حقایق دکتر سلامت

[ραяαѕтσσ]

برای اینکه انگور را بیش از 1 ماه تازه نگهدارید

این میوه را روی طناب در یک مکان تاریک، خشک و خنک که هوا جریان دارد آویزان کنید؛ با این ترفند قدیمی شما تا ماهها انگور تازه خواهید داشت

 

[ραяαѕтσσ]

#ده_فرمان_ضد_پیری

ضد آفتاب فقط برای کنار ساحل نیست!
هوا بارانی باشد یا آفتابی به هر حال با توجه به موقعیت از طیف گسترده کرم ضد آفتاب شامل UVB و UVA استفاده کنید.

سیگار را رها کن!
سیگار،کلاژن، آلاستین و استروژن که برای جوانی پوست لازم هستند را نابود میکند.

رتینوئید را می شناسی؟
استفاده از کرمی که حاوی “رتینوئید” است چین و چروک ها و لکه های پوست را به راحتی از بین می برد و سلامت و جوانی پوست شما را تضمین می کند.

هیدراته را فراموش نکن!
هیدراته در اصل آب رسانی به بدن است اما شک نکنید که نوشابه های گازدار، کار آب رسانی را هرگز انجام نمی دهند.
هر چه بیشتر به بدن آب رسانی کنید چین و چروک ها کمتر می شوند. مقدار زیادی آب بنوشید و قهوه و چای و نوشابه را از رژیم غذایی حذف کنید.

خوب بخواب!
رژیم غذایی در حد یویو!
کم و زیاد شدن غذا در طول زمان قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش می دهد. عدم ثبات وزن ضربه محکمی به پوست می زند.

اصولی بخور
برای شاداب نگه داشتن پوست بیشتر ماهی (ماهی آزاد)، سبزیجات سبز (مثل کلم بروکلی و اسفناج)، بادام و گردو بخورید. چای سبز بیشتر بنوشید. الـ*کـل و شکر، هر دو باعث پیری و التهاب پوست می شوند.

تکان بخور
ورزش جریان خون را در سطح پوست و بدن افزایش می دهد و آن را خوش رنگ، درخشان و سالم تر می کند.

سعی کن آرام باشی
اضطراب باعث می شود سلول سریع تر پیر شود و اولین نشانه های پیری سلول ها در پوست صورت خود را نشان می دهد.

جوش ها را فشار نده.
اگر جوش های صورت را فشار دهید سطح پوست مخدوش می شود پس تا پیش از ترمیم در برابر نور آفتاب آسیب پذیر است و خیلی زود لکه های سیاه ایجاد خواهد شد.

 

[ραяαѕтσσ]

خوردن این مواد غذایی در صبحانه ممنوع!


ماست بدون چربی

مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می‌شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل ۲۵۰ تا ۵۰۰ کالری در هنگام صبح دریافت کند؛ بنابراین می‌توانید از مصرف ماست بدون چربی به‌تنهایی اجتناب کرده و به آن بلغور جو که یک وعده غذایی کامل‌تر است و به انرژی شما اضافه می‌کند، بیفزایید.

قهوه شیرین

یکی از انتخاب‌های محبوب در میان افرادی که میل به خوردن صبحانه کامل ندارند، قهوه است. اما بسیاری از افزودنی‌ها به قهوه از جمله کربوهیدرات و قند، تنها به میزان کالری دریافتی می‌افزاید و بدون فیبر و پروتئین است. این نوع قهوه اگرچه انرژی شما را به‌طور موقت افزایش می‌دهد به همان میزان نیز می‌تواند آن را سرکوب کند.

یک لیوان آبمیوه

برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که این قند‌ها به‌صورت مایع نوشیده می‌شوند با سرعت بیشتری به روده می‌رسند. این قند‌ها که فودمپ نامیده می‌‎شوند، کربوهیدارت‌های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، اسهال و یبوست می‌شوند.

پنکیک

پنکیک‌ها مواد غذایی محبوبی برای صبحانه محسوب می‌شوند و امروزه با مخلوط‌های آماده در فروشگاه‌ها موجود هستند که حتی راحت‌تر درست می‌شوند. پنکیک‌ها غنی از کربوهیدرات‌ها هستند که به‌طور حتم معده شما را پر می‌کند، اما به سرعت نیز میل به خوردن غذا را به‌علت گرسنگی زودرس تشدید می‌کند. به‌علاوه انتخاب چاشنی‌های روی غذا، مانند شربت، پودر شکر و ... منجر به چاقی و اضافه وزن می‌شود.

بیکن و سوسیس

گوشت‌های فراوری شده مضرترین نوع گوشت هستند و متخصصان دانشگاه هاروارد اعلام کرده‌اند که هر ۱،۸ اونس گوشت فراوری شده، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا ۴۲‌درصد بالا میبرد. بعلاوه سدیم بیش از حد موجود در این گوشت‌ها می‌تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد.

غلات بدون سبوس

این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی‌دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می‌شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل ۳ گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می‌توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت‌ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به‌دست بیاورید.

 

[ραяαѕтσσ]

عوارض نوشابه مشکی

آیا میدانید نوشابه مشکی مینای دندان را نابود میکند
آیامیدانید تاثیر گذارترین عامل قندخون نوشابه میباشد
آیا میدانید بزرگترین دلیل زخم معده نوشابه گازدار است

آیا میدانید افرادی که در زمان سرماخوردگی استخوان درد شدید می گیرند به خاطر مصرف نوشابه گاز دار است

آیا میدانید یک لیوان نوشابه مشکی با کشیدن یک نخ سیگار برابر است

آیا میدانید سردرد های پی درپی از آن نوشابه بخصوص مشکی است

آیا میدانید نوشابه آلزایمر را تا بی نهایت افزایش مید هد
آیا میدانید ایران در مصرف نوشابه مقام اول جهان را دارد

آیا میدانید نوشابه مشکی گاز دار ماهیتابه سوخته را پاک میکند آدامس چسبیده به مو و لباس را تمیز میکند روغن ریخته از اتومبیل بر روی کاشی حیاط را از بین میبرد

آیا میدانید بدترین پوکی استخوان از آن نوشابه است و قابل درمان نیست

و هزاران امراض دیگر......
سعی کنید تا آنجا که امکان دارد از نوشابه گازدار استفاده نکنید ، بخصوص نوشابه مشکی...

 

[ραяαѕтσσ]

برای صبحانه چه غذاهایی را نخوریم؟

قهوه
نان تست و کره
ماست‌های طعم‌دار بدون چربی
آب میوه‌های سبز
ساندویچ‌های آماده سوپرمارکتی
کورن فلکس

 

[ραяαѕтσσ]

⛔️ لطفا بادقت بخوانيد

سونامی سرطان در راه است
مبارزه با سرطان :

☜ سبزیجات و میوه جات نشسته ممنوع
☜ مصرف روغن های چرب در غذا ممنوع
☜ خوردن دارو با آب سرد ممنوع
☜ پاسخ به موبایل با گوش راست ممنوع
☜ خوردن غذای گرم در ظروف یکبار مصرف ممنوع
☜ پاسخ به موبایل در حالت low باتری ممنوع

☜ دیر خوابیدن دائمی ممنوع
(بهترین وقت خواب 10 شب تا 4 صبح)

☜ دراز کشیدن فوری پس از صرف غذا و دارو ممنوع
☜ استشمام طولانی و ماندن رنگ بر روی پوست ممنوع
☜ استشمام گرد و غبارات ساختمانی ممنوع
☜ استعمال قلیان میوه ای ممنوع

☜ ایستادن بیش از 10 دقیقه در کنار دکل های برق و مخابراتی ممنوع

☜ پاک کردن اثر ماژیک وایت بورد با دست ممنوع
☜ خوردن چای داغ در لیوان پلاستیکی ممنوع
☜ تنفس گرد و غبارات سیمان ممنوع
☜ تنفس انواع دودها و سیگار ممنوع
☜ نوشیدن آب سرد ما بین غذا ممنوع
☜ بی توجهی به تغییر رنگ خالهای پوستی ممنوع

 

[ραяαѕтσσ]

~ سشوار از موبایل خطرناک تر است.

امواج الکترومغناطیسی که از ضعیف‌ ترین سشوار‌ها هم ساطع می‌شود؛ 300 برابر امواج گوشی های همراه است و اثرات زیان باری بر روی مغز می‌گذارد.

 

[ραяαѕтσσ]

اطلاعاتی در مورد تخم مرغ

تخم مرغ را پیش از مصرف بشویید
قسمت پهن تخم مرغ را رو به بالا بگذارید
تخم مرغ حاوی لخته خون را نخورید
تخم مرغ ترک خورده را نخورید

 

[ραяαѕтσσ]

#بدانیم

رئیس انجمن صنایع غذایی گفت: سلامت میوه‌های خشک فله‌ای تضمین نمی‌شود

اینگونه موادغذایی می‌تواند از راه تماس با زخم دست تولیدکننده، ایدز و هپاتیت را به مصرف‌کنندگان انتقال دهد

 

[ραяαѕтσσ]

مفید ترین صبحانه ها :

املت: تقویت مغز
نان و پنیر: تقویت استخوان
عسل: جلوگیری از ریزش مو
تخم مرغ: جلوگیری از درد مفاصل