(بچه ها من خودم یک ساله که این رژیم رو استفاده می کنم البته باید توجه داشته باشیم که نه افراط نه تفریط،هم خودم و هم همسرم از اون چاقی مفرد لاغر شدیم و خوشبختانه بدن سالمی داریم.....شما هم استفاده کنید پشیمون نمیشید)