آرایش و بهداشت این خوراکی را بخورید، با چین و چروک خداحافظی کنید

[Diba]

مدآنلاین: خوراکیهای زیادی وجود دارند که به دلیل داشتن مواد مقوی و لازم برای بدن، از مشکلات پوستی مثل چین و چروک جلوگیری میکنند. در میان این خوراکیها، برخی از میوهها به دلیل داشتن آنتیاکسیدان و مواد دیگر، در این زمینه بهتر هستند. در اینجا 5 خوراکی که شامل میوهها هم می‎شود به شما معرفی میکنیم که برای جلوگیری از چین و چروک پوست بهترین مواد غذایی هستند.

بلوبری

بلوبری و دیگر توتها سرشار از آنتیاکسیدانهایی است که پلیفنول خوانده میشوند. روزانه یکی دو فنجان بخورید ، اما زیادش هم به خاطر مواد سمی که به دلیل مبازره با آفات به میوهها میزنند، خوب نیست. سعی کنید نوع ارگانیک بلوبری را بخورید.
کلم

کلم هم مانند بقیه سبزیجات حاوی لوتئین و آهن است که اکسیژن و ویتامین آ را به پوست میرساند و از پیری پوست جلوگیری میکند. کلم را به برنامه غذایی روزانهتان اضافه کنید.
فلفل قرمز

سبزیجات قرمز یا تیره سرشار از آنتی اکسیدانها و ویتامینهای آ و ای و بیوفلیونویدها هستند که پوست را مرطوب و درمان میکنند. روزانه یکی دو پیمانه فلفل قرمز، هویج، ترب یا سبزیجات تیره دیگر بخورید.
ماهی سالامون

ماهی سالامون و دیگر ماهیهای آب سرد سرشار اسیدهای چرب امگا3 هستند که با چرب کردن و دور نگه داشتن التهاب از پوست، باعث دیر چروک شدن آن میشوند. سعی کنید 3 بار در هفته کمی از این ماهی بخورید.
گوجه فرنگی

گوجه فرنگی حاوی لیکوپین است؛ یک آنتی اکسیدان سازگار با پوست که خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش میدهد. اگر گوجه فرنگی پخته باشد، بدن شما بیشتر میتواند لیکوپین را جذب کند. روزانه یکی دو فنجان گوجه پخته میل کنید.