*هر چند وقت یک بار، ساعتتان را کنار بگذارید و خود را از فشار زمان نجات دهید.
*با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید.
آیا تا به حال فرد آرامی را دیده اید که با صدای بلند صحبت کند؟
*با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.
*راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است.
مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت.
*با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید.
آیا تا به حال فرد آرامی را دیده اید که با صدای بلند صحبت کند؟
*با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.
*راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است.
مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت.
