- عضویت
- 2015/09/05
- ارسالی ها
- 9,323
- امتیاز واکنش
- 41,933
- امتیاز
- 1,139
سه ورزش برای تپل شدن و پر نشان دادہ شدن صورت
۞ @TEBEIRANI
● •✍برای داشتن صورت تپل ، باید از لپ ها شروع ڪنید . بہ طور طبیعی لپها ماهیچہ ای ترین بخش صورت هستند
● •✍پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچہ ای صورت افزایش پیدا خواهد ڪرد و صورت چاق تر خواهد شد .
✴️← ● #ورزش_صورت1 ●→✴️
◎°یڪ تمرین سادہ ای ڪہ برای این منظور میتوانید انجام دهید این است ڪہ یڪی از انگشتان را درون دهان ڪنید و با ل*ب.ه*ا بہ انگشت فشار وارد ڪنید
◎°سپس برای مدت ۵ ثانیہ و با تمام نیرو انگشت خود را میڪ بزنید .
◎°انگشت را رها ڪنید و دوبارہ حرڪت را انجام دهید . این تمرین را ۱۵ مرتبہ تڪرار ڪنید .
◎°این ڪار باعث میشود تا ماهیچہ های لپ تقویت شوند و خون رسانی بہ ناحیہ افزایش پیدا ڪردہ و صورت سرخ تر و پرتر بہ نظر برسد .
◎°توجہ ڪنید ڪہ قبل از انجام این ڪار حتما دستان خود را خوب شستہ باشید .
✴️← ● #ورزش_صورت2 ●→✴️
❁°☀️ تمرین دیگر بہ این شیوہ است ڪہ تا جای ممڪن ل*ب.ه*ا را جمع و بہ حالت غنچہ در آورید
❁°☀️سپس ل*ب.ه*ا را بہ حالت لبخند تغییر شڪل دهید بدون اینڪہ ل*ب.ه*ا باز شوند ( دندان ها نباید دیدہ شود ) و در این حالت نیز تا جای ممڪن لبخند را بزرگتر ڪنید و ۵ ثانیہ در همان حالت بمانید .
❁°☀️این حرڪت را نیز برای ۱۵ بار تڪرار ڪنید . متوجہ خواهید شد ڪہ بعد از انجام تمرین ، ماهیچہ های صورت بسیار خستہ شدہ اند
❁°☀️این بدان دلیل است ڪہ واقعا ماهیچہ ها را درگیر ڪردہ اید و از آنها ڪار ڪشیدہ اید .
✴️← ● #ورزش_صورت3 ●→✴️
❈°سومین تمرین مرتبط با بخش لپ صورت هم واقعا سادہ است .
❈°انگشت اشارہ و انگشت وسط دست را بر روی لپ قرار دهید و بہ آهستگی و خیلی آرام بہ صورت دایرہ ای ماهیچہ ها را ماساژ دهید .
❈° این عمل باعث تحریڪ ماهیچہ ها خواهد شد و باعث میشود تا حجم آنها افزایش یافتہ و صورت شما پر و تپل تر شود .
⚠️ ڪـپے بِدون ذِڪـر لینڪـ ممنوع ⚠️
°°
°❀°
°°❀°
°❀°°❀°°❀
طـب سنتے ایرانے اِسلامے
۞ @TEBEIRANI
۞ @TEBEIRANI
● •✍برای داشتن صورت تپل ، باید از لپ ها شروع ڪنید . بہ طور طبیعی لپها ماهیچہ ای ترین بخش صورت هستند
● •✍پس با تمرین دادن آنها حجم ماهیچہ ای صورت افزایش پیدا خواهد ڪرد و صورت چاق تر خواهد شد .
✴️← ● #ورزش_صورت1 ●→✴️
◎°یڪ تمرین سادہ ای ڪہ برای این منظور میتوانید انجام دهید این است ڪہ یڪی از انگشتان را درون دهان ڪنید و با ل*ب.ه*ا بہ انگشت فشار وارد ڪنید
◎°سپس برای مدت ۵ ثانیہ و با تمام نیرو انگشت خود را میڪ بزنید .
◎°انگشت را رها ڪنید و دوبارہ حرڪت را انجام دهید . این تمرین را ۱۵ مرتبہ تڪرار ڪنید .
◎°این ڪار باعث میشود تا ماهیچہ های لپ تقویت شوند و خون رسانی بہ ناحیہ افزایش پیدا ڪردہ و صورت سرخ تر و پرتر بہ نظر برسد .
◎°توجہ ڪنید ڪہ قبل از انجام این ڪار حتما دستان خود را خوب شستہ باشید .
✴️← ● #ورزش_صورت2 ●→✴️
❁°☀️ تمرین دیگر بہ این شیوہ است ڪہ تا جای ممڪن ل*ب.ه*ا را جمع و بہ حالت غنچہ در آورید
❁°☀️سپس ل*ب.ه*ا را بہ حالت لبخند تغییر شڪل دهید بدون اینڪہ ل*ب.ه*ا باز شوند ( دندان ها نباید دیدہ شود ) و در این حالت نیز تا جای ممڪن لبخند را بزرگتر ڪنید و ۵ ثانیہ در همان حالت بمانید .
❁°☀️این حرڪت را نیز برای ۱۵ بار تڪرار ڪنید . متوجہ خواهید شد ڪہ بعد از انجام تمرین ، ماهیچہ های صورت بسیار خستہ شدہ اند
❁°☀️این بدان دلیل است ڪہ واقعا ماهیچہ ها را درگیر ڪردہ اید و از آنها ڪار ڪشیدہ اید .
✴️← ● #ورزش_صورت3 ●→✴️
❈°سومین تمرین مرتبط با بخش لپ صورت هم واقعا سادہ است .
❈°انگشت اشارہ و انگشت وسط دست را بر روی لپ قرار دهید و بہ آهستگی و خیلی آرام بہ صورت دایرہ ای ماهیچہ ها را ماساژ دهید .
❈° این عمل باعث تحریڪ ماهیچہ ها خواهد شد و باعث میشود تا حجم آنها افزایش یافتہ و صورت شما پر و تپل تر شود .
⚠️ ڪـپے بِدون ذِڪـر لینڪـ ممنوع ⚠️
°°
°❀°
°°❀°
°❀°°❀°°❀
طـب سنتے ایرانے اِسلامے
۞ @TEBEIRANI
