T_Tزهرا سادات^_~
کاربر نگاه دانلود
افراد دارای مزاج گرم و خشک، پیش از هر چیز باید در هوای تازه و خنک تنفس کنند. رژیم غذایی آنان باید بیشتر از همه شامل میوه‌ها و سبزی‌ها باشد، و میزان گوشت نیز در آن کم باشد. افراد دارای مزاج گرم و خشک، پیش از هر چیز باید در هوای تازه و خنک تنفس کنند. رژیم غذایی آنان باید بیشتر از همه شامل میوه‌ها و سبزی‌ها باشد، و میزان گوشت نیز در آن کم باشد. این افراد باید آب و مایعات را همراه با چند قطره آب لیموترش تازه بنوشند تا رنگ ادرارشان در صبح به‌صورت زرد روشن دربیاید. حداقل ۵ تا ۶ ساعت خواب شبانه برای افراد دارای مزاج گرم و خشک لازم است. خواب کافی به‌علت ایجاد سردی و رطوبت، به کاهش حرارت در بدن این افراد کمک می‌کند. حداکثر یک ساعت قیلوله قبل از ظهر در روزهای تابستان، رطوبت کافی را به بدن آن‌ها می‌رساند. البته بین صرف ناهار و خواب روز باید حداقل یک ساعت فاصله بیاندازند. این افراد در صورت مواجه شدن با فشار عصبی، باید دستور تنفس طبی و تمرینات ذهنی آرام‌بخش را به‌کار بگیرند و استراحت کافی را فراموش نکنند. دلیلش این است که فعالیت زیاد و ورزش شدید، گرمی و خشکی را در آن‌ها افزایش می‌دهد. آنان باید فعالیت جسمی و ورزش را در هوای خنک، صبح زود یا شامگاه انجام دهند. مرطوب کردن بینی در هر ۱۲ ساعت با استفاده از روغن بادام شیرین برای آنان مفید است. افراد دارای مزاج گرم و خشک باید از هوا، محیط، فعالیت‌ها، هیجان و خشمی که موجب افزایش گرمی و خشکی در آنان می‌گردد، پرهیز کنند.
آخرین ویرایش توسط مدیر:
