درمان افسردگی فصلی با طب سنتی

[آدم برفی]

افسردگی فصلی یکی از شایعترین مشکلات روانی است که شاید برای هر یک از ما رخ دهد و حتی متوجه آن نشویم. علایم آن عبارتند از: احساس کسالت ، اظطراب ، پریشانی و گاهی پیش می آید که حتی حوصله خودمان هم نداریم. بهترین روش برای درمان افسردگی فصلی استفاده از نسخه هایطب سنتی می باشد که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.

درمان افسردگی فصلی با طب سنتی
گیاه جنسینگ یکی از معروف‌ترین گیاهان دارویی در جهان است که به دلیل خواص شگفت‌انگیز خود به اکسیر جوانی شهرت یافته است. درمانگران طب سنتی چین این گیاه را به دلیل ایجاد نشاط و سرزندگی در مصرف کننده و همین‌طور افزایش سطح تحـریـ*ک‌پذیری ذهن و بهبود حافظه از جمله گیاهانی می‌دانند که مصرف آن در رژیم غذایی روزانه درجهان به مخاطبان‌شان توصیه و تجویز می‌کنند. علاوه بر این مصرف این گیاه موجب از بین رفتن اختلالات ناشی از کهنسالی سلول‌های بدن بوده و میزان قوا و توان جسمی افراد را نیز تا حد قابل‌ملاحظه‌ای افزایش می‌دهد. به اعتقاد بسیاری از متخصصان گیاه جنسینگ به واسطه تاثیراتی که بر ترشحات مغزی مانند سروتونین و هیستامین دارد، می‌تواند به‌عنوان عامل موثری در کنترل، پیشگیری و درمان افسردگی در بیماران مفید باشند. مصرف این گیاه در رژیم غذایی همچنین برای بالا بردن توان و قدرت دستگاه ایمنی بدن بسیار توصیه شده است. درمان ضعف دوران نقاهت نیز یکی دیگر از ویژگی‌های گیاه جنسینگ است که موجب تقویت عمومی بدن و بهبود سریع‌تر اندام‌های رنجور می‌شود. به طور کلی مصرف این گیاه که در سراسر جهان به عنوان اکسیرجوانی شناخته می‌شود به جز افراد مبتلا به فشار خون و دیابت برای غالب مردم مفید و موثر است.

دم نوش زنجبیل
زنجبیل از جمله گیاهانی است که اگر با خواص و فواید آن آشنا شوید، حتما جایی برای آن در برنامه غذایی تان باز می کنید البته در مصرف هیچ نوع ماده غذایی نباید افراط کنید و زنجبیل هم از این امر مستثنا نیست. علاوه بر خواصی نظیر خون سازی، سم زدایی، تقویت حافظه و اعصاب و …. زنجبیل به کاهش دلهره و اضطراب نیز کمک می کند و از این رو در فهرست دم نوش های مناسب افسردگی جای می گیرد چرا که بسیاری از مبتلایان به افسردگی با مشکل دلهره و اضطراب هم مواجه می شوند. برای تهیه این دم نوش کافی است ۲-۳ برش زنجبیل تازه را به همراه برگ نعنا و چند لیمو ترش تازه در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد.

اگر مشکل دیابت ندارید می توانید آن را همراه عسل میل کنید. زنجبیل طبع گرم دارد و چندان مناسب افراد گرم مزاج نیست ولی به دلیل داشتن طبع گرم گزینه خوبی برای افراد سرد مزاج است.

دم نوش زعفران
یکی از در دسترس ترین گیاهانی که در افسردگی فصلی به دادتان می رسد زعفران است که خاصیت فرح بخش و شادی بخش آن همواره مورد توجه دانشمندان و متخصصان داروسازی بوده است البته اگر بتوانید زعفران اصل را پیدا کنید! شربت زعفران به ایجاد آرامش و کاهش اضطراب کمک می کند. این نوشیدنی فوق العاده را می توانید به راحتی در منزل تهیه کنید. کمی زعفران ساییده شده را در آب و گلاب مخلوط کنید و اجازه دهید تا با حرارت ملایم دم بکشد، برای بهتر شدن عطر و طعم آن می توانید یک قاشق عسل در آن حل کنید. در طب سنتی زعفران را باعث گرم شدن مغز می دانند که باعث ایجاد خنده و نشاط نیز می شود. البته مصرف روزانه این دم نوش به زنان باردار و بیماران کلیوی توصیه نمی شود.

دم نوش اسطوخودوس
سرماخوردگی و ضعف جسمانی مداوم باعث تشدید افسردگی فصلی می شود؛ مهم ترین ویژگی دم نوش اسطوخودوس جلوگیری از سرمایه خوردگی است. این دم نوش فوق العاده، ضد زکام، ضد میگرن و ضد اگزما است ضمن اینکه به نوعی مسکن، آرام بخش و تقویت کننده اعصاب هم محسوب می شود. طبیعت گرم این گیاه مصرف آن را برای سرد مزاج ها بیشتر توصیه می کند، زیرا در افراد گرم مزاج ممکن است باعث ایجاد بی قراری و تشنگی شود. برای تهیه دم نوش این گیاه مقداری از آن را با آب و نبات دم کرده و میل کنید تا اثرات شگفت انگیز آن را در خودتان حس کنید.

مصرف بیش از اندازه اسطوخودوس می تواند تا حدودی مشکل ساز باشد در نتیجه در نوشیدن ایندمنوش زیاده روی نکنید. برای تهیه دمنوش اسطوخودوس می توانید از چای های کیسه ای موجود در بازار هم استفاده کنید. برای اینکه از خواص این گیاه بیشتر بهره مند شوید، می توانید گیاه خشک شده اسطوخودوس را در بالشت بریزید.

روغن گل سرخ
تاثیرات درمانی روغن گل سرخ که از تبخیر برگ های گل رز به دست می آید همانند تاثیرات عاطفی و روانی این گل بی نظیر است. این روغن به صورت موضعی استفاده و در علم «آروماتراپی» برای انواع افسردگی ها تجویز می شود زیرا که باعث ایجاد حس خوددوستی و اعتماد به نفس و تقویت قدرت روحی و روانی می شود. عملکرد این روغن به گونه ای است که همانند یک مسکن قوی به آرامش اعصاب کمک می کند. بخور و استنشاق آن نیز باعث ایجاد حس امید و شادی در فرد می شود و برای همین در بسیاری از عطرها و اسانس ها مورد استفاده قرار می گیرد.

دم نوش بادرنجبویه
بی تردید گیاه بادرنجبویه یکی از بهترین دم نوش های پیشنهادی برای مقابله با افسردگی فصلی است که آن را با عنوان «ملیسا» در نقاط مختلف جهان می شناسند. بادرنجبویه علاوه بر اینکه خاصیت آرام بخش و استرس زدایی دارد برگ اصلی گیاه بادرنجبویه بعد از شست و شو رایحه لطیفی از لیمو را به خود می گیرد. برای تهیه دم نوش این گیاه حدود ۵ گرم از برگ آن را داخل قوری بریزید تا دم بکشد، سپس آن را صاف کرده و با کمی عسل یا لیمو میل کنید. بهترین زمان مصرف این دم نوش ۱ ساعت پیش از صرف غذا یا ۲ ساعت پس از صرف غذای تان است که انتخاب یکی از این ۲ زمان کاملا بستگی به خودتان دارد.

پرشین طب ، های دکتر