علائم جسمی افسردگی را جدی بگیرید!

[Fatemeh.~. asadi]

بسیاری از افراد به اشتباه چنین تصور می‌‌کنند که افسردگی خود را تنها به شکل ناراحتی و غم شدید نشان می‌‌دهد و هیچ علامت دیگری ندارد. همانطور که ممکن است بسیاری افسردگی را صرفا به شکل غمگین بودن تجربه کنند، بسیاری ممکن است تا مدت‌ها متوجه نشوند که درگیر این مشکل هستند؛ چرا که علائم دیگر افسردگی به خصوص مشکلات فیزیکی‌ و جسمی که از آن ناشی‌ می‌‌شود را نمی‌‌دانند.



بدن شما به شکل‌های زیر ممکن است پیغامی محتوای "افسرده‌ام" را ارسال کند:

خستگی‌ مفرط

گاهی بر اثر فشار‌های زیاد کاری یا درگیری‌های روزمره، احساس خستگی‌ مفرط را تجربه می‌‌کنید. اما چنانچه با داشتن خواب کافی‌ و استراحت، همچنان در طول روز کسالت و خستگی‌ احساس می‌‌شود احتمالا به دلیل افسردگی مزمن است. در اصل محققان خستگی‌ مفرط یا کسالت را از شایع‌ترین علائم فیزیکی‌ افسردگی می‌‌دانند.



درد‌های موضعی و گرفتگی ماهیچه‌ها

بسیاری از درد‌های مربوط به ناحیه گردن و کمر، همچنین گرفتگی‌های عضلانی بی‌ دلیل و مکرر، ممکن است زنگ خطری از طرف بدن به عنوان هشدار افسردگی باشد. تا جایی‌ که ممکن است ریتم تنفسی بسیاری از مبتلایان تغییر یافته و گاهی‌ منجر به حبس موقت نفس‌ آن‌ها گردد.

سردرد‌های مزمن

افسردگی، مستقیما انتقال دهنده‌ها و هورمون‌های عصبی را تحت تاثیر قرار می‌‌دهد. همین موضوع سبب ترشح هورمون‌های استرسزا و در نهایت واکنش نشان دادن بدن می‌‌شود. سردرد‌های شدید، دوره‌ای و مزمن (هرچند که ممکن است ناشی‌ از میگرن باشند و نیاز به بررسی پزشکی‌ داشته باشد)، اما در بسیاری از افراد افسرده نیز مشاهده می‌‌شوند.

مشکلات خواب

الگوی خواب بسیاری اوقات گویای وضعیت جسمی‌ و روحی‌ افراد است. اگر کاملا بی‌ دلیل و غیر عادی تغییری جدی را احساس می‌‌کنید، مثلا ۳ صبح بدون علت از خواب بیدار می‌‌شوید یا در طول روز ناگهانی احساس خواب آلودگی می‌‌کنید، یا از بی‌خوابی و بدخوابی یا حتی خواب مفرط رنج می‌‌برید، حتما می‌‌بایست با پزشک و در صورت اطمینان از نداشتن بیماری جسمانی‌، با روانشناس مشورت کنید.

مشکلات هاضمه

معمولا افرادی که اضطراب یا افسردگی را به نوعی تجربه می‌‌کنند؛ از درد معده، سؤ هاضمه، یبوست یا اسهال شکایت دارند.



تغییرات هورمونی

در بانوان، یکی‌ دیگر از رایج‌ترین علائم افسردگی در بدن تغییرات قاعدگی یا برهم خوردن تقویم پر* یود است.

تغییر اشتها

در پی‌ افسردگی، فرد ممکن است دچار بی‌اشتهایی مفرط یا پرخوری بی‌دلیل شود که نیاز به بررسی دارد.