درمان های خانگی انگشت ماشه ای

[آدم برفی]

انگشت ماشه ای که در دنیای پزشکی به نام Stenosing Tenosynovitis شناخته می شود، وضعیتی است که در آن یک انگشت دست در حالت خمیده باقی می ماند. ممکن است انگشت با حرکتی ناگهانی به سر جای خود باز گردد و یا به اعمال نیرو برای این کار نیاز باشد.

بخش سلامت تبیان



انگشت ماشه ای به واسطه التهاب رخ می دهد که غلاف اطراف تاندون در انگشت دست را تنگ می سازد. این شرایط هنگام حرکت دادن انگشت، از حرکت آرام و روان تاندون در غلاف جلوگیری می کند.

برخی از نشانه های اولیه انگشت ماشه ای شامل احساس درد طولانی و احساس توده در پایه انگشت در نزدیکی کف دست، صدای کلیک مانند با حرکت انگشت و سفتی در انگشت است.

این وضعیت به طور معمول انگشت شست، انگشت وسط یا انگشت حلقه را تحت تاثیر قرار می دهد. شیوع انگشت ماشه ای بین زنان و افراد مبتلا به دیابت یا آرتریت بیشتر است. همچنین افرادی که شغل آنها با انجام فعالیت های تکراری پیوند خورده است، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به انگشت ماشه ای قرار دارند.

استفاده از کمپرس سرد چند بار در روز ممکن است به بهبود شرایط انگشت ماشه ای کمک کند

این وضعیت می تواند آزاردهنده و دردناک باشد. انگشت ماشه ای حرکت انگشت را محدود می سازد و می تواند صاف کردن آن را غیرممکن سازد.

با این وجود، می توان با برخی روش های طبیعی از ناراحتی این وضعیت کم کرد و به درمان آن کمک نمود.

استراحت دادن به انگشت

یکی از بهترین روش ها برای مقابله با انگشت ماشه ای، استراحت دادن به انگشت برای حداقل سه تا چهار هفته است.

استراحت مناسب جزء کلیدی برای درمان تاندون محسوب می شود. همچنین استراحت به کاهش درد و التهاب کمک می کند و روند بهبودی را تسریع می کند. در مقابل، اگر فشار روی انگشت تحت تاثیر قرار گرفته ادامه یابد، درد و التهاب نیز تشدید می شود.

تا حد امکان به انگشت ماشه ای استراحت دهید و از کارهایی که نیازمند انجام فعالیت های تکراری مانند گرفتن یک جسم یا استفاده بلندمدت از ماشین آلاتی است که لرزش ایجاد می کنند، پرهیز کنید.



استفاده از آتل

تا حد امکان باید انگشت تحت تاثیر قرار گرفته را در آتل نگه دارید تا درد و التهاب از بین برود. آتل انگشت تحت تاثیر قرار گرفته را در وضعیت صاف حفظ خواهد کرد و از حرکت آن طی روند بهبودی پیشگیری می کند.

از یک آتل به مدت تقریبا شش تا هفت هفته استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که آتل بیش از اندازه تنگ نباشد، زیرا در این شرایط از گردش خون مناسب جلوگیری می کند و احساس سوزن سوزن شدن و بی حسی را در پی دارد.



استفاده از کمپرس سرد

استفاده از کمپرس سرد چند بار در روز ممکن است به بهبود شرایط انگشت ماشه ای کمک کند. کمپرس سرد اثری بی حس کننده در پایانه های عصبی ایجاد می کند که به نوبه خود در کاهش درد و تورم موثر است.

چند قالب یخ کوچک را در یک حوله قرار دهید و حوله را به خوبی گره بزنید.

این کمپرس سرد را به مدت 10 دقیقه روی انگشت تحت تاثیر قرار گرفته قرار دهید.

سپس کمپرس سرد را پنج دقیقه از روی موضع بردارید و دو یا سه بار دیگر این کار را تکرار کنید.

از این روش درمانی ساده در صورت نیاز چند بار در روز استفاده کنید.

به خاطر داشته باشید هیچ گاه یخ را به صورت مستقیم روی پوست قرار دهید، زیرا می تواند به سرمازدگی منجر شود.



غوطه وری در آب گرم

در شرایطی که کمپرس سرد موثر است، غوطه ور کردن انگشت آسیب دیده در آب گرم نیز می تواند در فرآیند درمان انگشت ماشه ای به واسطه آرام سازی تاندون ها و عضلات موثر باشد.

همچنین، غوطه ور کردن در آب گرم جریان خون را افزایش می دهد، به کاهش درد کمک می کند و امکان حرکت آسان‌تر انگشت را فراهم می کند.

مقداری آب گرم در یک ظرف بریزید.

انگشت تحت تاثیر قرار گرفته را به مدت پنج دقیقه در آن غوطه ور کنید.

این کار را چهار یا پنج بار در روز انجام دهید.

توجه: برای پیشگیری از سوختگی پوست، همواره دمای آب را امتحان کنید.



انجام تمرینات کششی

ورزش ملایم به حفظ تحرک در انگشت تحت تاثیر قرار گرفته و روند درمان کمک می کند.

انگشتان خود را باز کرده، سپس آنها را مشت کنید. این کار را 10 تا 15 بار تکرار کنید. این تمرین را هر تعداد در روز که می توانید انجام دهید.

یک توپ تنیس را در دست خود نگه دارید یا توپ را در کف دست خود فشار دهید. برای 10 ثانیه روی توپ فشار وارد کرده و سپس رها کنید. این کار را برای 10 دقیقه ادامه دهید. 5 تا 10 بار در روز این تمرین را انجام دهید.

یک نوار لاستیکی را دور شست و انگشتان دست خود ببندید. سپس سعی کنید دست خود را در برابر این عامل مقاومت باز و بسته کنید. چند بار در روز این تمرین را به مدت 5 تا 10 دقیقه انجام دهید.

ماساژ انگشت

ماساژ منظم انگشت تحت تاثیر قرار گرفته، روش خوب دیگری برای درمان انگشت ماشه ای است. یک ماساژ ملایم به بهبود گردش خون، آرام سازی عضلات و کاهش ورم و سفتی کمک خواهد کرد.

طب سوزنی باید توسط افراد متخصص انجام شود. ممکن است به چند جلسه طب سوزنی برای کاهش درد و بازگرداندن تحرک به انگشت نیاز باشد

مقداری روغن زیتون، کنجد یا نارگیل را در مایکروویو گرم کنید.

روغن گرم را روی انگشت تحت تاثیر قرار گرفته بریزید.

از انگشتان دست دیگر برای ماساژ آرام انگشت تحت تاثیر قرار گرفته استفاده کنید. این کار را پنج دقیقه ادامه دهید.

این کار را دو یا سه بار در روز انجام دهید.

ماساژ همواره باید به آرامی صورت بگیرد، زیرا فشار زیاد می تواند شرایط انگشت ماشه ای را وخیم‌تر سازد. در صورت نیاز می توانید از یک ماساژور حرفه ای کمک بگیرید.



استفاده از آلوئه ورا

آلوئه ورا از ویژگی های ضد التهابی برخوردار است که می تواند به تسکین التهاب و همچنین سفتی و درد مرتبط با انگشت ماشه ای کمک کند.

ویتامین ها و اسید آمینه های موجود در آلوئه ورا نیز به ترمیم تاندون های آسیب دیده کمک می کنند.

ژل آلوئه ورا را از برگ این گیاه خارج کنید و آن را دو یا سه بار در روز روی انگشت تحت تاثیر قرار گرفته خود بمالید.

همچنین می توانید مکمل آلوئه ورا را مصرف کنید، اما پیش از انجام این کار باید با پزشک خود مشورت کنید.

طب سوزنی

طب سوزنی یکی دیگر از روش هایی است که برای درمان انگشت ماشه ای می توانید مد نظر قرار دهید. طب سوزنی به افزایش جریان خون در منطقه تحت تاثیر قرار گرفته کمک می کند که به نوبه خود موجب کاهش درد و ورم می شود.

در طب سوزنی، سوزن هایی نازک در منطقه تحت تاثیر قرار گرفته و اطراف آن وارد می شوند تا به دلیل التهاب و درد رسیدگی شود.

طب سوزنی باید توسط افراد متخصص انجام شود. ممکن است به چند جلسه طب سوزنی برای کاهش درد و بازگرداندن تحرک به انگشت نیاز باشد.

نکات اضافی

- از داروهای مسکن که بدون نسخه پزشک قابل خریداری هستند، مانند بروفن می توانید برای کاهش درد استفاده کنید.

- از کرم های حاوی آرنیکا یا کپسایسین که بدون نسخه پزشک قابل خریداری هستند، می توانید برای کاهش درد و ورم استفاده کنید.

- برای مقابله با التهاب می توانید دو تا سه فنجان دمنوش زنجبیل در روز مصرف کنید.

- مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ب6 مانند جگر، ماهی، سیر خام، دانه آفتابگردان و فندق را مد نظر قرار دهید.

منبع: عصر ایران