آدم برفی
کاربر نگاه دانلود
- عضویت
- 2016/11/28
- ارسالی ها
- 4,013
- امتیاز واکنش
- 9,544
- امتیاز
- 746
درمان افسردگی
افسردگی (به انگلیسی Depression ) حالتی از احساس غم و ناراحتی مداوم و بیزاری از فعالیت است که می‌تواند افکار، رفتار و احساسات یک فرد را تحت تاثیر قرار دهد و همراه با اضطراب، ناامیدی، بی‌ارزشی، گـ ـناه، شرمندگی یا بی‌قراری همراه است. بیشتر افراد گاهی احساس ناراحتی و غم می‌کنند که واکنش طبیعی بدن به مشکلات زندگی و از دست دادن چیزها و کسانی است که به آن‌ها علاقه دارید، اما زمانی که احساس غم و اندوه شدید بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد، شما دچار بیماری افسردگی شده‌اید.
افسردگی می‌تواند باعث ابتلا به انواع بیماریهای جسمی و روانی شود و برخلاف تصور افراد، فقط یک ضعف و ناتوانی نیست و نمی‌توان آن را نادیده گرفت، بلکه یک بیماری مزمن مانند دیابت، فشارخون و … است و باید برای درمان اقدام کرد. افراد مبتلا به بیماری افسردگی بعد از مصرف دارو با جلسات مشاوره یا سایر اشکال درمان بهبود می‌یابند.
تاریخچه افسردگی
اختلال افسردگی از زمان بابلی‌ها مورد شناسایی قرار گرفته بود. کلمه‌ی Depression یا افسردگی از عبارت لاتین Deprimere به معنی «در هم فشرده شدن» گرفته شده است. برای همین بیماری افسردگی به معنای احساس در هم فشرده شدن روح، غم یا بی‌ارزشی است. در اواخر قرون وسطی، رهبران مذهبی اروپا بر این عقیده بودند افسردگی به واسطه‌ی نفوذ و تسلط ارواح شیطانی بر انسان به وجود می‌آید، به همین دلیل سالیان دراز از روش‌هایی مانند شلاق زدن (برای خارج کردن ارواح شیطانی و جن)، حجامت، جن‌گیری و سال‌های اخیر با دوش گرفتن آرامش‌بخش برای درمان استفاده می‌کردند. در نهایت با کشف داروی ضد افسردگی در دهه‌ی ۶۰ میلادی و تسکین بیماری افسردگی با تجویز این داروها، کم‌کم روش‌های خرافی برچیده شد.
علائم
– عدم تمرکز و یادآوری جزئیات و تصمیم‌گیری
– خستگی جسمی و کاهش انرژی
– درماندگی و بدبینی
– بی‌خوابی، بیدار شدن صبح زود یا خواب زیاد
– احساس بی‌قراری و نا‌آرامی
– پرخوری عصبی یا کاهش اشتها
– سردرد، گرفتگی عضلات یا مشکلات گوارشی
– کاهش میل جنـ*ـسی
دلایل ابتلا به افسردگی
معمولا دلیل ابتلا به افسردگی، ترکیبی از عوامل ژنتیکی، جسمی، محیطی و روانی است.
– انتقال دهنده‌های عصبی: این مواد شیمیایی طبیعی مغزی با حال و حوصله‌ی شما ارتباط مستقیم داشته و نقش کلیدی در افسردگی ایفا می‌کنند.
– هورمون‌ها: تغییر در سطح هورمون‌های بدن می‌تواند عامل ابتلا به افسردگی باشد.
– عادات ارثی: بروز بیماری افسردگی در افرادی که در خانواده‌شان سابقه‌ی افسردگی دارند، شایع‌تر است.
– حوادث زندگی: حوادثی خاص همچون مرگ یا از دست دادن کسانی‌که دوست‌شان دارید، مشکلات مالی و استرس شدید می‌تواند باعث ابتلا به افسردگی شود.
– آسیب‌ها و مشکلات کودکی: آسیب‌ها و حوادثی شامل از دست دادن والدین، تجـ*ـاوز جنـ*ـسی و … می‌تواند تاثیرات دائمی بر مغز گذاشته و خطر ابتلا به بیماری افسردگی را افزایش دهد.
چه کسانی در خطر ابتلا به افسردگی هستند؟
معمولا بیماری افسردگی در سنین نوجوانی یا بین دهه‌ی دوم و سوم زندگی رخ می‌دهد، اما محدودیت برای آن وجود نداشته و افراد در همه‌ی سنین ممکن است دچار افسردگی شوند. تعداد زنان مبتلا به افسردگی معمولا دو برابر مردان است.
نسخه‌های شفابخش درمان افسردگی
در طب سنتی برای درمان افسردگی تقویت کننده‌های عصبی به کار می‌رفته که اغلب همراه با غذاهای بهبود دهنده مانند ملاس (شیره‌ی قند)، مخمر، عصاره‌ی مالت و غلات بوده است. گیاهان دارویی زیر در درمان افسردگی مفید هستند:
علف چای
تاریخچه‌ی استفاده از این گیاه به ۲۵۰۰ سال قبل برمی‌گردد و در طب سنتی به عنوان نیرو دهنده و مسکن اعصاب استفاده می‌شده است. «هیپریسین» و «پزدوهیپریسین» که در برگ‌ها وگل‌های این گیاه وجود دارند، عامل اصلی ضد افسردگی هستند. مصرف این گیاه به شکل چای (دو گرم در یک لیوان آب سه بار در روز)، تنتور (سه تا شش میلی‌لیتر) و عصاره‌ی گیاه (یک تا دو میلی‌لیتر، سه بار در روز) توصیه می‌شود. قطره به شکل قرص باید روزی یک تا سه عدد برحسب شدت بیماری میل شود.
البته اگر شخصی نسبت به این گیاه حساسیت داشته باشد، مصرف آن برای او جایز نیست. مصرف بیش از حد آن باعث تحـریـ*ک اعصاب و تشنج‌آور است.
جو دو سر
جو دو سر، ضد التهاب، ضد ویروس، مقوی قلب، ملین، قارچ کش، محافظ کبد، کاهنده‌ی کلسترول خون، محرک ایمنی بدن، محافظ استخوان و در درمان افسردگی موثر است.
دانه‌های جو دو سر را با آسیاب خرد کرده، یک لیوان آب جوش به آن اضافه کنید و بگذارید ۲۰ دقیقه دم بکشد. پس محلول را صاف و بدون قند یا با شیرینی کم مصرف کنید. این کار می‌تواند چندین بار در روز تکرار شود.
سنبل الطیب
مواد موثره‌ی ریشه و ریزوم این گیاه روی سیستم عصبی مرکزی اثر گذاشته، خاصیت آرام‌بخشی، خواب‌آوری و ضد تشنج دارد. مهم‌ترین استفاده از این گیاه به خاصیت خواب‌آوری آن برمی‌گردد، به ویژه برای درمان بیماری بی‌خوابی. سنبل‌الطیب موجب عمیق‌تر شدن خواب می‌شود. ریشه‌ی این گیاه از قدیم داروی تمام بیماریهای عصبی شناخته شده است. مصرف ریشه‌ی آن به مقدار دو تا پنج گرم به شکل دم‌کرده، توصیه می‌شود.
درمان افسردگی با گل ساعتی
گیاه گل ساعتی را برای درمان اضطراب، بی‌خوابی و مشکلات معده استفاده می‌کنند. تمام قسمت‌های گیاه آرام‌بخش، ضد اضطراب، خواب‌آور است و در درمان اضطراب خفیف تا متوسط به کار می‌رود.
* به علت اثرات منقبض کننده روی عضلات رحم، باعث سقط جنین می‌شود و مصرف آن برای زنان باردار ممنوع است.
گیاه بابونه‌ی شیرازی
بابونه از ایمن‌ترین داروهاست و حتی می‌توان برای آسان‌تر خوابیدن کودکان بالای یک سال از دمکردهی رقیق بابونه استفاده کرد. برای بزرگسالان یک قاشق غذاخوری و برای کودکان نصف قاشق از آن را در یک لیوان آب دم کنید.
بخور و کمپرس آن نیز موثر است.
نعناع فلفلی
نعناع فلفلی به عنوان آرام‌بخش استفاده می‌شود و روغن آن برای کاهش دردهای عصبی و عضلانی مفید است. اسانس داروی نعناع فلفلی «منتول» نام دارد که در تسکین عوارض سرماخوردگی، دردهای موضعی، رفع خستگی و ایجاد آرامش و نشاط به کار بـرده می‌شود. منتول ضد دردهای موضعی است و برای سردرد و دردهای موضعی گردن مصرف می‌شود.
زعفران
زعفران می‌تواند عوارض ناشی از دست دادن حافظه و اختلالات عصبی را بهبود ببخشد یا از آن پیشگیری کند. زعفران یک داروی عالی ضد افسردگی است و باعث نشاط و سرزندگی افراد می‌شود. جریان خون را رقیق می‌کند و در تقویت حافظه هم نقش موثری دارد.
رازک
رازک اثر آرام‌بخشی دارد به خصوص هنگامی که با آرام‌بخش‌های دیگر گیاهی مصرف می‌شود. خواص این گیاه به طور چشمگیر با نو یا کهنه بودن آن ارتباط دارد. چون مواد موجود در آن با گذشت زمان اکسید می‌شوند. مثلا مصرف تازه‌ی گل‌های ماده برای رفع بدخوابی بسیار موثر است، در حالی که خشک شده‌ی گل‌های ماده برای پُر کردن بالش افرادی که بی‌خوابی دارند، مناسب است.
از عصاره‌ی خشک رازک به شکل چای و به عنوان خواب‌آور و مُسکن استفاده می‌شود. چای یا دمکردهی رازک بهتر است شب هنگام یا قبل از خواب مصرف شود تا بتوان خواب آرام‌تری داشت. این میزان مصرف را می‌توان سه بار در روز تکرار کرد.
یک لیوان آب در حال جوشیدن را روی نیم گرم گیاه له شده یا پودر بریزید و ۱۵ دقیقه صبر کنید؛ سپس آن را صاف و میل کنید.
منبع : نیک و نو
افسردگی (به انگلیسی Depression ) حالتی از احساس غم و ناراحتی مداوم و بیزاری از فعالیت است که می‌تواند افکار، رفتار و احساسات یک فرد را تحت تاثیر قرار دهد و همراه با اضطراب، ناامیدی، بی‌ارزشی، گـ ـناه، شرمندگی یا بی‌قراری همراه است. بیشتر افراد گاهی احساس ناراحتی و غم می‌کنند که واکنش طبیعی بدن به مشکلات زندگی و از دست دادن چیزها و کسانی است که به آن‌ها علاقه دارید، اما زمانی که احساس غم و اندوه شدید بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد، شما دچار بیماری افسردگی شده‌اید.
افسردگی می‌تواند باعث ابتلا به انواع بیماریهای جسمی و روانی شود و برخلاف تصور افراد، فقط یک ضعف و ناتوانی نیست و نمی‌توان آن را نادیده گرفت، بلکه یک بیماری مزمن مانند دیابت، فشارخون و … است و باید برای درمان اقدام کرد. افراد مبتلا به بیماری افسردگی بعد از مصرف دارو با جلسات مشاوره یا سایر اشکال درمان بهبود می‌یابند.
تاریخچه افسردگی
اختلال افسردگی از زمان بابلی‌ها مورد شناسایی قرار گرفته بود. کلمه‌ی Depression یا افسردگی از عبارت لاتین Deprimere به معنی «در هم فشرده شدن» گرفته شده است. برای همین بیماری افسردگی به معنای احساس در هم فشرده شدن روح، غم یا بی‌ارزشی است. در اواخر قرون وسطی، رهبران مذهبی اروپا بر این عقیده بودند افسردگی به واسطه‌ی نفوذ و تسلط ارواح شیطانی بر انسان به وجود می‌آید، به همین دلیل سالیان دراز از روش‌هایی مانند شلاق زدن (برای خارج کردن ارواح شیطانی و جن)، حجامت، جن‌گیری و سال‌های اخیر با دوش گرفتن آرامش‌بخش برای درمان استفاده می‌کردند. در نهایت با کشف داروی ضد افسردگی در دهه‌ی ۶۰ میلادی و تسکین بیماری افسردگی با تجویز این داروها، کم‌کم روش‌های خرافی برچیده شد.
علائم
– عدم تمرکز و یادآوری جزئیات و تصمیم‌گیری
– خستگی جسمی و کاهش انرژی
– درماندگی و بدبینی
– بی‌خوابی، بیدار شدن صبح زود یا خواب زیاد
– احساس بی‌قراری و نا‌آرامی
– پرخوری عصبی یا کاهش اشتها
– سردرد، گرفتگی عضلات یا مشکلات گوارشی
– کاهش میل جنـ*ـسی
دلایل ابتلا به افسردگی
معمولا دلیل ابتلا به افسردگی، ترکیبی از عوامل ژنتیکی، جسمی، محیطی و روانی است.
– انتقال دهنده‌های عصبی: این مواد شیمیایی طبیعی مغزی با حال و حوصله‌ی شما ارتباط مستقیم داشته و نقش کلیدی در افسردگی ایفا می‌کنند.
– هورمون‌ها: تغییر در سطح هورمون‌های بدن می‌تواند عامل ابتلا به افسردگی باشد.
– عادات ارثی: بروز بیماری افسردگی در افرادی که در خانواده‌شان سابقه‌ی افسردگی دارند، شایع‌تر است.
– حوادث زندگی: حوادثی خاص همچون مرگ یا از دست دادن کسانی‌که دوست‌شان دارید، مشکلات مالی و استرس شدید می‌تواند باعث ابتلا به افسردگی شود.
– آسیب‌ها و مشکلات کودکی: آسیب‌ها و حوادثی شامل از دست دادن والدین، تجـ*ـاوز جنـ*ـسی و … می‌تواند تاثیرات دائمی بر مغز گذاشته و خطر ابتلا به بیماری افسردگی را افزایش دهد.
چه کسانی در خطر ابتلا به افسردگی هستند؟
معمولا بیماری افسردگی در سنین نوجوانی یا بین دهه‌ی دوم و سوم زندگی رخ می‌دهد، اما محدودیت برای آن وجود نداشته و افراد در همه‌ی سنین ممکن است دچار افسردگی شوند. تعداد زنان مبتلا به افسردگی معمولا دو برابر مردان است.
نسخه‌های شفابخش درمان افسردگی
در طب سنتی برای درمان افسردگی تقویت کننده‌های عصبی به کار می‌رفته که اغلب همراه با غذاهای بهبود دهنده مانند ملاس (شیره‌ی قند)، مخمر، عصاره‌ی مالت و غلات بوده است. گیاهان دارویی زیر در درمان افسردگی مفید هستند:
علف چای
تاریخچه‌ی استفاده از این گیاه به ۲۵۰۰ سال قبل برمی‌گردد و در طب سنتی به عنوان نیرو دهنده و مسکن اعصاب استفاده می‌شده است. «هیپریسین» و «پزدوهیپریسین» که در برگ‌ها وگل‌های این گیاه وجود دارند، عامل اصلی ضد افسردگی هستند. مصرف این گیاه به شکل چای (دو گرم در یک لیوان آب سه بار در روز)، تنتور (سه تا شش میلی‌لیتر) و عصاره‌ی گیاه (یک تا دو میلی‌لیتر، سه بار در روز) توصیه می‌شود. قطره به شکل قرص باید روزی یک تا سه عدد برحسب شدت بیماری میل شود.
البته اگر شخصی نسبت به این گیاه حساسیت داشته باشد، مصرف آن برای او جایز نیست. مصرف بیش از حد آن باعث تحـریـ*ک اعصاب و تشنج‌آور است.
جو دو سر
جو دو سر، ضد التهاب، ضد ویروس، مقوی قلب، ملین، قارچ کش، محافظ کبد، کاهنده‌ی کلسترول خون، محرک ایمنی بدن، محافظ استخوان و در درمان افسردگی موثر است.
دانه‌های جو دو سر را با آسیاب خرد کرده، یک لیوان آب جوش به آن اضافه کنید و بگذارید ۲۰ دقیقه دم بکشد. پس محلول را صاف و بدون قند یا با شیرینی کم مصرف کنید. این کار می‌تواند چندین بار در روز تکرار شود.
سنبل الطیب
مواد موثره‌ی ریشه و ریزوم این گیاه روی سیستم عصبی مرکزی اثر گذاشته، خاصیت آرام‌بخشی، خواب‌آوری و ضد تشنج دارد. مهم‌ترین استفاده از این گیاه به خاصیت خواب‌آوری آن برمی‌گردد، به ویژه برای درمان بیماری بی‌خوابی. سنبل‌الطیب موجب عمیق‌تر شدن خواب می‌شود. ریشه‌ی این گیاه از قدیم داروی تمام بیماریهای عصبی شناخته شده است. مصرف ریشه‌ی آن به مقدار دو تا پنج گرم به شکل دم‌کرده، توصیه می‌شود.
درمان افسردگی با گل ساعتی
گیاه گل ساعتی را برای درمان اضطراب، بی‌خوابی و مشکلات معده استفاده می‌کنند. تمام قسمت‌های گیاه آرام‌بخش، ضد اضطراب، خواب‌آور است و در درمان اضطراب خفیف تا متوسط به کار می‌رود.
* به علت اثرات منقبض کننده روی عضلات رحم، باعث سقط جنین می‌شود و مصرف آن برای زنان باردار ممنوع است.
گیاه بابونه‌ی شیرازی
بابونه از ایمن‌ترین داروهاست و حتی می‌توان برای آسان‌تر خوابیدن کودکان بالای یک سال از دمکردهی رقیق بابونه استفاده کرد. برای بزرگسالان یک قاشق غذاخوری و برای کودکان نصف قاشق از آن را در یک لیوان آب دم کنید.
بخور و کمپرس آن نیز موثر است.
نعناع فلفلی
نعناع فلفلی به عنوان آرام‌بخش استفاده می‌شود و روغن آن برای کاهش دردهای عصبی و عضلانی مفید است. اسانس داروی نعناع فلفلی «منتول» نام دارد که در تسکین عوارض سرماخوردگی، دردهای موضعی، رفع خستگی و ایجاد آرامش و نشاط به کار بـرده می‌شود. منتول ضد دردهای موضعی است و برای سردرد و دردهای موضعی گردن مصرف می‌شود.
زعفران
زعفران می‌تواند عوارض ناشی از دست دادن حافظه و اختلالات عصبی را بهبود ببخشد یا از آن پیشگیری کند. زعفران یک داروی عالی ضد افسردگی است و باعث نشاط و سرزندگی افراد می‌شود. جریان خون را رقیق می‌کند و در تقویت حافظه هم نقش موثری دارد.
رازک
رازک اثر آرام‌بخشی دارد به خصوص هنگامی که با آرام‌بخش‌های دیگر گیاهی مصرف می‌شود. خواص این گیاه به طور چشمگیر با نو یا کهنه بودن آن ارتباط دارد. چون مواد موجود در آن با گذشت زمان اکسید می‌شوند. مثلا مصرف تازه‌ی گل‌های ماده برای رفع بدخوابی بسیار موثر است، در حالی که خشک شده‌ی گل‌های ماده برای پُر کردن بالش افرادی که بی‌خوابی دارند، مناسب است.
از عصاره‌ی خشک رازک به شکل چای و به عنوان خواب‌آور و مُسکن استفاده می‌شود. چای یا دمکردهی رازک بهتر است شب هنگام یا قبل از خواب مصرف شود تا بتوان خواب آرام‌تری داشت. این میزان مصرف را می‌توان سه بار در روز تکرار کرد.
یک لیوان آب در حال جوشیدن را روی نیم گرم گیاه له شده یا پودر بریزید و ۱۵ دقیقه صبر کنید؛ سپس آن را صاف و میل کنید.
منبع : نیک و نو
