♡Ghazal♡
کاربر نگاه دانلود
تست افسردگی زونگ (SDS) توسط ویلیام ک. زونگ براساس یک تعریف عملی در سال 1965 انتشار یافت. مقیاس خود ارزیابی افسردگی زونگ به منظور ارزیابی شدت افسردگی ساخته شده است. این آزمون علی‌رغم کوتاه و ساده بودن تمام علایم افسردگی را در بر می‌گیرد و به همین دلیل در پژوهش‌های زیادی از آن استفاده شده است. این مقیاس افسردگی، جنبه‌های عاطفی، شناختی، رفتاری و روانی افسردگی را می‌سنجد. این آزمون افسردگی شامل 20 سوال بوده و از 1 تا 4 امتیازبندی می‌شود که 10 تای از آنها به صورت منفی و 10 تای دیگر به صورت مثبت بیان شده‌اند. آزمودنی باید در یک مقیاس لیکرتی 4 درجه‌ای میزان تجربه هر یک از حالات بیان شده را مشخص کند.
مقياس افسردگي
مقياس افسردگي
- 1- برايم مشكل است آرام بگيرم*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 2- متوجه شده ام دهانم خشك مي شود*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 3- فكر نمي كنم بتوانم هيچ نوع احساس خوبي را تجربه كنم .*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 4- تنفس كردن برايم مشكل است .*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 5-برايم سخت است در انجام كار پيشقدم شوم .*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 6- به موقعيت هايم به طور افراطي واكنش نشان مي دهم*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 7- در بدنم احساس لرزش مي كنم .*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 8- احساس مي كنم انرژي رواني زيادي مصرف مي كنم .*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 9- نگرانم كه مبادا در بعضي موقعيت ها دچار ترس شوم يا به كار احمقانه اي دست بزنم .*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 10- احساس مي كنم چيزي ندارم كه منتظرش باشم .*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 11- خودم را پريشان و سردرگم احساس مي كنم .*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 12- آرام بودن و در آرامش به سر بردن برايم مشكل است .*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 13- احساس دل مردگي و دلشكستي دارم .*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 14- نسبت به هر چيزي كه مرا از كار باز دارد بي تحمل و نابردبارم . ( صبر و تحمل ندرام )*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 15- احساس مي كنم كه هر لحظه ممكن است دچار ترس و وحشت شوم .*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 16- قادر نيستم در باره خيلي چيزها شور و شوق از خود نشان دهم .*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 17- احساس مي كنم به عنوان يك فرد ارزش زيادي ندارم .*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 18- فكر مي كنم بسيار حساس و زودرنج هستم .*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 19- بدون اينكه هيچگونه فعاليت بدني انجام دهم متجه شده ام كه قلبم غير عادي كار مي كند . ( مثلا ضربان شديد قلب يا از كار افتادن آن براي چند لحظه )*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- 20- بدون هيچ دليل موجهي احساس ترس مي كنم .*
- اصلا
- کم
- متوسط
- زیاد
- در سوالات 1، 3، 4، 7، 8، 9، 10، 13، 15 و 19 به پاسخ هرگز يا به ندرت 1، گاهى اوقات 2، اغلب اوقات 3 و هميشه 4 امتیاز بدهید.
- در سوالات 2، 5، 6، 11، 12، 14، 16، 17، 18 و 20 به پاسخ هرگز يا به ندرت 4، گاهى اوقات 3، اغلب اوقات 2 و هميشه 1 امتیاز بدهید.
- حال امتیازات خود را با هم جمع کنید.
- امتیاز کمتر از 50 نشانه این است که شما دارای خلق طبیعی و بدون آسیب شناسی روانی هستید.
- امتیاز 50 تا 59 نشانه خفیف تا متوسط است.
- امتیاز 60 تا 69 نشانه افسردگی متوسط تا آشکار می‌باشد.
- امتیاز بیشتر از 70 نشان می‌دهد دچار افسردگی شدید می‌باشید و به کمک درمانی فوری احتیاج دارید.
