را نگه می دارد و ممکن است آن را به سمت صورتش حرکت دهد. گاهی آن را زیر چانه اش می زند اما تا هفته ششم الی هشتم زندگی به ندرت توانایی حرکت و دیدن آن را به طور همزمان دارد.

 

[کوکیッ]

اهمیت ماساژ برای نوزادان
چرا ماساژ می‏دهیم؟
یادگیری و انجام ماساژ کودک، کار بسیار ساده‏ای است. چند وسیله کوچک لازم دارد و هیچ هزینه‏ای در بر ندارد، مگر مقداری وقت. منافع دراز مدت و کوتاه مدت آن برای کودکان زیاد است و از طرف دیگر والدین نیز با ماساژ بچه ‏ها ارتباط مثبت و خوبی را با آنها برقرار خواهند کرد. دراین مقاله علاوه برمنافع ماساژ سعی کردیم مراحل این کار را نیز با استفاده از عکس به شما نشان دهیم.

منافع ماساژ برای کودکان
احساس امنیت: ارتباط جسمی بین کودک و یکی از والدینش، احساس عشق و علاقه و ارزشی را در او تقویت می‏کند و این احساس، به رشد عزت نفس و اعتماد به نفس در کودک می‏انجامد.
سلامت و تندرستی کل بدن: تحقیقات نشان می‏دهد: کودکانی که با محبت و مهربانی لمس می‏شوند، کمتر از آنانی که تماس محبت ‏آمیز با والدین‏شان ندارند گریه می‏کنند یا بیمار می‏شوند. ماساژ، گردش خون را بهبود می‏بخشد و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‏کند. همین طورتفسیر کنید. با این روش شما می‏آموزید که از روی حرکات کودک منظور او را بخوانید یا درکش کنید و همین مسئله باعث افزایش مهارت‏های شما در نگهداری از او می‏شود.
ایجاد آرامش: ارتباط جسمی ناشی از ماساژ و تماس با کودک، در والدین نیز احساس آرامش و اطمینان ایجاد می‏شود. ارتباط غیرکلامی که همواره در حین ماساژ کودکتان برقرار می‏کنید، جرقه ارتباطی تعاملی و دو طرفه را روشن می‏کند تا آنجا که این ارتباط می‏تواند در آینده نیز بین هر دوی شما برقرار و ادامه داشته باشد.

آمادگی برای شروع ماساژ:
بهترین زمان برای ماساژ کودک‏تان زمانی است که او بیدار است. وقتی او را بغـ*ـل می‏گیرید، تحت تاثیر خلق و خوی شما قرار می‏گیرد پس باید با خودتان نیز احساس آرامش و آسودگی کنید. هر نوع زیورآلاتی را که در دست دارید بیرون آورید و ناخن‏های‏تان را به اندازه کافی کوتاه کنید تا پوست لطیف کودک نخراشد. هر چیزی را که لازم دارید دور خودتان قرارش دهید تا وقتی ماساژ را شروع می‏کنید بر حرکات دست‏تان یا هر چیزی که کودک دوست دارد تمرکز داشته باشید.
استفاده از روغن: تماس پوست با پوست رشد و نمو مطلوب را افزایش می‏دهد. پس درک کودک و ماساژ بدن برهنه او، راهی برای تقویت و پیشبرد این مسئله است. روغن کمک می‏کند تا دستان شما به آرامی روی بدن کودک حرکت کند. همچنین به شما اجازه می‏دهد تا حرکت ماساژ را تدریجا محکم‏تر کرده و مدت بیشتری، بدون اینکه وقفه‏ای ایجاد شود، او را ماساژ دهید. روغن، پوست را مرطوب می‏کند و این کار باعث جلوگیری یا به حداقل رساندن خشکی پوست می‏شود. از روغن بادام یا کنجد استفاده کنید. این روغن‏ها بوهایی ملایم دارند، سریع جذب پوست می‏شوند و پوست را تغذیه می‏کنند در صورت امکان روغن طبیعی را انتخاب کنید روغن‏های طبیعی کمتر از روغن‏های مصنوعی پوست را تحـریـ*ک می‏کنند.
کودکانی که با محبت و مهربانی لمس می‏شوند، کمتر از آنانی که تماس محبت‏آمیز با والدین‏شان ندارند گریه می‏کنند یا بیمار می‏شوند

 

[کوکیッ]

چه زمانی باید نگران گوش درد کودک باشیم
از هر ۴ کودک، حداقل یکی قبل از ۳ سالگی دچار عفونت گوش می شود. گوش درد یکی از علت های شایع نگرانی و مراجعه والدین به متخصص اطفال است. تشخیص دادن لزوم مراجعه به پزشک می تواند تا حدی سخت باشد زیرا کودک نمی تواند به طور دقیق ناراحتی خود را بیان کند. اما علایم متعددی وجود دارد که نشانه عفونت گوش است.

چگونه می توان عفونت گوش را در کودک تشخیص داد:
به نقل از سایت «Prevention»، عفونت گوش با تراکم پیدا کردن مایع در پشت پرده گوش، ایجاد می شود. اگر چه ابتلا به عفونت گوش در هر سنی ممکن است، اما در کودکان به علت کوچک تر بودن شیپوراستاش که گوش میانه را به پشت حلق و بینی متصل می کند، شایع تر است. این امر باعث سخت تر شدن خروج مایع از گوش می شود. به گفته پزشکان، شاید کودکان نتوانند به وضوح هر نوع درد یا ناراحتی در گوش را بیان کنند اما برخی علایم شایع وجود دارد که والدین باید به آن توجه کنند:
کشیدن یک یا هر ۲ گوش
بی قراری یا گریه های بیش از حد
مشکل خواب یا بیدار شدن هنگام شب
تب
خروج مایع از گوش
عدم تعادل
مشکل شنوایی

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد:
در صورت کشیدن گوش ها
تب
خروج مایع از گوش
مشکل شنوایی
بی قراری

علایم دیگر برای تشخیص عفونت گوش:
عفونت گوش در کودکان کم سن، اغلب با عفونت ویروسی در قسمت فوقانی دستگاه تنفسی ارتباط داده می شود. هنگامی که کودک دچار سرماخوردگی یا ویروس تنفسی می شود، شیپوراستاش وی احتمالاً متورم یا با خلط مسدود می شود، این امر مانع از خروج مایع از گوش می شود.
کودکانی که به مهدکودک می روند و با دیگر کودکان در ارتباط اند یا در معرض دود سیگار قرار می گیرند به احتمال زیاد دچار عفونت گوش می شوند.

درمان عفونت گوش:
اگرچه بیشتر عفونت ها بر اثر باکتری است، اما همه کودکان نیاز به مصرف آنتی بیوتیک ندارند. در صورت بی قراری، بی اشتهایی و تب به پزشک مراجعه کنید.

مواقعی که باید به پزشک مراجعه کرد:
تب بالای ۳۸ یا ۳۹ درجه سانتی گراد
ترشح خون یا چرک از گوش

علایمی که برای بیشتر از چند روز ادامه پیدا کند.
تغییرات در هوشیاری و بیداری
قرمزی پشت گوش
پزشکان در مورد مشکل ساز بودن هر نوع تغییراتی در پرده گوش که باعث آسیب رسانی یا پخش عفونت به قسمت های بیرونی گوش می شود، هشدار دادند.

آنتی بیوتیک ها برای عفونت گوش:
نحوه درمان عفونت گوش، به جرم ایجاد کننده عفونت ارتباط دارد. آنتی بیوتیک ها، باعث بهبود عفونت ویروسی نمی شود. پزشک به سن و شدت علایم بیماری توجه می کند.استفاده زیاد از آنتی بیوتیک باعث مقاومت بدن در برابر باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک خواهد شد.
مصرف آنتی بیوتیک می تواند عوارض جانبی از جمله حساسیت، اسهال، جوش های ریز و اختلال معده را در پی داشته باشد.
کودکان زیر ۲ سال که هر ۲ گوششان عفونی شده، کودکانی با پارگی پرده گوش، درد شدید و تب حداقل ۳۹ درجه که پس از گذشت چند روز بهبود نیابند شاید نیاز به مصرف آنتی بیوتیک پیدا کنند.
اما بسیاری از کودکانی که عفونت گوش دارند با مصرف قرص های OTC از جمله استامینوفن و ایبوپروفن درمان می شوند تا در زمان از بین رفتن عفونت دچار ناراحتی نشوند.

 

[کوکیッ]

چگونه کودک چاقمان را به ورزش کردن ترغیب کنیم؟
معضل اضافه‌وزن نه‌فقط بزرگسالان را با مخاطرات جسمی و تبعات اجتماعی آن مواجه می‌کند بلکه برای کودکان و نوجوانان نیز مشکلات مشابهی دارد.
شروع ورزش مخصوصا برای کودکانی که اضافه‌وزن دارند کار ساده‌ای نیست. پس سوال ساده‌شده‌مان این است: «چگونه کودکانی را که اضافه‌وزن دارند به ورزش تشویق کنیم؟»

ورزش برای کودکان
معضل اضافه‌وزن نه‌فقط بزرگسالان را با مخاطرات جسمی و تبعات اجتماعی آن مواجه می‌کند بلکه برای کودکان و نوجوانان نیز مشکلات مشابهی دارد. داشتن فیزیک چابک برای کودکان و نوجوانان که در سنین رشد به جنب‌وجوش بیشتری نیاز دارند، لازم‌تر است. حرکات منظم ورزشی، هم بر نحوه رشد جسمی و روانی کودکان و نوجوانان تاثیرگذار است و هم در پیشرفت تحصیلی‌شان موثر است. جدا از رعایت رژیم غذایی مناسب، بهترین پیشنهاد برای حفظ تناسب اندام کودکان و نوجوانان «ورزش صحیح و متناسب» است؛ ورزشی که با توجه به سن و وضعیت جسمی آنان طراحی شده باشد.
در ضرورت و فواید عام ورزش‌کردن، به‌ویژه در سنین کودکی و نوجوانی سخن فراوان گفته شده است. والدین هم از فواید ورزش‌کردن و لزوم آن آگاهی دارند. اما نکته مهم چگونگی ترغیب کودکان و نوجوانان به انجام مرتب حرکات ورزشی است. شروع ورزش مخصوصا برای کودکانی که اضافه‌وزن دارند کار ساده‌ای نیست. پس سوال ساده‌شده‌مان این است: «چگونه کودکانی را که اضافه‌وزن دارند به ورزش تشویق کنیم؟»

دلایل گریز کودکان دارای اضافه‌وزن از ورزش
برای پاسخ به سوال فوق، ابتدا باید به دلایلی که باعث گریز کودکان دارای اضافه‌وزن از ورزش می‌شود توجه کرد. ممکن است کودکی که اضافه‌وزن دارد از پوشیدن لباس ورزشی تنگ یا کوتاه در عذاب باشد یا از پوشیدن نوع خاصی از لباس ورزشی در برابر هم‌سن‌وسال‌هایش خجالت بکشد. شاید از فعالیت ورزشی‌ای که برایش در نظر گرفته شده لـ*ـذت نبرد یا در مواردی حتی ورزش‌کردن در جمع را دوست نداشته باشد و... . بنابراین لازم است ابتدا دلایل عدم تمایل کودک به ورزش‌کردن را درک کنیم، بعد برای آن چاره‌ای متناسب در نظر بگیریم. به‌طور مثال اگر کودکی دوست ندارد در جمع ورزش کند می‌توانیم در خانه از ویدیوهای ورزشی متناسب با کودکان استفاده کنیم. هرچند توصیه می‌شود او را به ورزش‌کردن در جمع و مشارکت در فعالیت‌های جمعی تشویق کنیم. حتی ممکن است فرزندانی که سن بیشتری دارند علاقه‌مند به استفاده از وسایل بدنسازی خانگی باشند. اگر اینطور باشد خوب است اجازه چنین فعالیتی را به آنها داده و ترغیبشان کنیم. برای کودکان لباس مناسب تهیه کنیم و به آنها اجازه دهیم که رنگ و لباس ورزشی مناسبشان را خودشان انتخاب کنند. وقتی کودک یا نوجوانی خودش لباس ورزشی‌اش را انتخاب کرده باشد برای استفاده از آن ذوق دارد و این امر به شروع ورزش‌کردن کمک می‌کند. البته والدین باید بر کارآمدی وسایلی که کودکان انتخاب می‌کنند نظارت و دقت کنند. توصیه اکید می‌شود حتما فعالیت ورزشی‌ای برای کودکان در نظر گرفته شود که او به انجام آن علاقه‌مند باشد. این علاقه می‌تواند در موفقیت شروع فعالیت ورزشی کودکانی که اضافه‌وزن دارند تاثیر زیادی داشته باشد.

روزی یک‌دقیقه ورزش بیشتر
آیا کودکانی که از چاقی زیاد رنج می‌برند یا در شرایط نامناسب فیزیکی قرار دارند را باید از ورزش معاف کرد؟ پاسخ این سوال به‌طور طبیعی منفی است. تا زمانی‌که پزشک، آنها را از ورزش منع نکرده باشد باید این‌قبیل کودکان را به انجام حرکات مفید ورزشی تشویق کرد.
کودک می‌تواند با پنج‌دقیقه پیاده‌روی روزانه شروع کند و روزی تنها یک‌دقیقه به زمان پیاده‌روی‌اش اضافه کند تا جایی که روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی و ورزش کند. کودکانی که اضافه‌وزن دارند اما تجربه ورزش‌کردن ندارند در آغاز کار احتمال مصدومیتشان بالاست. بنابراین کودکان باید آموزش ببینند تا قبل از آغاز فعالیت ورزشی، خود را گرم کنند و پس از اتمام ورزش نیز استراحت و نفسگیری لازم را داشته باشند. این‌قبیل کودکان احتمال ازدست‌دادن آب زیادی از بدن را در حین ورزش دارند و ممکن است با کم‌آبی بدن مواجه شوند. پس باید مطمئن شد که کودک به میزان کافی مایعات مصرف کرده است.

سرزنش ممنوع
متاسفانه برخی برای وادارکردن کودکان و نوجوانان چاق به انجام حرکات ورزشی، آنان را سرزنش می‌کنند.
به‌هیچ‌وجه نباید کودکان و نوجوانان را سرزنش کرد بلکه باید کوچک‌ترین حرکات و فعالیت فیزیکی‌شان را تشویق کرد. همچنین ورزش‌کردن همراه کودک، آنان را به انجام فعالیت‌های ورزشی ترغیب خواهد کرد. هرچقدر والدین و اطرافیان کودک، تمایل بیشتری به ورزش‌کردن نشان دهند مطمئنا این تمایل به فرزندان هم منتقل خواهد شد. برای داشتن نسلی شاداب و سالم باید به فکر تندرستی و تناسب اندام کودکان امروز باشیم و این، جز از مسیر ورزش نمی‌گذرد. کودکانمان را به ورزش‌کردن تشویق کنیم تا آنان را از مخاطرات آینده دور نگه‌داریم.

 

[کوکیッ]

گریه، برای کودک مفید است
اغلب علت گریه های کودک خود را درک نمی کنید اما یکی از فواید گریه این است که شما را متوجه نیاز کودک می کند. کودک از طریق گریه کردن نیاز خود را بیان می کند و مادر نیز واکنش نشان می دهد. همین امر به پیوند مادر و کودک کمک می کند.
محققان معتقدند، گریه نشانه سلامت کودک است اما چرا؟
اهمیت اولین گریه:به نقل از سایت «Prevention»، این صدایی است که مدتی است منتظر آن هستید. این نه تنها بیانگر گام نهادن نوزاد به دنیا، بلکه شروع یک مرحله جدید از زندگی برای شماست. این گریه به کودک در نفس کشیدن و باز شدن ریه به منظور دریافت هوا کمک می کند. اگرچه خیلی از والدین معتقدند که هر گریه ای به تقویت و رشد ریه کودک کمک می کند اما آن گونه نیست و تنها اولین گریه است که این کار را انجام می دهد. در مواقع دیگر گریه نشانه ناراحتی کودک است.
کمک در ارتباط:در صورت گریه نکردن، نیاز کودک هرگز معلوم نمی شود. گریه با شدت های مختلف می تواند دلایل متعددی داشته باشد. هر نوع شدت گریه میزان ناراحتی یا توجهی را که کودک نیاز دارد بیان می کند. به مرور زمان مادر گریه ها و علت گریه ها را از همدیگر تشخیص می دهد. پس هنگام گریه یا کودک گرسنه است یا احساس سرما یا گرما می کند، خود را کثیف کرده یا به توجه نیاز دارد. گریه تنها وسیله ارتباط بین کودک و دیگران است.
به سلامتی روانی او کمک می کند:آرام کردن نوزاد به او پیغام می دهد که تنها نیست. گاهی توصیه می شود برای تربیت کردن، نباید نوزادی را که گریه می کند در بغـ*ـل گرفت اما نوزادان در ماه های اولیه زندگی به توجه بیش از تربیت نیاز دارند. این امر احساس امنیت در نوزاد ایجاد می کند در غیر این صورت به روح و روان او لطمه می خورد.
به کشش عضله کمک می کند:هنگام گریه کردن کودک، در صورت توجه، پیچ خوردن عضله های او را مشاهده خواهید کرد که خود یک نوع ورزش است. البته مطمئن شوید که گریه وی علت دیگری ندارد. نگذارید کودک برای مدت طولانی گریه کند.

 

[کوکیッ]

اجازه ندهید کودک تان این برنامه ها را ببیند
مراقبت برنامه‌هایی که کودکانتان تماشا می‌کند باشید چرا که این برنامه‌های ترسناک می‌تواند بسیار در ذهن او تاثیر منفی داشته باشد.
فقط کودکان نیستند که از اتفاقی مثل تاریکی هراس دارند اما کودکان وقتی به تدریج شروع به درک تجربه‌های جدید می‌کند بیشتر مستعد این گونه ترس‌ها هستند.
کودکانی که از سن کمتری برخوردارند‌ با قوه تخیل‌ خود هر تصویر ذهنی پیش پا افتاده و یا حتی در بعضی مواقع شاد را به چیزی ترسناک تبدیل می‌کنند و باید والدین با این ترس‌ها و حساسیت‌ها برخورد کنند.
به یاد داشته باشید که هرگز یک کودک هراسان را مسخره نکنید زیرا تعجب آور نیست که بعضی از کودکان از تاریکی، هیولا، جادوگر و .... می‌ترسند همه این تصور‌ها از قوه تخیل بالای آنها است با پیدا کردن راهکار‌هایی برای آرامش بخشیدن به کودکانتان او را در غلبه کردن بر ترس‌ها‌یش کمک کنید می‌توانید از این روش برای این کار استفاده کنید که اتاق خواب او را کمی روشن نگه دارید و از بوجود آمدن تاریکی مطلق در اتاقش خود داری کنید.
مراقب برنامه‌هایی که کودکان از تلویزیون تماشا می‌کنند باشید چرا که این برنامه‌های ترسناک می‌تواند بسیار در ذهن او تاثیر منفی داشته باشد.

 

[کوکیッ]

دلایل قولنج در نوزادان
درد قولنج در نوزادان، امری شایع است و بیشتر نوزادان، دچار این درد می شوند. با این حال از آن جا که نوزاد نمی تواند صحبت کند، فهمیدن علت گریه او سخت است. به نقل از سایت «MSN»، هر بار که کودک گریه می کند، ممکن است علت آن درد قولنج باشد. درباره درد قولنج در نوزادان نکات مهمی وجود دارد از جمله این که علایم درد قولنج همیشه مشخص نیست اما اگر کمی اطلاعات داشته باشید می توانید متوجه درد نوزاد شوید. شیوه های درمان درد قولنج چه خانگی چه غیرخانگی متنوع و قابل دسترس استاما لازم است که مطمئن شوید درد ایجاد شده، درد قولنج است، نه چیز دیگر بنابراین دانستن علائم آن ضروری است.
درد قولنج ۲ هفته پس از تولد شروع می شود:هنگام به دنیا آمدن نوزاد، روده ها به طور کامل کار نمی کند و در واقع پس از به دنیا آمدن است که روده ها در جای خود قرار می گیرد در نتیجه درد ایجاد می شود.
درد قولنج، طی ۴ تا ۵ ماه از بین می رود:در ۴ یا ۵ ماهگی، سیستم گوارشی نوزاد آرام می گیرد، در نتیجه نوزاد دچار حمله درد نمی شود اما اگر پس از این مدت ادامه پیدا کرد، به پزشک مراجعه کنید.
همه نوزادان دچار درد قولنج نمی شوند:اگرچه این پدیده در بین نوزادان شایع است، اما همه کودکان دچار قولنج نمی شوند. برخی نوزادان اصلا این درد را تجربه نمی کنند.
گریه های بی وقفه:نوزاد به ندرت گریه می کند مگر این که گرسنه باشد یا خود را کثیف کرده باشد اما هنگامی که دچار درد قولنج می شود، بی وقفه گریه می کند.
از شیر خوردن امتناع می کند:به طور معمول، شیر خوردن، نوزاد را آرام می کند اما اگر نوزاد دچار درد قولنج شود، از خوردن شیر امتناع می کند.
درد ناگهانی شروع می شود:درد قولنج، همان گونه که ناگهان ایجاد می شود، ناگهانی نیز تمام می شود. درد ممکن است از ۵ دقیقه تا نیم ساعت طول بکشد.
مشت کردن دست ها:نوزاد علایم درد قولنج را با مشت کردن دست یا سفت کردن بدن نشان می دهد.
نوزادانی که شیر مادر می خورند، کمتر دچار این درد می شوند:شیر مادر نسبت به شیر خشک قابل هضم تر است. شیر خشک علاوه بر غلیظ بودن، روی سیستم گوارشی نوزاد فشار وارد می کند.
درد پس از تخلیه روده:با تخلیه گاز معده و به کار افتادن روده، درد قولنج در نوزاد تسکین می یابد. هنگام درد، شکم نوزاد سفت است.
رفلکس شیر:دریچه مری در نوزادان شل است. به همین دلیل است که نوزادان اغلب دچار رفلکس شیر می شوند. این می تواند یکی از علت های درد نوزاد نیز باشد.
زنیان برای رفع درد قولنج:مقداری زنیان در ماهیتابه تفت دهید، سپس آن را در پارچه ای بگذارید و ببندید و به عنوان کمپرس ولرم روی شکم نوزاد بکشید تا گاز معده خارج شود.